من جربت بذور الشيا ونحفت

من جربت بذور الشيا ونحفت ؛ حيث أن التنحيف هى واحدة من الأمور التى ترغب بها العديد من النساء من أجل الحصول على الجسم المثالى و المختلف و الذى يكون خالى من الدهون المختلفة و التى تتواجد فى بعض من المناطق مثل البطن و الأرداف و لذلك يعمل موقع موسوعة العرب على مناقشة تلك القضايا من خلال المقالة التالية و لذلك يعمل على تقديم العديد من الحلول المختلفة من أجل تلك المشاكل و كيفية علاجها بالعديد من الطرق و أسباب الحدوث و لذلك يلجأ البعض إلى إستخدام بذور الشيا و التى تعد أنها من أفضل أنواع الحبوب التى تتواجد فى الأسواق و التى من الممكن أن يتم إستخدامها و الحصول على العديد من الفوائد منها و الإستفادة من المكونات المختلفة و التى تحتوى عليها و التى تعد أنها ذات قيمة غذائية عالية.

من جربت بذور الشيا ونحفت :

  • حيث أن بذور الشيا هى من البذور الرائعة التى تتواجد فى الأسواق و التى تحمل قيمة غذائية كبيرة و يستفيد منها الجسم بشكل كبير فى المساعدة على التخلص من الدهون التى تتراكم فى مناطق مختلفة مثل الأرداف و البطن و الذراعية و الحصول على الجسم المثالى.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : مين جربت حبوب فات لوس للتنحيف

تجاربكم مع بذور الشيا عالم حواء

تجاربكم مع بذور الشيا عالم حواء :

  • حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة نتيجة إستخدام بذور الشيا و التى تعمل على التقليل من الدهون التى تتراكم فى الجسم بشكل كبير و التخلص منها بشكل سريع و الحصول على الجسم المثالى و التخلص من الوزن الزائد عن الحد الطبيعى.

القيمة الغذائية لبذور الشيا :

  • حيث أنها تحتوى على العديد من العناصر و المكونات المختلفة و التى يستفيد منها الجسم بشكل كبير فى التخلص من العديد من المشاكل و الأمراض المختلفة و التى من الممكن أن يعانى منها الجسم :
  1. و يوجد كمية كبيرة من الألياف الغذائية و التى تعد أنها مفيدة للجهاز الهضمى.
  2. كما أنها تحتوى على مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية و هى أحماض الأوميجا 3.
  3. و يحتوى أيضا على البعض من العناصر المعدنية و التى تعمل على المساعدة فى التقوية للجسم مثل الكالسيوم و الزنك.

فوائد بذور الشيا للتنحيف :

  1. حيث أنها ذات قيمة غذائية كبيرة تعمل على المساعدة فى إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
  2. و هى تحتوى على كميات بسيطة من السعرات الحرارية المختلفة.
  3. كما أنها تحتوى أيضا على كميات كبيرة من الألياف الغذائية و التى تعمل على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يؤدى إلى التقليل من الوجبات التى نتناولها و بالتالى التقليل من السعرات الحرارية.
  4. و تعمل أيضا على المساعدة فى الرفع من معدلات الإحتراق للدهون التى تتراكم فى الجسم و خاصة فى مناطق الأرداف و البطن.
  5. كما أنها تعمل على المساعدة فى إمتصاص الماء و السوائل التى تتراكم فى الجسم.
  6. و تعمل أيضا على المساعدة فى التحسين من وظائف الجهاز الهضمى و التخلص من حدوث الإمساك و العمل على التخلص من غازات البطن.
  7. العمل على التسهيل من عملية الهضم و العمل على الرفع من معدلات الإحتراق للدهون فى الجسم.
  8. كما أنها تحتوى على العديد من أحماض أوميجا 3 و هى مجموعة من الأحماض الدهنية و التى تعد أنها غنية بالعناصر التى يحتاج إليها الجسم.
  9. تعمل على المساعدة فى الشعور بالإمتلاء لأطول فترة ممكنة.
  10. تعمل على المساعدة فى التقليل من مستوى الكوليسترول الضار فى الدم و زيادة مستوى الكوليسترول النافع مما يؤدى إلى التخلص من الأمراض التى من الممكن أن تصيب الجسم مع السمنة.

متى تظهر نتائج بذور الشيا ؟

  • حيث أنه من خلال الإستخدام المناسب لتلك البذور بالكميات المناسبة يمكنك الحصول على النتائج فى خلال عدة أسابيع و من خلال الإستمرار عليها مدة أطول تحصل على نتائج أفضل و يعود الأمر إلى طبيعة الجسم و درجة الإستجابة للبذور.

