نص ارشادي عن الحصول على الغذاء الصحي وفوائده للجسم

هناك العديد من الأمور المختلفة و التى من الممكن أن تؤدى إلى التأثير فى الحالة الصحية للإنسان و التى منها الحصول على الغذاء المناسب و المفيد و الذى يعد أنه يحتوى على العناصر الضرورية و المفيدة و التى تعمل على أعطاء الجسم الطاقة التى يحتاج إليها و التحسين من الجسم بشكل كبير و يجب على الشخص أن يلتزم بالحصول على الغذاء الصحى و الإبتعاد عن الوجبات السريعة و التى تحتوى على الدهون بأشكالها و التى تتراكم فى الجسم و التى تؤدى إلى التسبب فى الأمراض و السمنة و غيرها من الأمور و من خلال نص ارشادي عن الحصول على الغذاء الصحي وفوائده للجسم يمكنك أن تتعرف على الفوائد المختلفة منها و النصائح المختلفة عن كيفية تناولها و البعض من العبارات و الكلمات المختلفة عن الغذاء الصحى.

نص ارشادي عن الحصول على الغذاء الصحي وفوائده للجسم :

  • و يعد أن الغذاء الصحى هو عبارة عن النظام الغذائى و الذى يحتوى على العديد من المتطلبات الغذائية اليومية و التى تعد أنها مفيدة و رائعة للجسم و التى تؤدى إلى الحفاظ عليه من خلال الإمداد بالعناصر الغذائية المختلفة و التى يحتاج إليها و التى تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة.
  • يجب الحرص على تناول الأغذية الرائعة و التى تشتمل على الخضروات و الفواكه المختلفة و العناصر المتنوعة و التى تعمل على تقديم الكثير من الفوائد للجسم.

و يمكنك أيضا أن تتعرف على العديد من المواضيع الأخرى على موقع موسوعة العرب مثل نص ارشادي عن الصحة وبعض النصائح المختلفة

كتابة نص ارشادي عن الغذاء الصحي

كتابة نص ارشادي عن الغذاء الصحي :

  • يعد أن الغذاء الصحى هو من أهم العناصر التى تعد أنها مفيدة من أجل الإنسان و التخلص من المشاكل التى تظهر عليها و ذلك بسبب أنه يحتوى على المواد و العناصر الغذائية و التى تكفى من إحتياجات الجسم و الحفاظ على الحالة الصحية للأفراد و نشاط الأجسام و يعد أن صحة الأفراد من المواضيع التى تهم المجتمع بشكل كبير و ذلك من خلال تناول الأطعمة الرائعة و التى يحتاج إليها من أجل الوقاية من الأمراض المختلفة و لذلك يجب على الفرد الإهتمام بتناول العناصر الضرورية و التى تتمثل فى الفيتامينات و الأملاح و المعادن و النشويات و الكربوهيدرات و التى تساعد على إنتاج الطاقة التى يحتاج الجسم إليها.
  • و يعد أن أختيار الأغذية هو من أهم الأمور و القيام بالتوازن بين الوجبات المختلفة و التى تتمثل فى الخضراوات و الفواكه و الحبوب و الأعشاب و الإبتعاد عن المأكولات المختلفة و التى تحتوى على الزيوت الغير طبيعية و التى ترتفع عن الحد الطبيعى و يجب الإعتدال فى تناول الألبان و الأجبان واللحوم و الدهون و الإهتمام بممارسة الرياضة جيداً معها و ذلك من أجل التمتع بالصحة الجيدة و المناسبة.
  • فى قسم منوعات سوف تجد البعض من المواضيع المتنوعة و المختلفة و التى تعد أنها رائعة و تستفيد منها بشكل كبير فى العديد من المجالات المختلفة.

