تجربتي مع عرق النسا

تجربتي مع عرق النسا ؛ حيث أن هناك العديد من المشاكل و الأمراض المختلفة و التى من الممكن أن تحدث فى الجسم و التى تحدث نتيجة العديد من الأسباب المختلفة و لذلك يعمل موقع موسوعة العرب على مناقشة تلك القضايا من خلال المقالة التالية و لذلك يعمل على تقديم العديد من الحلول المختلفة من أجل تلك المشاكل و كيفية علاجها بالعديد من الطرق و أسباب الحدوث و لذلك يلجأ البعض إلى أستخدام العلاجات و الطرق المختلفة و التى من الممكن أن تساعد على التخلص منها سريعا و التقليل من الألام التى من الممكن أن تحدث.

تجربتي مع عرق النسا :

  • حيث أن عرق النسا هو عبارة عن أحد الأمراض التى من الممكن أن تصيب الرجال و النساء معا فى العصب الوركى و خاصة الشباب و يؤدى إلى التسبب فى حدوث العديد من الالام المختلفة و الذى يؤدى إلى التسبب فى تعطيل حياة الدراسة.
  • حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة و التى من الممكن أن تتعرف عليها أيضا و التخلص من البعض من المشكلات الأخرى و الأستفادة من العديد من الأمور و ذلك من خلال الدخول على الرابط التالى تجارب.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي مع ابر التبييض الجلوتاثيون

أسباب عرق النسا

أسباب عرق النسا :

  1. من الممكن ان يحدث بسبب التضيق النخاعي القطني و هو عبارة عن تضييق القناة الشوكية فى أسفل الظهر.
  2. المعاناة من داء القرص التنكسي و هو الذى يحدث بسبب أنزلاق الأقراص التى تتواجد بين الفقرات.
  3. كما أنه من الممكن أن يكون بسبب المعاناة من الأنزلاق فى الفقرات و هى الحالة التى تنزلق فيها فقرة فوق الأخرى.
  4. و من الممكن أن يحدث بسبب الحمل.
  5. المعاناة من التشنجات العضلية فى الظهر و الأرداف.
  6. و الأصابة بالألتهاب المفاصل التنكّسي و هو الذى يؤدى إلى التسبب فى حدوث تأكل للغضروف حول المفصل و الذى يؤدى إلى التسبب فى حدوث أحتكاك للعظام.

عوامل الخطر للأصابة بالعصب الوركى :

  1. من الممكن أتن تزداد فرصة حدوثه مع التقدم فى العمر.
  2. نمط الحياة الغير نشط و الذى يكون فى الجلوس كثيرا أكثر من الحركة مثل الأعمال المكتبية.
  3. الأفراط فى تدخين السجائر و الذى يؤدى إلى التسبب فى مرض القرص.
  4. رفع الأوزان الثقيلة و طريقة الوقوف الخاطئة و الألتواء فى الظهر.

أعراض الأصابة بعرق النسا :

  1. حيث أنه يؤدى إلى التسبب فى ظهور البعض من الألام فى منطقة أسفل الظهر و الأرداف و الجزء الخلفى من الساق.
  2. كما أنه من الممكن أن تشعر بالمعاناة من شعور يتشابه مع الصدمة الكهربائية.
  3. كما أن الألام يزداد مع الجلوس كثيرا أو مع السعال أو العطس.
  4. و من الممكن ان يؤدى إلى التسبب فى حدوث التنميل أو الوخز أو الضعف فى الساق.

طريقة جلوس المريض بعرق النسا :

  1. حيث أنه يجب أن تكون الوضعية مناسبة من أجل الجلوس و يمكنك أن تعمل على أختيار المقاعد الطبية المريحة و التى تكون مزود بالدعامات المختلفة فى منطقة أسفل الظهر.
  2. وجود مساند للذراعين مع الكرسى.
  3. كما أنه يفضل أن يكون بقاعدة دوارة.
  4. و يوجد أيضا به مسند أسفنجى فى منطقة الظهر.
  5. من الممكن أن تعمل على وضع منشفة ملفوفة وراء الظهر أو من الممكن وسادة.
  6. كما أنه يجب على الفخذين أن يكونا على نفس المستوى و الذى يتساوى مع الركبتين.
  7. الأبتعاد عن الجلوس لفترات طويلة من الوقت.

التخلص من عرق النسا نهائيا :

  • من خلال تجربتي مع عرق النسا حيث أنه من الممكن ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة و التى تعمل على المساعدة فى التقوية من عضلات الضهر جيدا و التحلص من الألام التى تحدث بسبب عرق النسا :

 تمرين الركبة إلى الصدر :

  1. حيث أنه يمكنك الأستلقاء على الظهر جيدا مع ثنى الساقين و القدمين تكونا مفرودتين على الارض.
  2. و العمل على جلب ركبة واحدة فقط إلى منطقة الصدر و الأبقاء على الأخرى مع الضغط على منطقة أسفل الظهر مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 30 ثانية.
  3. بعدها يتم تكرار الأمر على الجانب الأخر و يتم أجراء التمرين من 2 إلى 4 مرات فى كل جنب مع الحفاظ على الساق الأخرى فى حالة أستقامة.
  4. من الممكن أيضا أن تعمل على أحضار الركبتين معا إلى الصدر فى نفس التوقيت.

