رجيم لتخسيس الارداف و الاوراك من الدكتور مصطفى ساري

رجيم لتخسيس الارداف و الاوراك من الدكتور مصطفى ساري ؛ قد تعانى العديد من الفتيات من مشكلة الكبر فى منطقة الفخد و الأرداف و التى تحتاج إلى الحصول على العلاج المناسب من أجل التقليل منها بعض الشئ و يرغب البعض من الأشخاص فى أتباع النظام الغذائى المناسب و الذى من الممكن أن يؤدى إلى التأثير فى تلك المنطقة و تخسيسها بشكل سريع و يعد أن النظام الغذائى المعتمد من الدكتور مصطفى ساري هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية المفيدة و الرائعة و التى تحتوى على المكونات المختلفة و التى تعمل على التقليل من الوزن فى تلك المنطقة و الحصول على الشكل المناسب و الذى ترغب فيه كل فتاة.

رجيم لتخسيس الارداف و الاوراك من الدكتور مصطفى ساري :

  • حيث أن رجيم الدكتور مصطفى ساري هو أحد أشهر أنواع الأنظمة الغذائية و التى يرغب البعض فى أتباعها من أجل التخلص من الأرداف الكبيرة فى الحجم و خسارة الوزن الزائد فى الجسم.
  • يمكنك أن تتعرف على العديد من الطرق الأخرى و كل ما يتعلق بالأنظمة الغذائية و خسارة الوزن الزائد فى الجسم و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى رجيم وتخسيس.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : رجيم غير مكلف للكرش

تجارب رجيم مصطفى ساري

تجارب رجيم مصطفى ساري :

  • حيث أنه من الممكن أن تعتمد على النظام الغذائى المناسب من مصطفى سارى و الذى يعد أنه مناسب للبعض من الأشخاص و ذلك من أجل تخسيس منطقة الأرداف قليلاً و الحصول على الشكل المناسب و ذلك من خلال أتباع نظام الوجبات التالية و التى تتمثل فى :

وجبة الأفطار :

  • حيث أن هناك 3 وجبات و التى من الممكن أن تختار منها واحدة من الوجبات فى كل يوم و التى تتمثل فى :
  1. من الممكن تناول الوجبة الأولى و التى تتمثل فى الحصول على ثمرة واحدة و هى التفاح و عدد 2 بيضة مسلوقة.
  2. و من الممكن أختيار الوجبة الثانية و التى تتمثل فى الحصول على كمية من اللبن منزوع الدسم و التى تقدر بحوالى كوب واحد مع تناول كمية من الكورن فليكس و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق.
  3. و من الممكن أختيار الوجبة الثالثة و التى تتمثل فى الحصول على كمية من اللبن منزوع الدسم و التى تقدر بحوالى كوب واحد مع تناول كمية من البليلة و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق.

اليوم الاول :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع السمك المشوى أو علبة واحدة من التونة مصفاة منها الزيت.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول شريحة من التوست أو ربع رغيف من الخبز البلدى و قطعة واحدة صغيرة من الجبن القريش.

اليوم الثانى :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع نصف دجاجة مشوية دون الجلد.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول بيضة واحدة مسلوقة و كمية من الجبن القريش و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق.

اليوم الثالث :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع الحصول على كمية من الفول بالليمون بدون زيت و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول كمية من الجبن القريش و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق و تناول شريحة من التوست أو ربع رغيف من الخبز البلدى.

اليوم الرابع :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع ربع رغيف أو شريحة واحدة من التوست و طبق واحد من الخضار المسلوق.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول بيضة واحدة مسلوقة و كمية من الجبن القريش و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق.

اليوم الخامس :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع السمك المشوى أو علبة واحدة من التونة مصفاة منها الزيت.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول الثمرات و التى تتمثل فى الحصول على 2 ثمرة من التفاح.

اليوم السادس :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع نصف دجاجة مشوية دون الجلد و طبق واحد من الخضار المسلوق.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول كمية من اللبن خالى من الدسم و التى تقدر بحوالى كوب واحد فقط مع تناول كمية من البليلة و التى تقدر بحوالى 5 ملاعق.

اليوم السابع :

  • حيث أنه فى وجبة الغداء من الممكن أن تتناول طبق من السلطة الخضراء مع السمك المشوى أو علبة واحدة من التونة مصفاة منها الزيت.
  • بينما فى وجبة العشاء من الممكن أن تتناول فول بالليمون و دون تحديد للكميات مع الحرص على الحصول على طبق من السلطة الخضراء.

تعليمات رجيم الدكتور مصطفى سارى للتخلص من الوزن الزائد :

  1. حيث أنه من الممكن أن تتناول البعض من الخس أو الجزر عند الشعور بالجوع.
  2. و من الممكن أضافة كمية من اللبن الخالى من الدسم و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة إلى كوب واحد من القهوة أو الشاى.
  3. كما أنه يجب الأهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه من أجل التخلص من السموم فى الجسم و ضمان من أجل نجاح الريجيم.
  4. و من الممكن أن تتناول البعض من المأكولات بين الوجبات.
  5. كما أنه يمكنك أستخدام البعض من البدائل للسكر من أجل التحلية للشاى و القهوة.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : رجيم كانك مسويه تكميم

أضف تعليق