أهمية الغذاء الصحي :

  • يعد أن للغذاء الصحى العديد من الفوائد المختلفة و الأهمية الكبيرة التى من الممكن أن تعود على الفرد من خلال الحفاظ على تناوله بشكل سليم و بالكميات التى يحتاج الجسم إليها و من خلال نص ارشادي عن الحصول على الغذاء الصحي وفوائده للجسم سوف تتعرف على الأهمية منه و التى تتمثل فى :
  1. إعطاء الجسم الطاقة التى يحتاج إليها و التى تساعد على ممارسة جميع الأنشطة المختلفة على أكمل وجه.
  2. كما أنه يساعد على البناء للخلايا فى الجسم و التجديد منها بالشكل المناسب و ذلك من خلال الحصول على الكمية الكافية من البروتينات المختلفة.
  3. التقوية من العظام المختلفة للإنسان و البناء السليم لها و ذلك من خلال الحصول على الكمية الكافية من الكالسيوم المختلفة.
  4. حماية الجسم من العديد من الأمراض و المشاكل المختلفة و ذلك بسبب أنه يحتوى على العناصر المضادة للأكسدة و التى تعمل على المساعدة على التخلص من الجذور الحرة.
  5. المساعدة على البناء السليم للجسم الصحى و بشكل سليم.
  6. و تساعد على منح الجسم الوزن الصحى و المثالى و الإبتعاد عن التعرض للسمنة المفرطة و الوزن الزائد و الذى يحدث بسبب تناول الأطعمة الغير صحية.

نصائح عن الغذاء الصحي :

  • من أجل إستفادة الجسم جيداً و التخلص من المشاكل التى تظهر عليه و الحفاظ على الحالة الصحية يجب عليك التعرف على البعض من النصائح المختلفة للحصول على الأغذية الصحية و التى تعد أنها مفيدة بشكل كبير و من خلال نص ارشادي عن الحصول على الغذاء الصحي وفوائده للجسم سوف نتعرف على النصائح و التى تتمثل فى :
  1. تنوع الأطعمة التى يتناولها الشخص و عدم تناول نوع واحد فقط لمدة طويلة من الوقت و ذلك من أجل الإستفادة من كافة المأكولات المختلفة و العناصر التى تحتوى عليها و الحصول على الماء و اللحوم و الأغذية المتوازنة الصحية.
  2. كما أنه يمكنك أن تتناول كمية كبيرة من الفواكه و الخضروات المختلفة و التى تعد أن لها أهمية كبيرة و ذلك بسبب أنها تحتوى على العديد من العناصر الضرورية التى يحتاج الجسم إليها و الإستفادة من الحبوب المختلفة أيضاً.
  3. الإنتظام فى تناول الوجبات الغذائية المختلفة و التى يتم تقسيم الوجبات فيها إلى 3 وجبات رئيسية و التى تتمثل فى وجبة الإفطار و وجبة الغداء و وجبة العشاء و فى حالات الجوع من الممكن أن يتناول الفواكه المختلفة و الخضروات.
  4. و التخفيف من تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من دهون و السكريات و الأملاح التى تؤدى إلى التسبب فى الإضرار بالجسم.
  5. الإستفادة من الحصول على كميات كافية من الماء و التى تعد أنها من أهم العناصر التى يحتاج الجسم إليها و ذلك بسبب الأهمية الكبيرة التى تنتج عنها للجسم و تناول حوالى 3 لتر فى اليوم الواحد من أجل العمليات الحيوية المختلفة.

و يمكنك أيضا أن تتعرف على العديد من المواضيع الأخرى على موقع موسوعة العرب مثل نص ارشادي عن كيف تحافظ على سلامة عينيك

عبارات عن الغذاء الصحي قصيرة :

