تجربتي مع الثوم للتنحيف

تجربتي مع الثوم للتنحيف ، للا شك ان السمنة هى احد امراض العصر التي يعاني منها الكثيرين حول العالم ويرجع ذلك الى العديد من الاسباب منها تناول الوجبات السريعة والجاهزة التى تحتوى على كمية كبيرة من الزيوت المشبعة والتى اثبتت العديد من الدراسات ان الوجبات الجاهزة تلعب بشكل كبير في زيادة الوزن والسمنه بالاضافة الى ذلك الافراط في شرب المشروبات الغازية فهذا التقاليع اصبحت موضة العصر بالرغم من الضرر التى تلحقه بصحة الانسان ، يبحث الكثيرين عن طرق طبيعية للتنحيف واليوم من خلال موقع تاريخ العرب سوف احدثكم عن تجربتي مع الثوم للتنحيف بالاضافة الي ذلك سوف احدثكم عن اهمية الثوم وفوائدة وكيفية استخدامة للتنحيف والقيمة الغذائية للثوم وبعض الوصفات الطبيعية للثوم التى تستخدم في التخسيس ، كل هذا واكثر سوف تجدوه من خلال هذة المقالة فتابعونا .

ما هي القيمة الغذائية للثوم

الثوم يعتبر واحد من اهم النباتات التى تدخل في اعداد العديد من الاطباق لانه يضفى طعم مميز على الطعام بالاضافة الى انه غنى بالفيتامينات والمكونات الاساسية التى يحتاجها الجسم وهذة هى القيمة الغذائية للثوم :

  • السيلينوم : يعبر احد المكونات الهامة في الثوم وهو احد المعادن المضادة للاكسدة التى يحتاج اليها الجسم .
  • البروتين : يعتبر من اهم العناصر الغذائية التى يجب ان يزود بها الجسم حيث ان البروتين يعمل على تقوية العظام والعضلات الى جانب ذلك فهو يعزز من عمل الجهاز المناعي .
  • يحتوى الثوم ايضاً على عنصر الحديد الذى يقى الجسم من فقر الدم والانيميا الى جانب ذلك فهو يقوى العظام .
  • غني بالكربوهيدرات التى تعطى الجسم الطاقة التى يحتاجها لكى يستطيع ان يتحرق دون الشعور بالتعب والارهاق .
  • كما يحتوى على نسبة من الدهون والالياف التى يحتاجها الجسم .
  • يحتوي على نسبة من السكريات التى لها مذاق جيد مما يجعل له طعم مميز .
  • كما يحتوى على بعض العناضر كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والزنك .
  • الكالسيوم مفيد وضرورى لصحة العظام والاسنان .
  • يحتوى على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب1 ، ب2 ، ب3

فوائد الثوم للتخسيس

الثوم هو احد النباتات التى اعتاد القدماء على استخدامها وبالاخص القدماء المصريين في العديد من المجالات وبالاخص في الطب البديل وذلك نظراً لقيمته الغذائية العالية كما انه اثبت فاعليته في التخسيس وهذة هى اهم فوائد الثوم في التخسيس :

  • اثبتت بعض الدراسات التى اجريت على اشخاص يقومون بتناول وصفات تحتوي على الثوم مرتين في اليوم لمدة شهرين متتاليين انهم استطاعوا ان يخسروا وزنهم بفضل تلك الوصفات .
  • يساعد الثوم في حرق السعرات الحرارية وذلك عند تناوله بشكل يومي مع ممارسة بعض التماريين الرياضية .
  • يساعد الثوم على تقليل الكتلة الدهنية للجسم كمان انه يقوم بتخسيس منطقتى الخصر والارداف .
  • يعمل الثوم على كبح الشهية وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام الامر وبالتالي يقلل التعرض لخطر السمنة .
  • يتميز الثوم بالمذاق المميز الذي يضفى على الطعام المذاق الخاص به دون ان يضيف للطعام اى سعرات حرارية .
  • للاستفادة من فوائد الثوم في التخسيس يجب ان يتم اتباع نظام غذائي صحي بجانب الثوم بالاضافة الى ذلك يجب ممارسة التمارين الرياضة او المشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم .
  • اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون مكملات غذائية تحتوى على الثوم باى صورة منه يتمكنون من فقدان وزنهم بشكل سريع مقارنة بغيرهم .

