هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن
هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن ؛ تعتبر الاوميجا 3 من اهم العناصر الهامه التي تتوافر بالعديد من الاطعمه الغذائيه من فول الصويا و زيده الشيا و غيرها ،حيث تعرف بفوائدها الكبيره لوظائف الجسم و تحسين عمل القلب بشكل صحي ، حيث تعتبر من اكثر الاشياء التي تزيد من نشاط الدوره الدمويه داخل الجسم ، لذلك سوف نوضح كافه المعلومات الخاصه بها من خلال هذه المقاله .
هل كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن :
تعد حبوب الاوميغا 3 من اهم العقاقير الطبيه التي تساعد علي التخلص من العديد من مشاكل الشرايين و القلب ، حيث تعمل علي تحسين عمل وظائف القلب بشكل جيد ، كما تعرف هذه الكبسولات بفاعليتها الكبيره في تخفيف آلام المفاصل و التهابها ، و لكن خلال الفتره الاخيره كثر الحديث عن مدي فاعليتها في زياده الوزن ، لذلك سوف نجيب عن هذا السؤال عبر هذه المقاله .
ماهي كبسولات اوميجا 3 ؟
تعتبر الاوميجا 3 عباره عن مجموعه من الاحماض الدهنيه غير المسعبه ، حيث يمكن الحصول علي هذه الاحماض من العديد من الاطعمه بشكل كبير ، يحث يعرف عنها كثرف فوائدها للجسم و اميتها الكبيرف في بناء العضلات و تجديد نمو العديد من الخلايا ، حيث تتكون الاوميجا 3 من ثلاث انواع ، و هي الاتي :
- حمض ألفا لينولينيك (ALA) : يعتبر هذا النوع من الانواع التي تتواجد بكثره داخل بعض البذور و المكسرات مثل بذور الكتان و عين الجمل .
- حمض إيكوسابينتنويك (EPA) : و يعرف عن هذا النوع توافره بكثره داخل الاسماك الدهنيه و الطحالب .
- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) : بينما يتوافر هذا النوع بكثره داخل العديد من انواع البيض و السمك و الطحالب البحريه .
فوائد كبسولات اوميجا 3 :
- يعتبر ذو فاعليه كبيره في ضبط مستوي ضغط الدم داخل الجسم .
- يعد من الاشياء التي تقلل من اعراض الاصابه بالعديد من الازمات القلبيه .
- يعمل علي تحسين سريان الدم داخل الاوعيه الدمويه و الشرايين .
- يعالج العديد من مشاكل ارتفاع نسبه الكوليسترول داخل الجسم .
- يساعد في نمو العضلات بشكل صحي و تعويض التالف من الخلايا .
- يعمل علي تعزيز عمل جهاز المناعه من اجل مقاومه الااصبه بالفيروسات الوبائيه .
- يزيد من سرعه التئام الجروح الخاصه بالعمليات الجراحيه .
- يعتبر من اهم العقاقير الطبيه التي تعالج مشاكل التهاب المفاصل .
- تعد ذو فاعليه كبيره لعلاج مشاكل الانيميا و الضعف .
- تساعد في التخلص من العديد من مشاكل الشعر مثل التساقط المستمر .
- تعتبر احد الاشياء التي تعلج مشاكل الاكتئاب و التوتر .
- التقليل من اعراض الاصابه بمرض الزهايمر .
- تعمل علي الوقايه من الاصابه ببعض امراض الشلل الدماغي و التوحد .
- يعتبر اهم الوسائل للوقايه من اخطار سرطان البروستاتا للرجال .
- يساعد في الحمايه من الاصابه بسرطان الثدي للنساء .
- يساعد علي خفض نسبه الدهون في الكبد .
- التقليل من اعراض الاصابه بالشيخوخه المبكره .
- تعمل علي التخفيف من آلام النساء اثناء الدوره الشهريه .
كما يمكنك معرفه الكثير عن : هل حبوب ملكات النحل تسمن
الآثار الجانبيه لكبسولات اوميجا 3 :
- حدوث بعض الخلل في نمو الجنين اثاء تناول الحوامل لهذه الحبوب .
- ملاحظه تغير واضح في مذاق الطعام داخل الفم .
- الاصابه ببعض اعراض مشاكل الجهاز التنفسي مثل اضطراب التنفس .
- المعاناه من بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل السهال .
- الشعور بالغثيان و الحاجه للقئ المستمر .
- الاصابه ببعض آلام بالراس نتيجه الصداع .
موانع استعمال كبسولات اوميجا 3 :
- يحذر من استخدام هذه الكبسولات كمكل غذائي بالنسبه للاطفال .
- لا يجب تناول هذه الكبسولات من قبل مرضي زياده الكوليسترول .
- تجنب استعمال هذه الكبسولات اذا كنت من مرضي مشاكل الكبد و الكلي .
- يحذر الاباء النساء من تناول هذه الكبسولات في اثناء فتره الحمل .
- ابتعدي عن هذه الحبوب في حاله الاعتماد علي الرضاعه الطبيعيه من اجل اطعام طفلك .
- لا يجب تناول هذه الحبوب من قبل مرضي الحساسيه ضد الاوميجا 3 او زيت السمك .
- احرص علي الابتعاد عن هذه الكبسولات اذا كنت تستخدم عقاقير تجلط الدم .
كيفيه استعمال كبسولات اوميجا 3 :
- لا يجب تناول هذه الحبوب الا تحت استشاره الطبيب المختص .
- ينصح الاطباء بتناول جرعه تصل الي 3 حبوب يوميا .
- احرص علي تناول هذه الكبسولات مع الوجبات الغذائيه .
مدي فاعليه حبوب اوميجا 3 لزياده الوزن :
- ذكر العديد من الاطباء و الباحثون حول العالم ان كبسولات اوميجا 3 لا تؤدي الي زياده الوزن نهائيا .
- تعتبر كبسولات اوميجا 3 تزيد الوزن عند يقوم الاشخاص بالافراط في تناولها مما يؤدي الي زياده السعرات الحراريه بالجسم .
- يتجه الكثير من الاشخص في الافراط من تناول الاطعمه الغنيه بالاوميجا 3 و اضافه العديد من الدهون اليها ما يؤدي الي زياده اوزانهم .
- ذكرت احدي الصحف البريطانيه (نيتشر) ان الافراط في تناول كبسولات اميجا 3 تزيد من اخطار الاصبه بامراض السمنه المفرطه .
- كما ان الاكثار من هذه الحبوب لم يتوقف علي الاصابه بالسمنه فقط بينما سوف يؤثر علي العديد من الخلل في بعض وظائف الجسم .
كما يمكنك معرفه الكثير عن : هل حبوب الكولاجين تزيد الوزن
سعر كبسولات اوميغا 3 :
- يصل سعر متوسط سعر كبسولات اوميجا 3 في الصيدليات داخل المملكه العربيه السعوديه الي 65 ريال سعودي تقريبا .
- يصل سعر متوسط سعر كبسولات اوميجا 3 في الصيدليات داخل مصر الي 42 جنيه مصري تقريبا .
- بينما يصل سعر متوسط سعر كبسولات اوميجا 3 في الصيدليات داخل المغرب الي195 درهم مغربي تقريبا .
بعض الاطعمه التي تحتوي علي الأوميغا 3 :
- السبانخ : تعتبر هي اكثر ثاني مصدر غني بالاوميجا 3 بعد الاسماك .
- المحار : تعتبر هي اكثر الشاياء التي تحتوي علي كميه كبيره من الاوميجا 3 الاضافه الي الزنك و الفيتامينات .
- الالبان : يعتبر اللبن كامل الدسم التي ينتج عن طريق الحيوانات التي يعتمد ذغائها علي بذور الكتان .
- الكافيار : يعتبر الكافيار هو بيض السمك ، يحث يعد من اغلي الاطعمه و اغناه بالاوميجا 3 .
- الجوز : يحتوي الجوز علي كميات كبيره من الاوميجا 3 و الكثير من الفيتامينات الهامه للجسم .
- زيت الكانولا : و هو الزيت الذي ينتج من بذور الليفت و يعرف باحتوائه علي كميات كبيره من بالأوميغا 3 .
- فول الصويا : حيث يعد من النباتات الغنيه البروتينات و الالياف و الاوميغا 3 بشكل كبير .
- بذور الشيا : تعتبر هذه البذور غنيه بالعديد من المواد مثل الفيتامينات و الفوسفور و المنجنيز و الاوميغا 3 و الكالسيوم و غيرها .
كما يمكنك معرفه الكثير عن : حبوب زيت السمك هل تزيد الوزن
المقالات المتعلقة:
