هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن

هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن ؛ تعتبر الاوميجا 3 من اهم العناصر الهامه التي تتوافر بالعديد من الاطعمه الغذائيه من فول الصويا و زيده الشيا و غيرها ،حيث تعرف بفوائدها الكبيره لوظائف الجسم و تحسين عمل القلب بشكل صحي ، حيث تعتبر من اكثر الاشياء التي تزيد من نشاط الدوره الدمويه داخل الجسم ، لذلك سوف نوضح كافه المعلومات الخاصه بها من خلال هذه المقاله .

هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن :

تعد حبوب الاوميغا 3 من اهم العقاقير الطبيه التي تساعد علي التخلص من العديد من مشاكل الشرايين و القلب ، حيث تعمل علي تحسين عمل وظائف القلب بشكل جيد ، كما تعرف هذه الكبسولات بفاعليتها الكبيره في تخفيف آلام المفاصل و التهابها ، و لكن خلال الفتره الاخيره كثر الحديث عن مدي فاعليتها في زياده الوزن ، لذلك سوف نجيب عن هذا السؤال عبر هذه المقاله .

هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن

ماهي كبسولات اوميجا 3 ؟

تعتبر الاوميجا 3 عباره عن مجموعه من الاحماض الدهنيه غير المسعبه ، حيث يمكن الحصول علي هذه الاحماض من العديد من الاطعمه بشكل كبير ، يحث يعرف عنها كثرف فوائدها للجسم و اميتها الكبيرف في بناء العضلات و تجديد نمو العديد من الخلايا ، حيث تتكون الاوميجا 3 من ثلاث انواع ، و هي الاتي :

  • حمض ألفا لينولينيك (ALA) : يعتبر هذا النوع من الانواع التي تتواجد بكثره داخل بعض البذور و المكسرات مثل بذور الكتان و عين الجمل .
  • حمض إيكوسابينتنويك (EPA) : و يعرف عن هذا النوع توافره بكثره داخل الاسماك الدهنيه و الطحالب .
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) : بينما يتوافر هذا النوع بكثره داخل العديد من انواع البيض و السمك و الطحالب البحريه .

فوائد كبسولات اوميجا 3 :

  • يعتبر ذو فاعليه كبيره في ضبط مستوي ضغط الدم داخل الجسم .
  • يعد من الاشياء التي تقلل من اعراض الاصابه بالعديد من الازمات القلبيه .
  • يعمل علي تحسين سريان الدم داخل الاوعيه الدمويه و الشرايين .
  • يعالج العديد من مشاكل ارتفاع نسبه الكوليسترول داخل الجسم .
  • يساعد في نمو العضلات بشكل صحي و تعويض التالف من الخلايا .
  • يعمل علي تعزيز عمل جهاز المناعه من اجل مقاومه الااصبه بالفيروسات الوبائيه .
  • يزيد من سرعه التئام الجروح الخاصه بالعمليات الجراحيه .
  • يعتبر من اهم العقاقير الطبيه التي تعالج مشاكل التهاب المفاصل .
  • تعد ذو فاعليه كبيره لعلاج مشاكل الانيميا و الضعف .
  • تساعد في التخلص من العديد من مشاكل الشعر مثل التساقط المستمر .
  • تعتبر احد الاشياء التي تعلج مشاكل الاكتئاب و التوتر .
  • التقليل من اعراض الاصابه بمرض الزهايمر .
  • تعمل علي الوقايه من الاصابه ببعض امراض الشلل الدماغي و التوحد .
  • يعتبر اهم الوسائل للوقايه من اخطار سرطان البروستاتا للرجال .
  • يساعد في الحمايه من الاصابه بسرطان الثدي للنساء .
  • يساعد علي خفض نسبه الدهون في الكبد .
  • التقليل من اعراض الاصابه بالشيخوخه المبكره .
  • تعمل علي التخفيف من آلام النساء اثناء الدوره الشهريه .

فوائد كبسولات اوميجا 3

كما يمكنك معرفه الكثير عن : هل حبوب ملكات النحل تسمن

الآثار الجانبيه لكبسولات اوميجا 3 :

  • حدوث بعض الخلل في نمو الجنين اثاء تناول الحوامل لهذه الحبوب .
  • ملاحظه تغير واضح في مذاق الطعام داخل الفم .
  • الاصابه ببعض اعراض مشاكل الجهاز التنفسي مثل اضطراب التنفس .
  • المعاناه من بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل السهال .
  • الشعور بالغثيان و الحاجه للقئ المستمر .
  • الاصابه ببعض آلام بالراس نتيجه الصداع .

