تجربتي مع تمارين كيجل لسرعة القذف

تجربتي مع تمارين كيجل لسرعة القذف ؛ حيث أن هناك البعض من المشاكل الجنسية المختلفة و التى من الممكن أن يعانى منها الرجال مثل مشكلة القذف المبكر عن الوضع الطبيعى و الذى يؤدى إلى التقليل من درجة الأستمتاع بالعلاقة الحميمة و يحاول العديد من الرجال علاج تلك المشكلة من أجل الحصول على الأستمتاع المناسب و لذلك يعمل موقع موسوعة العرب على مناقشة تلك القضايا من خلال المقالة التالية و لذلك يعمل على تقديم العديد من الحلول المختلفة من أجل تلك المشاكل و كيفية علاجها بالعديد من الطرق و أسباب الحدوث و لذلك يلجأ البعض إلى إستخدام التمرينات الرياضية و التى تعمل على التأثير فى عضلات الحوض و التقوية منها و التنشيط من الدورة الدموية فيها و بالتالى التطويل للقضيب و التحسين من سرعة القذف بالشكل المناسب.

تجربتي مع تمارين كيجل لسرعة القذف :

  • حيث أن تمارين كيجل هى أحد أشهر التمارين الرياضية و التى يتم ممارستها و التى تعمل على التركيز على عضلات الحوض و التقوية منها و تنشيط الدورة الدموية فيها بالشكل المناسب.
  • و تعد أن مشكلة سرعة القذف هى عبارة عن واحدة من المشاكل التى يعانى منها العديد من الرجال و التى تعنى أن القذف يأتى مبكرا فى أثناء العلاقة الحميمة بعد مرور مدة من الوقت و التى تصل إلى دقيقتين على الأقل و لذلك هو لا يستطيع الأستماع بالعلاقة الحميمة و ممارستها.
  • و يعد أن تمرين كيجل هو أحد أشهر التمارين التى يتم أستخدامها من أجل العمل على التحسين من سرعة القذف و ذلك من خلال الأستمرار فى ممارسته و ذلك من أجل الحصول على علاقة جنسية قوية و الحصول على الأستمتاع الحقيقى.
  • حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة و التى من الممكن أن تتعرف عليها أيضا و التخلص من البعض من المشكلات الأخرى و الأستفادة من العديد من الأمور و ذلك من خلال الدخول على الرابط التالى تجارب.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : بخاخ تأخير القذف في الصيدليات في مصر

كيفية ممارسة تمارين كيجل

كيفية ممارسة تمارين كيجل ؟

  • من خلال تجربتي مع تمارين كيجل لسرعة القذف من الممكن أن يتم ممارسة التمرين بمنتهى السهولة و ذلك من خلال أتباع الخطوات التالية و التى تتمثل فى :
  1. حيث أنه يتم فرد الجسم على الأرض كليا و بعدها يتم وضع اليدين بشكل متوازى و مستوى كما فى الصورة.
  2. و يتم رفع الجسم من المنتصف من عند منطقة الحوض إلى أعلى مع القيام بثنى الركبتين 90 درجة و أبعاد الساقين عن بعضهما قليلا.
  3. بعدها يتم قبض عضلات الحوض 5 ثوانى و يتم أرخائها مرة أخرى و رفعها و تكرار الأمر بشكل يومى.

فوائد تمارين كيجل للرجال :

  1. تعمل على المساعدة فى التحسين من عضلات الحوض و التقوية منها.
  2. كما أنها تعمل على التحسين من عضلات الظهر و خاصة القطنية و أيضا الشد لعضلات البطن.
  3. و تعمل على المساعدة فى التحسين من الدورة الدموية فى عضلات الحوض.
  4. كما أنها تعمل على التقوية من الأنتصاب و التحسين منه و التأخير فى القذف بشكل كبير و الأستمتاع بالعلاقة الجنسية.
  5. و يعمل أيضا على المساعدة فى الوصول إلى النشوة الجنسية السليمة.
  6. العمل على التقليل من ألام البروستاتا و المضاعفات التى تنتج عنها.
  7. و أيضا الوقاية من الأصابة بمشكلة السلس فى البول.

فوائد تمارين كيجل للمرأة :

  1. تعمل على المساعدة فى التحسين من عضلات الحوض و التقوية منها.
  2. كما أنها تعمل على التحسين من عضلات الظهر و خاصة القطنية و أيضا الشد لعضلات البطن.
  3. و تعمل على المساعدة فى التحسين من الدورة الدموية فى عضلات الحوض.
  4. كما أنها تعمل على تحضير الجسم جيدا من أجل عملية الولادة و الحمل.
  5. كما أنها تعمل على المساعدة فى التضييق للمهبل مرة أخرى بعد الأتساع من أجل الولادة و شد الأنسجة المحيطة به.
  6. التقليل من الألام التى تحدث فى الظهر بسبب الدورة الشهرية.

أضرار تمارين كيجل :

  1. من الممكن أن تؤدى إلى التسبب بالأذى قبل أن تذهب إلى التبول.
  2. و من الممكن أيضا أن تؤدى إلى التسبب فى الشعور ببعض الألام فى منطقة البطن و الظهر فى حالة القيام بالتمارين بشكل خاطئ.

نصائح لتمارين كيجل :

  1. حيث أنه يجب عدم الأفراط فيه بشكل مستمر و ذلك من أجل تفادى الأصابة بالمسالك البولية.
  2. كما أنه من الممكن أن يتم جعله من الروتين اليومى بحيث أنه من السهل ممارسته فى أى مكان و فى أى وقت و بشكل يومى.
  3. و يجب أيضا العودة إلى أستشارة الطبيب المتخصص عند مواجهة المشاكل المختلفة فى ممارسة التمارين.
  4. و يجب أيضا الأهتمام بالممارسة الصحيحة للتمارين و تنظيم التنفس و ذلك من أجل الأستفادة منه و تجنب الأضرار التى من الممكن أن تحدث.

أفضل وقت لممارسة تمارين كيجل :

  • من خلال تجربتي مع تمارين كيجل لسرعة القذف من الممكن أن يتم ممارسة التمارين فى أى وقت و لكن يجب التأكد من أفراغ المثانة بشكل جيد و يعد أن الوقت الأفضل هو فى الصباح فور الأستيقاظ مباشرة و قبل النوم مباشرة و يتم ممارسة التمرين حوالى 10 مرات فى اليوم الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

متى تظهر نتائج تمارين كيجل للرجال ؟

  • من خلال تجربتي مع تمارين كيجل لسرعة القذف حيث أن تمارين كيجل من أسرع التمارين التى تبدأ نتائجها فى الظهور بشكل سريع و ذلك من خلال ممارستها بشكل مستمر و التى تظهر بشكل أسرع من العديد من التمارين الأخرى و التى تحتاج إلى وقت طويل.
  • و تحتاج تمارين كيجل إلى مدة من الوقت و التى تتراوح بين 3 إلى 6 أسابيع مع الأستمرارية فى الأنتظام بالشكل المناسب و يؤدى إلى التأخير فى سرعة القذف بالشكل المناسب و الأستمتاع بالمتعة الجنسية بشكل رائع و التقوية من عضلات الحوض السفلى.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : سعر ابرة التفجير 5000

أضف تعليق

You cannot copy content of this page