كيف استرخي وقت العلاقة عالم حواء

كيف استرخي وقت العلاقة عالم حواء، من الأسئلة الملحة، حيث تعتبر العلاقة الحميمة من أهم جوانب الحياة الزوجية، حيث تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الروابط العاطفية والجسدية بين الشريكين، ومع ذلك، قد يواجه بعض الأفراد صعوبات في الاسترخاء خلال هذه اللحظات، مما يؤثر على جودة العلاقة واستمتاع الطرفين بها.

في هذا التقرير، سنستعرض مجموعة من النصائح والطرق التي يمكن أن تساعد المرأة في استرخاء جسدها وعقلها أثناء العلاقة، مما يسهم في خلق جو من الألفة والراحة، و سنناقش أيضًا أهمية التواصل والثقة بين الشريكين كعوامل رئيسية لتحقيق الاسترخاء الكامل والاستمتاع بتجربة أكثر عمقًا.

كيف استرخي وقت العلاقة عالم حواء

على منتدى عالم حواء قدمت مجموعة من النصائح نصائح لسيدة تبحث عن إجابة كيف استرخي وقت العلاقة عالم حواء، وكانت الإجابات على النحو التالي:

فعلقت إحدى العضوات قائلة:”اسمعي حبيبتي انا صارلي مثلك او اكثر لان زوجي لم يكن راضي بالوضع وانا الخوف قاتلني من ان يلمسني هو او الطبيب و كنت فاكرة ان العملية هي الحل الوحيد و لكن حتى بعد العملية حين يريد زوجي ان يجامعني احس نفس الاحساس ولم اترك شيئا لم افعله مثل المراهم و الزيوت و الرقية و كل شيء و في الاخير اقترحت على زوجي ان ياخذني الى طبيب نفساني و بعد 3 جلسات لم يتحسن الوضع فالخوف يلازمني كثير حين يريد زوجي ان يولج ذكره بالرغم انه عند مداعبتي اكون في قمة الانتعاش فقرر الطبيب او بالاحرى انا اقترحت على الطبيب ان يعطيني دواء خفيف لترتخي اعصابي”.

وتابعت العضوة قائلة “و هو عبارة عن منوم خفيف و هكذا لن استطيع المقاومة و اطلب من زوجي ان يجامعني حين ببدا الدواء في اعطاء مفعوله وبعد اسبوع تيقنت انا و زوجي انه لا مجال للخوف بما ان  وسع فبطلت الحبوب المهدئة ووجدت نفسي طبيعية امارس حياتي الزوجية على احسن ما يرام ارجو ان اكون افدتك والله حاسة بيكي و فكرتيني بالذي مضى و معاناتي لكن الحمد لله ادعيلي ان الله يكرمني و يرزقني بالذرية الصالحة و ربي معاكي”.

وكتبت عضوة أخرى “مثل حالتي ياعسل بس الحمد لله طبقت اشياء ساعدتني وسلهت الموضوع وصار عادي والحمد لله انا حامل الان في الشهر الرابع.. اولا حافظي على الاذكار وتحصين نفسك باية الكرسي والمعوذات بعد صلاة الفجر والعصر ضروري وادعي الله انه يهدي نفسك ويصلح بينك وبين زوجك ويجمعكم على خير، ثانيا عند بدء المداعبات وبمجرد احساسك ببداية التوتر خذي نفس عميق وتعوذي من الشيطان”.