موانع استعمال كبسولات اوميجا 3 :

  • يحذر من استخدام هذه الكبسولات كمكل غذائي بالنسبه للاطفال .
  • لا يجب تناول هذه الكبسولات من قبل مرضي زياده الكوليسترول .
  • تجنب استعمال هذه الكبسولات اذا كنت من مرضي مشاكل الكبد و الكلي .
  • يحذر الاباء النساء من تناول هذه الكبسولات في اثناء فتره الحمل .
  • ابتعدي عن هذه الحبوب في حاله الاعتماد علي الرضاعه الطبيعيه من اجل اطعام طفلك .
  • لا يجب تناول هذه الحبوب من قبل مرضي الحساسيه ضد الاوميجا 3 او زيت السمك .
  • احرص علي الابتعاد عن هذه الكبسولات اذا كنت تستخدم عقاقير تجلط الدم .

كيفيه استعمال كبسولات اوميجا 3 :

  • لا يجب تناول هذه الحبوب الا تحت استشاره الطبيب المختص .
  • ينصح الاطباء بتناول جرعه تصل الي 3 حبوب يوميا .
  • احرص علي تناول هذه الكبسولات مع الوجبات الغذائيه .

مدي فاعليه حبوب اوميجا 3 لزياده الوزن :

  • ذكر العديد من الاطباء و الباحثون حول العالم ان كبسولات اوميجا 3 لا تؤدي الي زياده الوزن نهائيا .
  • تعتبر كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن عند يقوم الاشخاص بالافراط في تناولها مما يؤدي الي زياده السعرات الحراريه بالجسم .
  • يتجه الكثير من الاشخص في الافراط من تناول الاطعمه الغنيه بالاوميجا 3 و اضافه العديد من الدهون اليها ما يؤدي الي زياده اوزانهم .
  • ذكرت احدي الصحف البريطانيه (نيتشر) ان الافراط في تناول كبسولات اميجا 3 تزيد من اخطار الاصبه بامراض السمنه المفرطه .
  • كما ان الاكثار من هذه الحبوب لم يتوقف علي الاصابه بالسمنه فقط بينما سوف يؤثر علي العديد من الخلل في بعض وظائف الجسم .

مدي فاعليه حبوب اوميجا 3 لزياده الوزن

كما يمكنك معرفه الكثير عن : هل حبوب الكولاجين تزيد الوزن

سعر كبسولات اوميغا 3 : 

  • يصل سعر متوسط سعر كبسولات اوميجا 3 في الصيدليات داخل المملكه العربيه السعوديه الي 65 ريال سعودي تقريبا .
  • يصل سعر متوسط سعر كبسولات اوميجا 3 في الصيدليات داخل مصر الي 42 جنيه مصري تقريبا .
  • بينما يصل سعر متوسط سعر كبسولات اوميجا 3 في الصيدليات داخل المغرب الي195 درهم مغربي تقريبا .

بعض الاطعمه التي تحتوي علي الأوميغا 3 :

  • السبانخ : تعتبر هي اكثر ثاني مصدر غني بالاوميجا 3 بعد الاسماك .
  • المحار : تعتبر هي اكثر الشاياء التي تحتوي علي كميه كبيره من الاوميجا 3 الاضافه الي الزنك و الفيتامينات .
  • الالبان : يعتبر اللبن كامل الدسم التي ينتج عن طريق الحيوانات التي يعتمد ذغائها علي بذور الكتان .
  • الكافيار : يعتبر الكافيار هو بيض السمك ، يحث يعد من اغلي الاطعمه و اغناه بالاوميجا 3 .
  • الجوز : يحتوي الجوز علي كميات كبيره من الاوميجا 3 و الكثير من الفيتامينات الهامه للجسم .
  • زيت الكانولا : و هو الزيت الذي ينتج من بذور الليفت و يعرف باحتوائه علي كميات كبيره من بالأوميغا 3 .
  • فول الصويا : حيث يعد من النباتات الغنيه البروتينات و الالياف و الاوميغا 3 بشكل كبير .
  • بذور الشيا : تعتبر هذه البذور غنيه بالعديد من المواد مثل الفيتامينات و الفوسفور و المنجنيز و الاوميغا 3 و الكالسيوم و غيرها .

بعض الاطعمه التي تحتوي علي الأوميغا 3

كما يمكنك معرفه الكثير عن : حبوب زيت السمك هل تزيد الوزن

 

أضف تعليق

You cannot copy content of this page