الآثار الجانبية لبذور الشيا للتنحيف :

  1. من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى حدوث الإنتفاخ فى المعدة و الشعور ببعض الألام و ذلك بسبب أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
  2. كما أنه من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى حدوث البعض من علامات الحساسية المختلفة و التى تتمثل فى حدوث القئ و الإسهال و الحكة فى اللسان و من الممكن أن تصل إلى حد الصعوبة فى التنفس.
  3. و من الممكن أن تؤدى إلى التقليل من مستوى السكر فى الدم عن المعدل الطبيعى و ذلك فى حالة الإفراط فى إستخدامها بشكل كبير.
  4. كما أنها من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى حدوث الإختناق و ذلك فى حالة أن تم إبتلاعها جافة.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف :

المكونات :

  • يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
  • يمكنك إحضار كمية من ماء الديتوكس و التى تقدر بحوالى كوب واحد فقط.
  • و يمكنك إحضار كمية من الليمون المعصفر و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة.
  • يمكنك إحضار كمية من العسل الطبيعى و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة.

طريقة التحضير و الإستخدام :

  1. حيث أنه يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد و العمل على خلطهم جيدا من خلال التقليب المناسب و ذلك من أجل الحصول على المزيج المناسب.
  2. و يمكنك شرب هذا الخليط العديد من المرات فى اليوم الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

وصفة بذور الشيا مع البطاطا المشوية :

المكونات :

  • يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة كبيرة.
  • يمكنك إحضار كمية من البطاطا و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة.
  • و يمكنك إحضار كمية من الموز و التى تقدر بحوالى نصف ثمرة.

طريقة التحضير و الإستخدام :

  1. يتم العمل على تقطيع الموز إلى حلقات بسيطة و يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد.
  2. ثم يتم وضعها فى الفرن و ذلك حتى تستوى بالشكل الكامل.
  3. يمكنك العمل على تناولها فى وجبة الإفطار و هى تعمل على التقليل بالشعور بالجوع.

وصفة بذور الشيا مع سلطة الفواكه :

  1. حيث أنه يمكنك العمل على إضافة كمية مناسبة من بذور الشيا إلى طبق من سلطة الفواكه المتنوعة.
  2. يمكنك العمل على تناولها فى وجبة الإفطار و هى تعمل على التقليل بالشعور بالجوع و المحافظة على مستوى السكر الطبيعى فى الجسم.

وصفة مهلبية بذور الشيا :

المكونات :

  • يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
  • يمكنك إحضار كمية من الشيكولاتة الخام و التى تقدر بحوالى ملعقة كبيرة.
  • و يمكنك إحضار كمية من اللبن و التى تقدر بحوالى 2 كوب.
  • يمكنك إحضار كمية من العسل الطبيعى و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
  • و يمكنك إحضار البعض من الفانيليا.

طريقة التحضير و الإستخدام :

  1. يتم وضع اللبن فى إناء و العمل على رفعه على النار بعض الوقت من أجل الغليان.
  2. و بعدها يتم إضافة باقى المكونات معا و العمل على التقليب جيدا على النار و ذلك حتى الحصول على المزيج المناسب.
  3. ثم بعدها يمكنك رفعه من على النار و البدأ فى تناوله بعد أن يهدأ قليلا.

بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجاربكم مع حبوب شيسيدو

بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي :

المكونات :

  • يمكنك إحضار كمية مناسبة من بذور الشيا.
  • يمكنك إحضار كمية من الماء و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
  • و يمكنك إحضار كمية من الزبادى و التى تقدر بحوالى كوب.
  • يمكنك إحضار كمية من الفراولة و التى تقدر بحوالى كوب.

طريقة التحضير و الإستخدام :

  1. حيث أنه يتم وضع البذور فى الماء من أجل نقعها لمدة طويلة من الوقت و التى تصل إلى حوالى نصف ساعة تقريبا و بعد الإنتهاء يتم تصفية البذور و الحصول على الماء الناتج منها.
  2. و بعدها يتم إضافة باقى المكونات معا و العمل على التقليب جيدا و ذلك حتى الحصول على المزيج المناسب و يتم وضع الخليط فى الثلاجة مدة من الوقت.
  3. و بعدها يمكنك إخراجه و العمل على تناوله و مع الإستمرار فى تناوله سوف تبدأ فى ملاحظة الفرق.

يمكنك أن تتعرف على من جربت بذور الشيا ونحفت و ذلك بعد الإنتهاء من قراءة المقالة و أن تتعرفى على العديد من الوصفات الطبيعية و التى من الممكن إستخدامها من أجل التنحيف و الحصول على الجسم المثالى.

أضف تعليق