نصائح للمحافظة على صحة الجلد وسلامته
نصائح للمحافظة على صحة الجلد وسلامته ، الجلد هو من اهم الاعضاء داخل جسم الانسان حيث انه يمتلك دورا حيويا هاما ، بالاضافة الى ان الجلد هو من اكبر الاعضاء داخل الجسم و اكثرها تعقيدا وذلك لانه يمتلك العديد من الغدد العرقية و الاوعية الدموية بجانب ذلك وجود الغدد الدهنية و الاعصاب ، ويقوم الجلد بالكثير من الوظائف الهامة في جسم الانسان حيث ان الجلد يمثل خط الدفاع لحماية الجسم من الاصابة بالجراثيم و الميكروبات و البكتيريا ايضا ، ويساعد الجلد على تنظيم درجات الحرارة داخل جسم الانسان وذلك عن طريق القيام بافراز العرق ، كما ان الجلد يعمل على نقل الاحساسات المختلفة الى الجسم وذلك من خلال النهايات العصبية المتواجدة و المنتشرة في الجلد ومن اهم هذه الاحساسات هي حاسة اللمس ، ولهذا السبب يجب دائما المحافظة على صحة الجلد وحمايته و العناية الفائقة به ، وسوف نقوم بتقديم جميع المعلومات و النصائح الهامة للمحافظة على الجلد ونظافته وصحته في هذا المقال نصائح للمحافظة على صحة الجلد وسلامته وذلك عن طريق موقعنا موسوعة العرب ، ولمزيد من المعلومات عن الجلد و اهميته وكيفية المحافظة عليه تابعونا من خلال هذا الرابط حواء .
نصائح للمحافظة على صحة الجلد وسلامته .
من اهم علامات صحة الجلد وسلامته انه يعطي مظهر ناعم و املس وصافيا عندما يكون صحيا وطبيعي ، ولكن في حالة ظهور اي علامات او اشارات اخرى دل ذلك على ان الجلد يعاني من بعض المشاكل او الجفاف في بعض الاوقات او حدوث اضطرابات في بعض اجراء الجسم ، وذلك لان الوظيفة الرئيسية للجلد انه يساعد اعضاء الجلد الداخلية على التكيف و التأقلم مع العوامل البيئية الخارجية ، حيث ان الجلد يعمل على انعكاس العوامل البيئية الخارجية و التغيرات الحادثة بها ، ومن اهم المشاكل و الاضطرابات التي تصيب الجلد هي اصابة الجلد بالجفاف الشديد وفي هذه الحالة يتغير شكل الجلد ولونه وظهور علامات مختلفة عليه ، ومن اهم الاعراض المصاحبة لجفاف الجلد هي ( ظهور تجاعيد مبكرة على منطقة جلد الوجه ويكون هناك تغيير في لون البشرة ، الاصابة بحكة شديدة و الاحساس بشعور عدم الراحة ، حدوث ملمس خشن داخل الجلد وظهور بعض البقع الداكنة في حالات الجفاف الشديد و المزمن ، حدوث تهيجات شديدة في الجلد وتشققات وبقع حمراء ، حدوث بعض الاضطرابات في افراز الغدد الصماء ) ، و اهم النصائح اللازمة للمحافظة على صحة الجلد هي ما يلي :
- اولا يجب القيام ببعض التمارين الرياضية حيث ان تم اثبات فاعليتها في المحافظة على الجلد وذلك من خلال تدفق الاكسجين و الدم الى كامل الجسم وتغذية الخلايا ومن ثم المحافظة على صحة الجلد و القضاء على السموم و الجذور الحرة .
- الابتعاد عن الاجهاد قدر المستطاع لانه يؤثر على صحة الجسم ووظائفة الحيوية ، كما انه يزيد من انتاج الهرمونات الهامة داخل الجسم مثل الكورتيزول وغيرها من الهرمونات وزيادة القدرة على محاربة البكتيريا .
- يفضل دائما المحافظة على تقشير الجلد وتطهيره بشكل مستمر و اتباع روتين العناية الفائقة بالبشرة و استعمال مواد ومكونات طبيعية تساعد على ترطيب الجلد و البعد عن الكيماويات الضارة بالبشرة و الجلد .
- البعد عن التعرض المباشر لاشعة الشمس الضارة لانها تعمل على ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة و الاصابة بالامراض السرطانية ، ويجب وضع واقي الشمس خلال فترة الخروج من المنزل .
ما هي اهم التعلميات التي يجب اتباعها للحفاظ على الجلد عند دخول الشتاء ؟
يجب اتباع بعض النصائح الهامة للحفاظ على الجلد من الجفاف خاصة عند دخول البرودة وفصل الشتاء وهي من اكثر الاوقات التي يحدث بها حدوث مشاكل و اضطرابات في الجلد وتغير ملمسه ولونه عن المعتاد ، ومن اهم هذه التعليمات هي ما يلي :
- يجب الابتعاد عن الاستحمام باستعمال الصابون المطهر بشكل نهائي وخاصة الانواع التي تحتوي على الديتول او الكبريت وغيرها من الموت التي تعمل على قتل الكائنات الدقيقة المتواجدة على سطح الجلد ومن بينهما الكائنات المفيدة لصحة الجلد ، وذلك لمنع اصابة الجلد بالحساسية الشديدة نتيجة قتل الكائنات الهامة لحيوية الجلد .