تمدد أوتار الركبة :

  1. حيث أنه يمكنك أن تقف فى وضع وفرود و مستقيم للجسم  مع وضع قدم واحدة على سطح أعلى قليلاً.
  2. و يمكنك فرد الساق بشكل كامل مع رفع وجه القدم و الأصابع إلى أعلى.
  3. بعدها يمكنك الأنحناء قليلا للأمام مع الحفاظ على الظهر فى شكله المستقيم و يتم الأستمرار مدة تصل إلى حوالى نصف دقيقة.
  4. تبديل الأمر مع الساق الأخرى و يتم أجراء التمرين من 2 إلى 3 مرات.

الجسور الألوية :

  1. حيث أنه يمكنك أن تعمل على فرد الجسم على الأرض جيدا و بعدها يتم أبعاد الساقين عن بعضهما مسافة بين الكتفين و يتم أراحة الذراعين على الجانبين.
  2. و بعدها يتم رفع الجسم من المنتصف مع ثنى الركبتين بحيث يكون الجسم فى شكل مستقيم من أعلى.
  3. ثم نزول الجسم من المنتصف مرة أخرى و رفعه و تكرار الأمر العديد من المرات من أجل شد عضلات الأسفل الظهر و المؤخرة و الأرداف جيدا.

علاج عرق النسا عن طريق الاعشاب الطبيعيه

علاج عرق النسا عن طريق الاعشاب الطبيعيه :

  • من خلال تجربتي مع عرق النسا حيث أنه من الممكن الحصول على العلاج المناسب من خلال أستخدام البعض من الأعشاب الطبيعية و التى تحتوى على قيمة غذائية كبيرة من العديد من العناصر المتنوعة و المختلفة و التى تعمل على التحسين من الجسم جيدا :

حشيشة الملاك الصينية :

  • هى واحدة من الأعشاب الصينية و التى من الممكن استخدامها من أجل علاج عرق النسا و هو من الأنواع التى تعد أنها مهدئة بشكل كبير و هو يساعد على التخلص من الألتهابات و التقلصات التى من الممكن أن تحدث.

الحباز الريفي لعلاج عرق النسا :

  • و يعد انه واحد من الأعشاب الهندية و التى يتم أستخدامها فى الطب الهندى و هى يتم أستخدامها من أجل علاج العديد من الأمراض المختلفة و ذلك بسبب أنه يحتوى على كمية كبيرة من الافدرين و هو من المركبات التى تعمل على المساعدة فى تقوية العضلات.

الخردل لعلاج عرق النسا :

  • حيث أن الخردل هو واحد من أهم الاعشاب الطبيعية و التى من الممكن أن يتم أستخدامها و هو من الممكن أن يتم أستخدامه على شكل مرهم و الذى يعمل على المساعدة فى التهدئة من الجلد و الاحمرار و التخلص من الروماتيزم و علاج مشكلة عرق النسا.

الرشاد لعلاج عرق النسا :

  • و يعد الرشاد أنه واحد من الأعشاب التى تعمل على المساعدة فى علاج عرق النسا و من الممكن تطبيقه على المنطقة المصابة من أجل التخلص من الألام بشكل فعال و سريع.

الزنجبيل لعلاج عرق النسا :

  • حيث أن الزنجبيل هو واحد من الأعشاب الطبيعية و التى تعمل على المساعدة فى التهدئة من الألام و من الممكن العمل على أستخدامه من خلال أحضار كمية مناسبة من الزنجبيل و زيت السمسم و كمية من عصير الليمون و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة و العمل على خلطهما جيدا و التقليب و حتى الحصول على المزيج المناسب و العمل على تطبيق الخليط على المنطقة جيدا مع التدليك بشكل دائرى و ذلك من أجل وصول المكونات إلى الأعماق.

العرعر لعلاج عرق النسا :

  • حيث أن العرعر هو واحدة من النباتات التى تحتوى على العديد من الزيوت الطيارة و التى لها العديد من الفوائد المختلفة و أيضا تحتوى على العديد من الفيتامينات و المواد السكرية و الأحماض.
  • يتم عمل مسحوق منها بعد الأحتفاظ فيها فى برطمان فترة من الوقت و يتم الحصول على ملعقة واحدة كبيرة منه و أضافته إلى كوب من الماء المغلى و يتم التقليب جيدا مع أضافة العسل أليه من أجل التحلية و تركه مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى ساعة مع تغطيته.
  • يمكنك أن تتناول الخليط بعد الإنتهاء من وجبة الأفطار أو بعد الإنتهاء من وجبة العشاء بشكل يومى.

زيت الكافور وزيت البابونج لعلاج عرق النسا :

  • حيث أنه يتم العمل على أحضار كمية مناسبة من زيت الكافور و البابونج و العمل على خلطهما جيدا و التقليب و حتى الحصول على المزيج المناسب و العمل على تطبيق الخليط على المنطقة جيدا مع التدليك بشكل دائرى و ذلك من أجل وصول المكونات إلى الأعماق.
  • يتم أستخدام تلك الطريقة حوالى أسبوعين متواصلين و ذلك من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

زيت الخروع وزيت الزيتون لعلاج عرق النسا :

  • حيث أنه يتم العمل على أحضار كمية مناسبة من زيت الخروع و زيت الزيتون و العمل على خلطهما جيدا و التقليب و حتى الحصول على المزيج المناسب و العمل على تطبيق الخليط على المنطقة جيدا مع التدليك بشكل دائرى و ذلك من أجل وصول المكونات إلى الأعماق.
  • يتم أستخدام تلك الطريقة حوالى أسبوعين متواصلين و ذلك من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي مع نقص البوتاسيوم

أضف تعليق

You cannot copy content of this page