علاج ألم العصعص مجرب ؛ حيث أن هناك البعض من المناطق المختلفة فى الجسم و التى تتعرض للشعور بالعديد من الألام فى مختلف مناطق الجسم و خاصة المفاصل و التى تعد أنها من أكثر المناطق التى تتعرض للأذى سريعا نتيجة العديد من الأمور المختلفة و تعد منطقة العصعص أنها من أكثر المناطق التى تشعر بالألام كثيرا فيها و ذلك نتيجة العديد من الأعمال اليومية و لذلك يعمل موقع موسوعة العرب على مناقشة تلك القضايا من خلال المقالة التالية و لذلك يعمل على تقديم العديد من الحلول المختلفة من أجل تلك المشاكل و كيفية علاجها بالعديد من الطرق و أسباب الحدوث و لذلك يلجأ البعض إلى إستخدام العديد من الطرق المختلفة و التى تعمل على التخلص من الألام سريعا و الحفاظ على تلك المنطقة.
علاج ألم العصعص مجرب :
- حيث أن منطقة العصعص هى المنطقة الأخيرة من فقرات العمود الفقرى و التى تربط مع مؤخرة الجسم و التى يعتمد عليها العديد من الأمور المختلفة مثل الحركة و هى من المناطق المعرضة للشعور بالعديد من الألام.
- تعد ألام العصعص شديدة و يكون الأمر على حسب المشكلة التى تعانى منها و التى أدت إلى تكون هذا الأمر.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي مع مسمار القدم
تجربتي مع ألم العصعص :
- من خلال علاج ألم العصعص مجرب حيث أن الألام التى تحدث فى الجسم هى من أصعب الأمور التى من الممكن أن يتعرض لها الشخص و هى تؤدى إلى صعوبات فى أداء جميع الحركات و منها الجلوس و الحركة و حتى فى العلاقة الحميمة.
- و تعد منطقة العصعص أنها من أهم المناطق التى تكون فى الجسم و هى من الممكن أن تتعرض إلى العديد من الألام المختلفة بسبب العديد من الأمور المختلفة.
- و يمكنك أن تتعرف على العديد من العلاجات و الأدوية للعديد من المشاكل الأخرى و التى من الممكن أن يعانى منها الجسم و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى معلومات طبية
أسباب الم العصعص :
- من الممكن أن تكون نتيجة الجلوس على الأسطح الغير مريحة أو الصلبة لفترة طويلة من الزمن.
- المعاناة من السقوط أو الصدمات أو الخلع فى تلك المنطقة.
- كما أنه من الممكن أن يكون نتيجة التقدم فى السن.
- و من الممكن أن يكون نتيجة الحمل و خاصة فى الأشهر الثلاث الأخيرة و ذلك بسبب أن أربطة العصعص تتفكك من أجل أفساح المجال للطفل.
- كما أنه قد يكون بسبب الزيادة الكبيرة فى الوزن.
- خسارة الوزن بشكل سريع.
اعراض الم العصعص :
- الشعور بالألام الشديدة فى تلك المنطقة خصوصا فى حالة الجلوس أو ممارسة الجماع.
- كما أنه يؤدى إلى التسبب فى الألام الشديدة عند المعاناة من الأمساك.
- المعاناة من الألام الشديدة فى حالة الجلوس ثم القيام.
- الألام الشديدة فى حالة الأرتكاز على منطقة الأطراف.
أهم نصائح للوقاية من آلام العصعص :
- يجب أن تعمل على التقليل من الوزن الزائد و الوصول إلى الوزن المثالى.
- كما أنه يجب أيضا منع حمل الأشياء الثقيلة بالشكل الخاطئ.
- و يمكنك أيضا أرتداء الملابس القطنية المريحة و التى تؤدى إلى الضيق و لا تؤدى إلى أى مشاكل فى الحركة.
- كما أنه يمكنك أستخدام واحدة من الوسادات بين الركبتين عند النوم.
علاج العصعص بالتمارين :
- كما أنه من الممكن أن تعمل على ممارسة البعض من التمرينات الرياضية و التى تعمل على التركيز على عضلات المنطقة بشكل جيد و التى تعمل على المساعدة فى التحسين منها مثل ممارسة تمرين القرفصاء و تمارين كيجل و التى تعمل على شد العضلات فى تلك المنطقة بشكل جيد.
طرق علاج ألم أسفل الظهر العصعص :
- من خلال علاج ألم العصعص مجرب حيث أنه من الممكن أن تعمل على علاج الألام فى الجسم من خلال أستخدام البعض من الطرق المختلفة و التى تتمثل فى :
العلاج الفيزيائي :
- من الممكن أستخدام المقاعد الطبية المريحة و المبطنة و التى تكون مخصصة لتلك الألام.