  • اجعل صيدليتك مُفعمة بالخضروات والفواكه عوضًا عن الكبسولات والإبر والشراب المرير.
  • الإنسان النجاح هو ذلك القادر على اختيار وجباته السليمة.
  • الأطعمة الزائدة تسبب فائضًا واضحًا بين جانبيك، وتجعلك مثل بطريق الشتاء في هيئتك، والسلحفاة بمشيتك.
  • الأكل الغير صحي يسبب الأمراض المزعجة.
  • السعداء في هذا العالم هم من يعرفوا طريقهم السليم نحو الغذاء.
  • الشخص الذكي هو من يعتمد على الغذاء الصحي قبل أن يُرغمه المرض على فعل ذلك.
  • الصحة من أثمن الممتلكات التي لا يُقدّر قيمتها أي شخص إلّا إذا فقدها.
  • الصحة هي أثمن كنز يُمكن أن يمتلكه أي إنسان، ولا سبيل للحفاظ على الصحة إلّا من خلال تناول الطعام الصحي طوال الوقت.
  • الصحة هي أكلٌ زهيد وهرولة بدون حذاء وتنسم هواء طاهر، وتجنب المزعجين.
  • الطعام الجم يُضعف التنعم بنكهته والأكل الزهيد يُمتع متناوله بشذاه وحلاوته.
  • الطعام الصحي أقوى حبيب يرافق معدتك، ويقوي عضلاته ويُنير بصيرتك ويُلطف مسمعك.
  • الطعام الصحي هو الطعام الطازَج، والطعام المحفوظ هو سم قاتل.
  • الطعام دواء لمن أراده جيدًا وداء لمن اشتهى ملذاته فقط.
  • الطعام وسيلة للبقاء والحياة وليس غاية.
  • الطفل الذكي هو من يحضر لمستقبل مبهر.
  • العقل السليم سر النجاح، والفواكه والخضروات هم ركائز الأكل الصحي.

عبارات عن الغذاء الصحي

عبارات عن الغذاء الصحي :

  • الفتاة الجميلة لا يجب أن تلوث معدتها الصغيرة بوجبات مضرة.
  • الله يحب كل معتدل، فلا تكثر من الطعام الغير مفيد.
  • الماء حياة والأكل الجيد أقوى أعمدتها، والصحة تاجها الأبهى، فعليك بالارتواء من العذب واللجوء للصحي لتحيا مُبتهجًا.
  • المعدة أسوأ صديق فدائمًا تميل للفضول.
  • المعدة منزل الأسقام وامتلائها بدهون وحلوى أثقلت جانبيها.
  • المياه الغازية بلاء يضر البدن ولا خير فيه، والعاقل من يتجنبه مهما كانت الظروف.
  • الوجبات السريعة تسبب البدانة والضعف.
  • انتقوا طعامكم، فالإبل والأنعام فقط هم من لا يستطيعوا التميز.
  • اهتموا بنظافة الطعام واغسلوه جيداً.
  • إذا  أردت أن تحيا سعيدًا؛ فاجعل طعامك دواءك، ودواؤك طعامك.
  • إذا استطعت أن تعالج نفسك بالغذاء لا بالأدوية فافعل حتى لو طال الوقت فهو أفضل من كيماويات تدخل جسمك.
  • إذا أردت أن تحافظ على صحتك؛ فعليك بتعزيز المناعة خاصّتك، وإذا أردت تقوية المناعة؛ فعليك بالحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة لذلك بشكل طبيعي، ولا يتم ذلك إلا من خلال تناول الغذاء الصحي.
  • إذا حدثت نفسك بتناول ما فيه ضررك فتذكر أن كل الأطعمة تتساوى عندما تجاوز اللسان.
  • إذا خُيرت بين علاجين أحدهما غذاءً صحي والثاني أدوية مركبة، فاختر غذاء يدفئ قلبك ويبهج نفسك ويقيك الاكتئاب وزيارة الأطباء.
  • إذا شعرت بالظمأ ورغبت في تناول العصائر المحلاة فاشرب الماء تشعر بالارتواء.
  • إذا لم تكن مريضًا؛ فهذا ليس دليل أكيد على تمتعك بصحة جيدة، ولكن اتباع نظام غذائي صحي أكبر دليل على الصحة الجيدة.
  • إذا نظرت وأمعنت النظر علمت أن الطعام المحفوظ أشد على بدنك من البنادق والرصاص.
  • إن كنت تأكل طعامًا معلبًا فإنك تبتلع رشاشًا قاتلًا دون علمك؛ يفتك ببناتك الداخلية ويدمرها بتأني.
  • إن كنت تكره الدواء فلا تتطرق مسبباته؛ الحلوى لذيذة والدواء مر.
  • إياك وإدخال الطعام على الطعام فإن أكثر العلل من فضول الطعام وكثرة المأكل.