يمكنكم مشاهدة هذة المقالات ايضاً

تجربتي مع البرغل للتنحيف

تجربتي مع شربة الملفوف للتنحيف واهم الوصفات المستخدمة للتنحيف 

تجربتي مع الثوم للتنحيف

لقد كنت اعانى من السمنة وعندما نصحنى الكثيرين بتجربة الثوم للتنحيف اكتشفت قدرته المزهلة في التنحيف وحرق الدهون حيث انه لها قدرة كبيرة في تقليل السعرات الحرارية في الجسم وتخليص الجسم من السموم ويتم ذلك عن تناول فص من الثوم يومياً على الريق فذلك يؤدى الى خفص مستويات الكوليسترول في الدم كما انه عند الاستمرار في تناول الثوم بشكل يومى على الريق فذلك سوف يتسبب ذلك في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالاخص دهون البطن والخصر والارداف والتى تسبب في الكثير من الازعاج ، وعند تجربة تناول فصين من الثوم بشكل مستمر لمدة شهر فأدى ذلك الى القضاء بشكل نهائ على دهون البطن والخصر والارداف وحرق الدهون بشكل سريع كما ان الثوم يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويوجد العديد من الخلطات والوصفات التي يدخل فيها الثوم للتنحيف وحرق الدهون وسوف اذكرها لكم بالتفصيل .

وصفة الثوم والليمون لتنحيف الدهون الصعبة

الدهون الصعبة هي نوع من انواع الدهون التى يصعب على الجسم التخلص منها حتى مع ممارسة الرياضة او اتباع حمية غذائية معينة وهذا النوع من الدهون قد يختفى عن طريق تناول انواع حبوب معينة للتخسيس يصفها الطبيب ولكن اغلب هذة الحبوب قد يتسبب في الضعف العام للجسم بالاضافة الي ذلك قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية ، ومن الممكن التخلص من الدهون الصعبة ايضاً عن طريق اجراء عملية تكميم المعدة ولمنها مكلفة ومن الممكن ان تطيح بحياة الانسان وهذة الوصفة ومن افضل واسرع وصفات التخسيس للتخلص من تلك الدهون الصعبة وتتكون الوصفة من التالي :

  • 3 فصوص من الثوم المفروم .
  • معلقة من عصير الليمون .
  • ربطة من البقدونس .
  • 5 اكواب من الماء .

طريقة التحضير والاستخدام 

يم اضافة عصير الليمون الى الثوم المفروم ، ثم يغلى البقدونس في الماء وبعد ذلك يوضع في الخلاط الكهربائى ويصفى جيداً ، ثم يتم وضعه على الثوم والليمون ويقلب الخليط ويمكن ان يحفظ في الثلاجة ، يفضل تناول كوب من هذا الخليط يومياً لضمان التخلص من الدهون الصعبة كما انه يخلص الجسم من السموم ويحسن الصحة العامة .

وصفة الثوم والعسل للتنحيف

تعتبر هذة الوصفة من افضل وصفات التخسيس وبالاخص من افضل الوصفات التى تستخدم في تخسيس البطن والارداف والتخلص من الكرش بشكل نهائى حيث انه الوحش الذي يطارد الشباب بوجه عام وهذة الوصفة فعالة جداً ومجربة وتتكون من :

  • معلقة من العسل النحل .
  • نصف فص ثوم مفروم .
  • كوب من الماء الدافئ .

التحضير وطريقة الاستخدام :

يتم وضع الثم مع العسل ويوضع المزيج في كوب من الماء الدافئ ويقلب جيداً ، ويفضل ان يتم تناول كوب من هذا الخليط يومياً لمدة شهر كامل فعند الانتظام في اتباع هذة الوصفة سوف تفقد 10 كيلو جرام من الوز خلال شهر بدون اتباع اى حمية غذائية ودون الحاجة الى الحرمان من تناول الاطعمة المفضلة .

وصفة الثوم وخل التفاح للتخسيس

هذة الوصفة فعالة جداً للتخلص من الوزن الزائد وذلك لاحتوائها على الثوم وخل التفاح الذى يحتوى على مضادات للكسدة الى جانب فاعليته في حرق الدهون وتتكون الوصفة من التالي :

  • كوب عصير ثوم .
  • كوب عصير ليمون .
  • كوب خل تفاح .
  • كوب من عصير الزنجبيل .
  • معلقة من العسل الابيض .

التحضير : 

تخلط المكونات معاً ثم توضع في اناء على النار حتى الغليان وبعد ذلك تترك حتى تبرد ثم يتم اضافة العسل على باقى المكونات وتحفظ في اناء محكم الغلق بالثلاجة ، يتم تناول معلقة واحد من هذا الخليط بشكل يومى ويفضل على الريق ولكن يجب تناول وجبة الافطار بعد ذلك مباشرة حتى لا تتسبب المكونات في مشاكل بالمعدة ، عند الانتظام على تناول هذة الوصفة سوف تلاحظون خسارة في الوزن بشكل ملحوظ .

في النهاية نتمنى ان تكون المعلومات التى عرضناها عليكم قد افادتكم ، وننصحكم بعدم تناول الثوم اذا كنتم تعانوا من اى مشاكل في الجهاز الهضمى او ارتجاع المرئ والتوقف فوراً عند الاحساس بعدم الراحة وللمزيد من الوصفات تابعونا من خلال موقع تاريخ العرب ، لاستفساراتكم برجاء ترك تعليق اسفل المقالة وسوف نوافيكم الرد السريع

أضف تعليق

You cannot copy content of this page