- و من الممكن أيضا العمل على تطبيق الكمادات الدافئة فى تلك المنطقة أو من الممكن الأستحمام بماء دافئ.
العلاج الطبي :
- فى حالة أستمرار الألام من الممكن أن تلجأ إلى الحصول على العلاج الطبى المناسب و الذى يكون تحت أشراف الطبيب المعالج :
- من الممكن أستخدام مسكنات الألام مثل الأيبوبروفين.
- كما أنه يمكنك أستخدام حقن الكورتيزون.
- أستخدام حقن التنظير.
- العمل على تطبيق الموجات فوق الصوتية.
- أجراء عملية جراحية من أجل التخلص من البروز فى العظم و يكون هذا الأمر فى الحالات الطبية الخطيرة.
علاج العصعص بالبيت :
- من خلال علاج ألم العصعص مجرب حيث أنه يمكنك ان تعمل على أستخدام العديد من الطرق الطبيعية و التى تعمل على المساعدة فى التخلص من الألام التى تحدث فى تلك المنطقة و الأستفادة من المكونات التى تحتوى عليها :
العسل :
- حيث أن العسل هو واحد من المواد الطبيعية و التى تمتلك قيمة غذائية كبيرة يستفيد منها الجسم كثيرا فى التخلص من العديد من المشاكل المتنوعة و التخلص من الألام التى من الممكن أن تحدث.
- من الممكن أن تعمل على أحضار كمية من العسل الطبيعى و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة و أضافته إلى كوب من الماء الدافئ و تتناوله بشكل يومى من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة سريعا.
زيت الكافور :
- حيث أن زيت الكافور هو أحد أنواع الزيوت و التى تعمل على المساعدة فى التسكين من الألام فى الجسم و ذلك بسبب العناصر المتوعة و المفيدة التى يحتوى عليها و من الممكن العمل على أستخدامه من خلال تدليك المنطقة المصابة جيدا بشكل دائرى.
الكركم :
- حيث أنه من الممكن الأستفادة من الكركم و القيمة الغذائية الكبيرة التى يحتوى عليها و ذلك فى التخلص من العديد من المشاكل المختلفة و التى من الممكن أن تحدث فى الجسم و التخفيف من الألام التى تحدث فى العصعص.
- من الممكن أن تعمل على صناعة عجينة من الكركم و ذلك من خلال أحضار كمية من الكركم و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة و إضافة كمية من العسل الطبيعى و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة و التقليب جيدا و حتى الحصول على الغجينة المناسبة و تطبيقه على منطقة الألام جيدا مع التدليك بشكل دائرى.
الثوم :
- و يعد الثوم أنه واحدة من المواد الغذائية و التى تمتلك لعديد من الفوائد المتنوعة و لذلك هو متعدد الأستخدامات و هو يعمل على التخفيف من الألام التى تحدث فى الجسم بشكل كبير.
- من الممكن أن تعمل على صناعة عجينة من الثوم و ذلك من خلال هرسه جيدا و إضافة زيت السمسم و التقليب جيدا و حتى الحصول على الغجينة المناسبة و تطبيقه على منطقة الألام جيدا مع التدليك بشكل دائرى.
الحلبة :
- حيث أن الحلبة هى واحدة من الأعشاب التى يتم أستخدامها من أجل العمل على التسكين للألام المختلفة و ذلك من خلال الأستفادة من المكونات المتنوعة و التى تحتوى عليها.
- من الممكن أن تعمل على صناعة عجينة من الحلبة و ذلك من خلال أضافة اللبن الساخن أليها و التقليب جيدا و حتى الحصول على الغجينة المناسبة و تطبيقه على منطقة الألام جيدا مع التدليك بشكل دائرى.
الزنجبيل :
- حيث أنه يمكنك أن تعتمد على شرب الزنجبيل و هو واحد من الأعشاب التى تعمل على المساعدة فى التسكين من الألام بشكل سريع و ذلك بسبب أنه يحتوى على العديد من العناصر المضادة للأكسدة.
- و من الممكن أن يتم أستخدام الزنجبيل كمشروب أو من الممكن أن يتم أستخدامه كعجينة و ذلك من خلال الخلط مع الزيت زيتون و تطبيقه على منطقة الألام جيدا مع التدليك بشكل دائرى.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : علاج ارتفاع انزيمات الكبد بالطب البديل