كلمات عن الغذاء الصحي :

  • أتدري من خصمك الغشيم يا صديقي؛ إنها معدتك التي لا تمل من جمع اللذات بها.
  • أجمل الحظوظ العافية ولن تنالها إلا بالتغذية السوية، فأطلب مأكلك لترتاح معدتك.
  • أفضل نجاحاتك هي اختيار ما يُشبع بطنك ويجنبك الأسقام ويقيك سهر الانتفاخات المرير.
  • أكثر من تناول الخضروات والفواكه فإنها أفضل الأطعمة لبناية جسمك وحمايتك من الأمراض.
  • أنظروا لما تأكلوا يا صغاري، فأنتم رجال الغد.
  • أهجر المائدة باكرًا ولا تنتظر لحين التحلية، التحلية تجلب السكري.
  • تذكر دائمًا أن البطنة والشره هي أصل الداء، والكفاف من الطعام واليسير منه هي أصل العافية وبداية القوة.
  • تذكر دائمًا أننا نأكل حتى نعيش، ولسنا نعيش حتى نأكل.
  • تفاحة شهية كل يوم تقيك تقلب الأسقام ورؤية المستشفيات ومرارة الأدوية.
  • تناول الطعام الصحي والصبر عليه أفضل من تناول ما تشتهيه النفس وتناول أدوية الهضم والحرق.
  • تناول غذاءً صحيًا، واعتني بجسدك، لأن ذاك هو الشيء الوحيد الذي يتعيّن عليك العمل دائمًا من أجله دون كلل أو ملل.
  • جميع الرياضيون يهتموا بغذائهم.
  • حافظ عل وجباتك نظيفة، وأغسلها جيداً.
  • خذ من الطعام ما يكفيك، ولأن ترمي طعامك خير لك من أن تأكل وانت على شبع.
  • سوف تكون بصحة جيدة دائمًا إذا كانت رائحة الخضروات تجذبك أكثر من رائحة الوجبات السريعة.
  • شرب الماء النقي يفيد الجسم ويعقمه.
  • غزارة الأكل تقتل الفؤاد وتُعيق النفس عن أعمالها، وقلته تُريح البدن وتقيك السهر وتيقظ مع العصافير.
  • قالوا قديمًا جوعوا تصحوا، وصوموا تفلحوا.
  • قسوة القلب في ثلاث، كثرة المأكل وكثرة النوم وكثرة الكلام.
  • كفي بالمرء شرًا أن يشتري كل ما يشتهي، وأن يأكل كل ما يريد.
  • كل لاعبي كرة القدم يشربوا الألبان ويأكلوا الخضروات.
  • كل مريض يحمل طبيبًا خاصًا في داخله يُخبره دائمًا عن العادات الصحية والخاطئة، ومخطئ تمامًا من يهمل صوت هذا الطبيب النابع من داخله.
  • كما أن الطعام هو غذاء البدن، فإن القراءة هي غذاء الروح.
  • لا تستجيب لفضول معدتك كي لا تفتك بقلبك.
  • لا تكثر من التنعم فإن عباد الله ليسوا بالمتنعمين.
  • لا تمرض نفسك بتناول الغذاء الذي لا تعلم مصدره.
  • ما دام فكيك يتحركان تتوقف كافة أجهزتك عن الكدح.
  • ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام بمدة وجيزة تساعد على تنشيط الجسم وسرعة الهضم.
  • من أكل الطيب في شبابه تمكن من إعادتها في هرمه.
  • نقي قلبك وكبدك بالطعام الصحي خيرًا من العيش أعوامًا في كنف العلاج ووخز الإبر.
  • يجب الحصول على الغذاء الصحي وتدريب الأبناء على ذلك، فبدون ذلك، سوف يشهد العالم ضعفًا وتراجعًا تامًا؛ لأن أفراده لن يكونوا قادرين على التفكير أو العمل أو الإنتاج.

و يمكنك أيضا أن تتعرف على العديد من المواضيع الأخرى على موقع موسوعة العرب مثل نص ارشادي عن الماء وكيفية الحفاظ عليه

أضف تعليق

You cannot copy content of this page