- يفضل الالتزام بتناول كمية كافية من السوائل و المشروبات الدافئة وبشكل خاص مشروب الكاكاو و القرفة و الزنجبيل بجانب ذلك تناول القهوة و الشاي وذلك للحفاظ على تدفئة الجسم و المساعدة في تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم ، ومن ثم المحافظة على نضارة البشرة و القضاء على الجفاف وتقصف الاظافر وتساقط الشعر وغيرها من المشكلات .
- المحافظة على ارتداء الملابس الثقيلة خلال فترات البرودة الشديدة وذلك من اجل ضمان الحفاظ على حرارة الجسم الداخلية و الحفاظ على نضارة البشرة ومنع اصابتها بالجفاف ، كما يجب ارتداء الجوارب الثقيلة و الشرابات المصنوعة من القطن و المداومة على دهان الرجل بالكريمات المرطبة لحمايته من التشقق و الجفاف .
- وبالنسبة للشعر يجب غسل الشعر مرتين خلال الاسبوع ولا يجب ان تزيد عدد مرات غسيل الشعر خلال الشتاء عن ثلاثة مرات اسبوعيا وذلك لمنع حدوث تساقط شديد في الشعر .
- يجب استخدام الكريمات المرطبة للجلد بشكل متواصل ومستمر وخاصة خلال فترة النهار وفترة الليل .
- يفضل عند الوضوء او الاستحمام استعمال المياه الدافئة وليس الباردة وذلك للمساعدة على توسيع وتنشيط الشعيرات الدموية في الاطراف ومنع الاصابة بالجفاف .
يمكنكم مشاهدة هذه المقالات ايضا نقط حمراء على الجلد بحجم رأس الدبوس
ما هي اهم القواعد الاساسية للعناية الفائقة بالجلد ؟
نعرض عليكم من خلال موقع موسوعة العرب أهم القواعد الاساسية للعناية بالجلد والبشرة ، وتتلخص هذة القواعد في التالي:
- القاعدة الاولى : يجب استعمال الكريمات المرطبة للحفاظ على نضارة للجلد ومنع اصابته بالجفاف وذلك لانها تعتبر بديل للدهون الطبيعية التي يتم افرازها على البشرة ، بجانب ذلك انها تعمل كعازل او حاجز لمنع تبخر المياه من الجلد وخاصة في حالة البشرة الجافة على عكس البشرة الدهنية ، ويجب وضعها قبل وضع مستحضرات التجميل او بعد غسل الوجع .
- القاعدة الثانية : يفضل المحافظة على الجلد من التعرض المباشر لاشعة الشمس الضارة و الاشعة الفوق بنفسجية التي تصيب الجلد بالتجاعيد و الجفاف الشديد ، وعلى النقيض لا يجب منع اشعة الشمس منعا باتا ولكن يوجد بعض المنتجات الطبية التي تحجز جزءا من اشعة الشمس وخاصة الاشعة الضارة مثل كريم الاساس الواقي من الشمس و المرطبات و واقي الشمس ايضا .
- القاعدة الثالثة : يجب ان يتم المحافظة على صحة الجلد ونظافتة من خلال استعمال الصابون المناسب لنوع البشرة و المياه الدافئة التي تساعد على منع انتشار البكتيريا الضارة على البشرة و الجلد ، ويعتمد نوع الصابون المستخدم على كمية الزيوت الطبيعية المتواجدة داخل الجلد ، و البشرة اربعة انواع وهما ( بشرة مركبة وهي من الانواع التي تحتوي على مناطق دهنية خاصة حول الانف لو الجبهة وبعض المناطق الجافة ، و البشرة الطبيعية وهي بشرة معتدلة ومتوازنة من حيث نسبة الدهون بها ولكن قد تصبح هذه البشرة جافة عند التقدم في العمر ، البشرة الجافة وهي بشرة يكون فيها افراز الدهون قليلة نتيجة عدة عوامل بيئية متعددة او التقدم في العمر وفي هذه البشرة يكون الجلد رقيق وذات مسلم صغيرة ولهذا يكون عرضه للالتهابات و الحساسية و الجفاف الشديد ، البشرة الدهنية وهي من اكثر انواع البشرة في افراز الغدد الدهنية ويكون فيها الجلد اكثر سمكا عن غيرها من الانواع ويمتلك مسام واسعة ولهذا فهي من اكثر انواع البشرة عرضة للاصابة بحب الشباب وظهور البثور ) .
- دائما ما تحتاج جميع انواع البشرة الى التنظيف بشكل دائم ومستمر وخاصة في الصباح وفي المساء ، وتحتاج البشرة العادية الى تنظيف معتدل خلال فصل الشتاء ويفضل تنظيفها باستعمال صابون يحتوي على نسبة عالية من الدهون الطبيعية ، بينما البشرة الدهنية تحتاج الى تنظيف اعمق و اكثر من مرتين خلال اليوم و استعمال صابون مضاد للبكتيريا و الفطريات وذلك لمنع التعرض لظهور الرؤوس السوداء و البثور على هذه البشرة ، ولكن البشرة الجافة و البشرة شديدة الجفاف تحتاج الى التنظيف الرقيق باستعمال الصابون الدهني لتوفير الترطيب اللازم للبشرة .
نأمل أن تكونوا قد أستفدتم من المعلومات والنصائح التي عرضناها عليكم عن نصائح للمحافظة على صحة الجلد وسلامته ، للمزيد من المعلومات المتنوعة والمميزة تابعونا دائماً من خلال موقع موسوعة العرب وسوف تجدون ما تبحثون عنه، لاى أستفسار أو سؤال قوموا بترك تعليق أسفل المقالة وسوف نوافيكم الرد في أقرف وقت ممكن.
المقالات المتعلقة:
