فوائد خلط السمسم مع الزبادي

فوائد خلط السمسم مع الزبادي ؛ يبحث العديد من الاشخاص عن مدي فائده تناول خليط الزبادي بالسمسم و مدس فاعليته في زياده الوزن ، حيث ان الكثير من الاطباء ينصحون مرضي النحافه بتناول هذه الوصفه بشكل يومي ، لذلك حرصنا علي توفير كافه المعلومات الخاصه بهذه الوصفه خلال هذه المقاله .

فوائد خلط السمسم مع الزبادي :

تعد وصفه السمسم بالزبادي من اهم الوصفات الطبيعيه التي تحتوي علي كميه كبيره من الفيتامينات و المعادن الازمه لنمو خلايا الجسم بشكل مثالي بالاضافه لزياده الوزن ، حيث ان هذه الوصفه تحتوي علي كميه كبيره من السعرالت الحراريه التي تجعلها وجبه اساسيه للاشخاص الذين يعانون من مرض النحافه ، لكن يجب اتباع العديد من التعليمات عند تناول هذه الوصفه كما سوف يذكر لاحقا .

ماهي مكونات خلطه الزبادي مع السمسم ؟

  • قومي باحضار 7 فصوص من الثوم .
  • علبه زبادي كبيره .
  • كميه من الملح مناسبه علي حسب رغبتك .
  • 8 معالق من السمسم .
  • 5 حبات من الفلفل الاخضر .
  • كميه قليله من الكزبره .

كيفيه تحضير وصفه الزبادي بالسمسم :

  • قومي بوضع وعاء اعلي النار و ضعي داخله السمسم حتي يحمر قليلا .
  • ضعي المزبره و الفلفل و الثوم داخل خلاط لبضع دقائق .
  • ضعي المكونات السابقه داخل وعاء و اضيفي اليهم الزبادي و قلبي بشكل جيد حتي تمام الخلط .
  • لا مانع من عصر بعض قطرات الليمون اثناء الخلط .

كما يمكنك معرفه الكثير عن : تجربتي مع عسل الغابه السوداء

فوائد تناول هذه الخلطه للتسمين :

  • يعد السمسم من اهم المواد الغذائيه الغنهي بالفيتامينات و المعاده الهامه لنمو الجسم بشكل جيد .
  • يحتوي كل من 100 جرام من السمسم علي 573 سعر حراري مما يؤدي الي زياده الوزن بطريقه مثاليه .
  • ينصح الاطباء بتناول الزبادي نظرا للقيمه الغذائيه الكبيره الكامنه داخله سواء فيتامينات او معادن ضروريه لنمو خلايا الجسم .
  • حيث يحتوي كل 100 جرام من الزبادي علي 61 سعر حراري لذلك ينصح باضافته الي السمسم للاستفاده علي افضل شكل من الخليط .
  • يعمل علي تنظيم مستوي ضربات القلب مما يمنع من الاصابه بالازمات القلبيه .
  • يعمل علي ضبط مستوي ضغط الدم داخل الجسم علي افضل شكل ممكن .
  • يساعد في التخلص من الاجهاد التاكسدي المتكون داخل خلايا الجسم .

اضرار تناول الزبادي بالسمسم :

  • لا ينصح بهذه الخلطه لمرضي الجهاز الهضمي نظرت لاحتوائها علي كميه كبيره من الالياف التي تضر بالامعاء .
  • لا يجب تناول هذه الوصفه من قبل مرضي السكر نظرا لكميه السكر الكبيره في السمسم .
  • يجب تناول هذه الوصفه بحذر من قبل مرضي ضغط الدم .
  • ابتعد عن هذه الوصفه عقب اجراء العمليات الجراحيه بسبب تاثيره علي مستوي السكر بالدم .
  • لا ينصح بتناول الزبادي مع عقار تتراسيكلين (Tetracycline) نظرا لحدوث اضطراب في مستوي الكالسيوم بالجسم نظرا للتفاعل الحادث بينهما .

تجربتي مع السمسم والزبادي :

  • تحكي احدي السيدات انها كانت تعاني من مشكله الحافه الزائده بشكل كبير ، حيث ان هذه المشكله كانت تسبب لها الكثير من الاحراج امام صديقاتها ، حتي نصحتها احدي زميلاتها بتناول وصفه الزبادي بالسمسم بشكل يومي نظرا لما تحتويه من سعرات حراريه عاليه ، و بالفعل اقدمت علي استخدام الوصفه لمدي شهرين ، حيث زاد وزنها خلال هذه الفتره 6 كيلو تقريبا ، لذلك تعتبر هذه الوصفه ذات فاغليه كبيره جدا .

كما يمكنك معرفه الكثير عن : فوائد حبة البركة مع العسل للأطفال

أضف تعليق