مين سوت رجيم وهي حامل ونحفت
مين سوت رجيم وهي حامل ونحفت ؛ هناك العديد من السيدات الحامل و اللاتى يزيد وزنهن عن المعدل الطبيعى فى أثناء فترة الحمل و ذلك بسبب تناول المأكولات المختلفة و التى تحتوى على الدهون و التى تتراكم فى مناطق مختلفة و لذلك تعمل على إتباع نظام غذائى و الذى يكون مناسب مع المرأة فى تلك الفترة من أجل الحرص على حياة الجنين و أن لا يؤدى الأمر إلى التسبب فى ضعف الجسم و الإضرار بالجنين.
مين سوت رجيم وهي حامل ونحفت :
- حيث أن الرجيم فى أثناء فترة الحمل هو النظام الغذائى المناسب الذى تقوم المرأة بإتباعه من أجل التقليل من الوزن الزائد عن المعدل الطبيعى بسبب تراكم الدهون و هو يحتوى على كافة العناصر المغذية و التى تمدها بالطاقة المناسبة التى يستفيد منها الجسم جيدا و الجنين أيضا.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : مين سوت عملية تحويل مسار
تجربتي مع رجيم الحمل :
- حيث أنه فى أثناء فترة الحمل تحدث زيادة فى وزن الجسم تكون طبيعية و التى تتراوح بين ثمانية إلى أثنى عشر كيلو جرام و لكن من الممكن أن تكون هناك زيادة أخرى فى الوزن و هى تكون بسبب الأكل الذى تتناوله و الذى يحتوى على الدهون المختلفة و الزائدة التى تتراكم فى الجسم و تؤدى إلى التسبب فى العديد من المشاكل الأخرى.
- و لذلك تلجأ النساء إلى إستخدام النظام الغذائى المناسب و الذى يحتوى على الكثير من العناصر المختلفة و المتنوعة و التى يستفيد منها الجسم بشكل كبير و يجب أن يتم الحرص على الجسم بشكل كبير من أجل الجنين و وصول التغذية المناسبة له.
رجيم للحامل ينحف :
- حيث أن هذا الرجيم عبارة عن 3 وجبات فى اليوم الواحد و لمدة تصل إلى أسبوع كامل و لذلك يجب أن يتم تكراره مرة أخرى بعد الإنتهاء منه و حتى النزول فى الوزن و العودة إليه مرة أخرى فى حالة إعادة الزيادة فى الوزن و لكن بعد الإنتظار لمدة تصل إلى حوالى شهر من أجل التعرف على
وجبات اليوم الاول :
الإفطار :
- يمكنك أن تتناول 2 قطعة من خبز التوست مع عدد 4 ملاعق من الفول مضاف إليه البعض من زيت الزيتون مع تناول كوب من الحليب الخالى من الدسم.
الغذاء :
- يمكنك أن تتناول قطعة واحدة من السمك المشوى مع عدد 4 ملاعق من الأرز مع تناول طبق كبير من السلطة.
العشاء :
- يمكنك أن تتناول عدد قطعة واحدة من التوست مع تناول بيضة واحدة مسلوقة مع تناول كوب واحد من عصير البرتقال دون إضافة السكر.
وجبات اليوم الثاني :
الإفطار :
- يمكنك أن تتناول 2 شريحة من الخبز مع الحصول على 5 ملاعق من الجبنة و التى تكون خالية من الدسم مع تناول كوب واحد من عصير البرتقال دون إضافة السكر.
الغذاء :
- يمكنك أن تتناول قطعة من اللحم المشوى مع تناول طبق كبير من السلطة.
العشاء :
- يمكنك أن تتناول كوب واحد من الزبادى مع البعض من شرائح الخيار.
وجبات اليوم الثالث :
الإفطار :
- يمكنك أن تتناول عدد 2 قطعة من التوست مع تناول بيضة واحدة مسلوقة مع تناول كوب واحد من عصير التفاح دون إضافة السكر.
الغذاء :
- يمكنك أن تتناول قطعة من الدجاج المشوى و المنزوع من الدهون مع تناول طبق كبير من الخضار المسلوق مع تناول طبق كبير من السلطة.
العشاء :
- يمكنك أن تتناول شريحة من الخبز الأسمر مع تناول قطعة من الجبنة و التى تكون خالية من الدسم مع تناول كوب من اللبن و الذى يكون خالى من الدسم.
نصائح عند اتباع رجيم لخسارة الوزن أثناء الحمل :
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : مين عملت عملية الحاجز الرحمي
المقالات المتعلقة:
