فوائد البقسماط

فوائد البقسماط ؛ هناك العديد من أنواع المخبوزات التى يمكنك تناولها و لكن مع أختلاف و يعد البقسماط من أنواع المفضلة لدى الكثيرين و التى يحبون تناولها و هو من الأنواع التى لها العديد من المميزات المختلفة و التى يمكنك التعرف عليها من خلال قراءة فوائد البقسماط و أيضا يوجد منه العديد من الأضرار و المشاكل المختلفة و التى من الممكن أن تؤدى الى الأضرار بالجسم بشكل كبير و منها أن تؤدى الى زيادة الوزن فى حالة الأفراط فى تناوله عن المعتاد.

فوائد البقسماط :

  • حيث أن البقسماط هو أحد أنواع المخبوزات و التى يتم صناعتها و يتم تناولها فى أوقات الأفطار أو فى العشاء و يتناوله البعض مثل الوجبات الخفيفة بين الوجبات و من الممكن أن يتم طحنه من أجل الحصول على المسحوق الذى يستخدم من أجل تتبيل الطعام.
  • هناك العديد من الأنواع من البقسماط فى الأسواق و يوجد أيضا بنكهات مختلفة مثل الزعتر و الثوم و البودر و هو يكون بأسماء متعددة و التى تختلف من مكان لأخر و يطلق عليه أيضا أسم القرشلة أو الكماج أو الشابورة.
  • و يمكنك التعرف على القيمة الغذائية له و أيضا التعرف على الفوائد و الأضرار منه و السعرات الحرارية التى يمكنك الحصول عليها من مختلف الأنواع و ذلك من خلال قراءة فوائد البقسماط. 

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي مع عشبة العنزة

القيمة الغذائية في البقسماط

القيمة الغذائية في البقسماط :

  • حيث أن البقسماط من أنواع المخبوزات التى تحتوى على العديد من العناصر المختلفة و التى يحتاج اليها الجسم و لكن الأفراط فى تناوله قد يؤدى الى حدوث الكثير من المشاكل المختلفة :
  1. و يمكنك أن تحصل منه على كمية من الكربوهيدرات و التى تساعد على توفير الطاقة للجسم و التى تقدر بحوالى 72 جرام.
  2. و يمكنك أن تحصل منه على كمية من الدهون و التى تقدر بحوالى 8 جرام.
  3. و يمكنك أن تحصل منه على كمية من البروتينات و التى تساعد على توفير التغذية المناسبة للجسم و التى تقدر بحوالى 12 جرام.
  4. و يمكنك أن تحصل منه على كمية من العناصر المعدنية المختلفة مثل الحديد و الماغنسيوم و الصوديوم و البوتاسيوم و التى تساعد على تقوية الجسم بشكل كبير.

إيجابيات تناول البقسماط

إيجابيات تناول البقسماط :

  1. حيث أنه يعمل على توفير الطاقة اللازمة فى الجسم من أجل العمليات الحيوية المختلفة و العمل على أعطائه الطاقة و النشاط المناسبان من أجل ممارسة المهام.
  2. كما أنه يؤدى الى زيادة الوزن و التخلص من مشكلة النحافة التى يعانى منها البعض.
  3. كما أنه يحتوى على البعض الأملاح المعدنية مما يؤدى الى تنظيم معدلاته فى الجسم لمن يعانون من النقص الشديد فيه.
  4. و أيضا يتم أستخدامه من أجل التخلص من مشكلة عسر الهضم و ذلك بسبب الدهون التى تعمل على التليين من البراز.

أضرار البقسماط

أضرار البقسماط :

  1. هو من الأنواع التى تعد أنها غير مناسب تناولها لمرضى السكرى.
  2. كما أنه لا ينصح بتناوله بشكل يومى و الأفراط فيه لمن يعانى من المشاكل القلبية و ذلك بسبب وجود كميات كبيرة من الدهون.
  3. و لا يتناسب أستخدامه مع من يعانون من الزيادة فى الوزن عن الوضع الطبيعى و خاصة من يعانون من السمنة المفرطة.

السعرات الحرارية في البقسماط السادة :

  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الصلب المتوسط السادة دون وجود اى أضافات الحصول على 41 سعرة حرارية.
  • يعد هذا النوع الخيار الأفضل لمن يريد من التقليل من الوزن الزائد عن المعدل الطبيعى و لكن مع عدم الأفراط فى تناوله من أجل منع حدوث المشاكل.

السعرات الحرارية في البقسماط الصلب بأحجامه

السعرات الحرارية في البقسماط الصلب بأحجامه :

  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الصلب ذو الحجم الصغير جدا دون وجود اى أضافات الحصول على 8 سعرة حرارية.
  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الصلب ذو الحجم الصغير دون وجود اى أضافات الحصول على 21 سعرة حرارية.
  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الصلب المتوسط دون وجود اى أضافات الحصول على 41 سعرة حرارية.
  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الصلب ذو الحجم الكبير دون وجود اى أضافات الحصول على 82 سعرة حرارية.
  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الصلب ذو الحجم الكبير جدا دون وجود اى أضافات الحصول على 144 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في البقسماط اللين :

  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط اللين ذو الحجم الصغير دون وجود اى أضافات الحصول على 74 سعرة حرارية.
  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط اللين المتوسط دون وجود اى أضافات الحصول على 113 سعرة حرارية.
  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط اللين ذو الحجم الكبير دون وجود اى أضافات الحصول على 148 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في البقسماط بالزبدة :

  • و يمكنك من خلال تناول أصبع واحد من البقسماط الذى يتم أضافة نكهة الزبدة إليه الحصول على 150 سعرة حرارية.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي مع نخاع انثي الجمل

أضف تعليق