وتابعت العضوة “وفكري بينك وبين نفسك بان هذا الرجل الي امامك هوا زوجك الي تحبينه وتذكري اشيا حلوة صارت بينكم وانه يستاهل منك الصبر ولو فيه الم شوي، ثالثا عملية الايلاج راح تكون ببطء وطبعا استخدمي المزلقات وفي نوع اسمه ويت wetممتاز، ورابعا اثناء الايلاج انتي تقدري تتحكمي بعضلاتك وهذا هوا الشي الي اكتشفته بعد ما قالت لي وحده عليه الله يجزاها الجنه، وهو انك وقت التبول ركزي في عضلة التحكم بالبول كيف انتي ترخيها لاجل التبول وكيف تشديها فيتوقف التبول هذي العضله يا عزيزتي هيا نفسها الي تسوي التشنج وتزيد الالام اذا كانت مشدوده”.
وأضافت العضوة “تمرني عليها وانتي جالسه تخيلي نفسك تبولي ثم شدي العضله للتوقف تمرني عليها الين تحسي انك صرتي تتحكمي فيها، ووقت الايلاج ارجي نفسك ويستحب انك تكوني مستلقيه على ظهرك وتاخذي نفس عميق ولما يبدأالادخال ابدأي في رخي هذي العضله يعني كأنك تبولي راح يحس اصلا زوجك بان المنطقه ارتخت وطبعا لازم ببطئ وانتي الي تقولين له متى يتوقف”.

وواصلت العضوة “اذا حسيتي بالم وارتاحي شوي ونفس عميق وكملي قدر استطاعتك ووقفوا مو لازم تتم العمليه كامله هذي تمارين لك، كرروا الطريقه وراح تلاحظي انها كل مرة تسهل اكثر الى ان توصلوا للايلاج الكامل وبعد كذه الممارسه الطبيعيه بإذن الله”.

فيما كتبت عضوة أخرى “أذكرك تحطين في بالك الرجال ترا ماينفع معه كذا ليه، يصبر عليك بهالوضع مايقدر ياخذ حقه!! تقولين يحبك بيصبر عليك فتره وبعدها يطفح الكيل عنده، يرضيك يروح يدور على طريقه يريح نفسه فيها لأنه مو قادر معك ولا إنبسط وأكيد بعد بيتوتر من خوفك، بتصير عنده العمليه معك والجماع جدا منفر وش حاده على وجع الراس والخوف سنتين طويييله جدا زين اللي صبر”.

وأردفت العضوة “والله إنتبهي ياقلبي لاتكثرين كلام معه في هالموضوع سوي نفسك طبيعيه وإسترخي ماله داعي هالتشنج كله، أجل الولاده وش بتسوين فيها!!! كلها شكة إبره وأصلا مع المداعبات والإنتشاء ماراح تحسين بنفسك بس، إسترخي وبتدخلين جو معاه وقولي له لاتكلمني عنه وقت الجماع لايكثر أسأله لك عن ألمك خلي السالفه، والخوف وراك والله جد السالفه ماتستاهل هذا كله ليه متصوره إنه يألم لهالدرجه! وبعدين إنتي خلاص أزلتي الغشاء”.
وأضافت العضوة “يعني مافيه ألم ولاعاد تروحين طبيبه توسع ومن هالكلام بكره تصيرين تدورين على شي يضوق المنطقه وشوفي، معاناة الحريم هنا من الوسع لأن المنطقه هذي تتوسع تدريجيا مع الممارسه والولاده لاتخربين على نفسك”.

ونصحتها عضوة أخرى قائلة “اتركي عنك الخوف وتفاعلي مع زوجك وقت الجماع و بعدين كيف تبغيه يجامعك وانتي حالتك كذا انا متأكده حالتك سببها الخوف من الجماع نفسه وشد عضلات الرحم نصيحه عيشي حياتك وخليك مبسوطه من زوجك في كل الاوقات”.

وأضافت “انا كنت ليلة زواجي مره متوتره وعندي اي معلومه عن ليلة الدخله ولمن وصلنا البيت فتح زوجي موضوع الجماع وحسيت بخوف تخيلي جلست اكثر من شهر وانا باقي بنت وكل مايقرب زوجي مني وقت المداعبه تصير المنطقه رطبه وكذا يسهل للعضو الذكري ان يدخل بسهوله ولمن يجي وقت الجد احس بخوف و تصير المنطقه جافه واتألم من الممارسه، واليوم امارس حياتي طبيعيه والحمد لله”.

اقرأ أيضًا: تجربتي في تدليع زوجي

أسباب عدم الاسترخاء وقت العلاقة

عدم الاسترخاء أثناء العلاقة الجنسية لدى المرأة قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها:

• الضغط النفسي أو القلق بشأن الأداء أو مظهر الجسم يمكن أن يعيق القدرة على الاسترخاء.
• الشعور بعدم الأمان تجاه الجسم أو الأداء الجنسي قد يؤثر سلبًا على الاستمتاع بالعلاقة.
• التجارب السلبية السابقة، مثل التجارب المؤلمة أو غير المريحة، يمكن أن تؤدي إلى توتر وقلق.
• عدم وجود حوار مفتوح مع الشريك بشأن الرغبات والحدود يمكن أن يزيد من التوتر.
• مشاعر الألم أو عدم الراحة أثناء العلاقة يمكن أن تعيق الاسترخاء وتؤثر على الاستمتاع.
• الضغوط الاجتماعية أو الثقافية بشأن كيفية تصرف النساء في العلاقة يمكن أن تؤثر على الاسترخاء.
• مشاعر الغضب أو الإحباط تجاه الشريك أو العلاقات السابقة قد تؤثر على الحالة النفسية.
• تقلبات الهرمونات خلال الدورة الشهرية أو الحمل يمكن أن تؤثر على الرغبة والقدرة على الاسترخاء.
• التفكير في المهام اليومية أو القضايا العاطفية قد يشتت الانتباه ويعيق الاسترخاء.
• حالات صحية مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب قد تؤثر على القدرة على الاسترخاء والاستمتاع بالعلاقة.

فهم هذه الأسباب يمكن أن يساعد النساء على معالجة المشاكل المتعلقة بالاسترخاء أثناء العلاقة الجنسية وتعزيز التجربة بشكل إيجابي.

كيف ارخي نفسي

للإسترخاء خلال العلاقة الجنسية، يمكنك اتباع هذه النصائح:

• التواصل مع الزوج، تحدثي مع شريكك عن احتياجاتكما ورغباتكما، التواصل الصريح يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز الألفة.
• تهيئة الأجواء، قومي بخلق جو مريح وهادئ، استخدمي الإضاءة الخافتة، وأشعلي الشموع أو ضعي موسيقى هادئة.
• التنفس العميق، قبل البدء، خذي لحظات لتنظيم تنفسك. التنفس العميق يساعد على تخفيف التوتر.
• المداعبة، قومي بتخصيص وقت للمداعبة. هذا يمكن أن يساعد على بناء الإثارة وتقليل التوتر.
• استكشاف الجسم، خذي الوقت لاستكشاف جسمك وجسم شريكك. التركيز على الأحاسيس يمكن أن يساعد على تعزيز الاسترخاء.
• تجنب الضغط، لا تضغطي على نفسك لتحقيق “أداء مثالي”، استمتعي باللحظة ودعي الأمور تسير بشكل طبيعي.
• استخدام الزيوت أو الكريمات، يمكن أن تكون الزيوت العطرية أو الكريمات المستخدمة في التدليك مريحة وتساعد على الاسترخاء.
• الاستراحة، إذا شعرت بالتوتر، لا تترددي في أخذ استراحة قصيرة، يمكنك التحدث مع شريكك أو القيام بشيء مريح.
• التركيز على اللحظة،  حاولي تجنب التفكير في الأمور اليومية أو القلق. عيشي اللحظة واستمتعي بالتجربة.
• استمتعي،  تذكري أن الهدف هو الاستمتاع. اتركي نفسك تنغمس في المشاعر واللحظات.

باستخدام هذه النصائح، يمكنك تعزيز تجربتك وجعلها أكثر استرخاءً ومتعة.

اقرأ أيضًا: مناديل بعد العلاقة الزوجية