علاج كثرة النوم والخمول بالاعشاب عند الرجال
علاج كثرة النوم والخمول بالاعشاب عند الرجال , يتطلب جسم الإنسان إلى ساعات كبيرة من النوم وذلك في فترات الليل وهذا حتى يستطيع أن يمارس كافة نشاطاته اليومية, حيث ثمانية ساعات غير كافيات لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة, وهناك الكثير من الأشخاص الذي يأخذون الوقت الكبير من النوم وحينها يشعرون بالنعاس الشديد بصورة دائمة, ويتصعبون من الاستيقاظ في الصباح, حتى تتخلص من مشكلة كثرة النوم يجب عليك أن تمارس التمارين الرياضية المختلفة بصورة مستمرة ودائمة وكذلك الاهتمام بالمشروبات التي تتكون من المنبهات المختلفة منها القهوة والشاي, وأيضا عليك الاستحمام بالماء البارد الذي يزود من نشاط جسمك وتخفف من شعورك بالنعاس والنوم.
ما هي أسباب كثرة النوم؟
- بسبب أخذ بعض من الأدوية المختلفة التي تؤثر على الجميع بالآثار الجانبية والتي تتمثل في شعورك بالنعاس.
عند إصابة الشخص بأمراض كثيرة والتي تسبب كثرة النوم. - ينقطع نفس الشخص وذلك لمدة عشرة ثواني في فترة النهار, وتشعرك بالنعاس الشديد ومن ثم تزود من إفراطك بالنوم وهذه الحالة تحدث كثيرا بمعدل مئة مرة ليلا وهذا بسبب انغلاق الهواء عنك.
- الكسل المتكرر وكذلك عدم القدرة على تحمل المسؤولية اتجاه جميع الأنشطة التي تقوم بها بشكل يومي.
- قلة في الفيتامينات التي توجد في الجسم وخصوصي فيتامين دال, وكذلك زيادة في نسبة الصوديوم والكالسيوم في الدم.
- ضعف في نشاط الغدة الدرقية التي لا تستطيع أن تفرز الهرمونات المختلفة والتي تزود شعورك بالنعاس والخمول أيضا.
- عند حزن الشخص أو شعوره بالاكتئاب والقلق, وهناك يكمن عدم قدرته على التركيز بشيء معين, حيث هناك علاقة قوية ما بين كثرة النوم والاكتئاب والتي تتناسب بالعلاقة الطردية.
- نشوء الهدوء الزائد الذي يتسبب في غرفة النوم وكذلك يشعر حينها الشخص بالراحة الكاملة والتي تشجع الجميع على الاستمرار في نومها لوقت متأخر من الليل.
أهم الأعشاب لعلاج كثرة النوم
- عند استعمال عشبة الشاي الأخضر التي تتكون من نسبة قليلة من الكافيين والتي تمنح الجسم بالطاقة اللازمة عند الصباح حتى الليل.
- عشبة أناشد التي تعمل على مد الجسم بالطاقة وكذلك تجعلك للاستيقاظ لساعات طويلة.
- عشبة الكاكاو والتي تعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي ومن ثم يعالج أيضا النوم الزائد.
- عشبة الجينسينغ وهي العشبة تعطي طاقة كبيرة وهي أكثر الأعشاب انتشارا وتنشط من الجسم وتقلل من فترات النوم.
- وعشبة قتاد التي تعمل على تسريع عمليات الأيض ومن ثم التخفيف من ساعات النوم أيضا, وتسبب قلة في عمليات الأيض التي تسبب النوم لفترات أطول.
- بإمكانك أكل العسل الذي يعمل على تنشيط الجسم ويخفف شعور الشخص بالنعاس الذي يقوده للنوم.
- أكل ملعقة صغيرة من السمسم.
- أكل الموز الذي يزود من نشاط الجسم ويعطي الجسم الطاقة اللازمة نظرا لاحتواءه على كمية من الكربوهيدات.
المقالات المتعلقة:
