رجيم كانك مسويه تكميم
رجيم كانك مسويه تكميم ؛ يعد أن عملية التكميم هى العملية التى تعمل على المساعدة فى أنتقاص الوزن من الجسم بشكل كبير و هى من العمليات التى من الصعب أن يتم أجراءها مع العديد من الأشخاص و لذلك يلجأ البعض من الأشخاص إلى أتباع النظام الغذائى المناسب و الذى يتماثل مع عملية التكميم و من خلال قراءة المقالة يمكنك أن تتعرف على النظام الذى يسير لمدة تصل إلى حوالى 5 أسابيع بشكل مستمر.
رجيم كانك مسويه تكميم :
- حيث أن الرجيم الغذائى و الذى يتشابه مع عملية التكميم هو النظام الذى يحتوى على المواد الفعالة و الذى يعمل على التقليل من الوزن بشكل كبير فى وقت قصير من خلال الأحتراق السريع للدهون التى تتراكم فى الجسم.
- و يمكنك أن تتعرف على العديد من العلاجات و الأدوية للعديد من المشاكل الأخرى و التى من الممكن أن يعانى منها الجسم و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى معلومات طبية.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : كم نزلتي بعد التكميم
تجربتي مع رجيم التكميم :
- من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و حيث أنه من الممكن أن تتبع نظام غذائى مناسب مثل نظام عملية التكميم و الذى يعد أنه مفيد و مناسب بشكل كبير و الذى يحتوى على العناصر التى يحتاج الجسم أليها بعد الإنتهاء من عملية التكميم.
الأسبوع الأول من رجيم التكميم :
- من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و حيث أنها المرحلة الأولى من مراحل الرجيم و التى تعد أنها مماثلة للتكميم و التى تعد أنها مشابهة للنظام الغذائى الذى يتم أتباعه قبل أجراء العملية و الذى يتمثل فى الحصول على السوائل الصافية بكميات كبيرة و التى تصل إلى حوالى 2 لتر و نصف على الأقل فى اليوم الواحد.
- و من الممكن أن يتم تناول المرق و الذى يتمثل فى مرق الفراخ و اللحم و الخضار.
- يجب الأبتعاد عن تناول المشروبات المحلاة و التى تحتوى على الكافيين و ذلك لأنها من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى التهيجات لجدار المعدة و الذى يؤدى إلى التسبب فى القئ و الغثيان و الحرقة فى المعدة.
- كما أنه يجب الأبتعاد عن النشويات بجميع أشكالها المختلفة.
الأسبوع الثاني من رجيم التكميم :
- من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و مع بداية الأسبوع الثانى من النظام الغذائى يتم الأعتماد على المياه و المشروبات الصافية مثل الأسبوع الأول و أضافة المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من البروتينات و التى تتمثل فى الحليب القليل الدسم أو منزوع الدسم و العصائر المصنوعة فى المنزل و مشروب الزبادى و المشروبات الخاصة بالتخسيس.
- من الممكن أن تتناول الشوربة و التى تكون سهلة مع الأكل مثل شورية الكريمة و شوربة الفراخ و شورية ذيل الثور.
- تناول الزبادى اليونانى دون أن يتم أضافة السكريات أليه و أيس كريم دون أن يتم أضافة السكر و المواد الدهنية أليه.
الأسبوع الثالث من رجيم التكميم :
- من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و فى بداية الأسبوع الثالث من النظام الغذائى من الممكن أن يتم أضافة المأكولات المهروسة و التى تقدر بحوالى 60 جرام فى كل وجبة و التى تتمثل فى تناول البيض المخفوق أو المسلوق و الجبن القليل الدسم و الشورية و الحمص و مشروب البروتين مرة واحدة فى اليوم و من الممكن الأعتماد على الخضروات المسلوقة على البخار.
- كما أنه من الممكن أن تتناول البعض من الحبوب مثل الشوفان و البعض من الفواكه مثل التفاح و الموز فى شكل مهروس و تناول أيضاً التونة و السلمون.
- يجب الأبتعاد عن تناول السكريات و الكربوهيدرات المختلفة و التى تتمثل فى الأرز و المكرونة و الخبز.
الأسبوع الرابع من رجيم التكميم :
- من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و مع بداية الأسبوع الرابع تبدأ البعض من التغييرات فى النظام الغذائى و يتم أضافة البعض من الوجبات و التى تتمثل فى اللحم و الدجاج الذى يتم طهوه بشكل جيد و تناول مشروب البروتين مرة واحدة فى اليوم و الحرص على تناول الفواكه بأشكالها المختلفة.
- من الممكن أن تتناول البعض من الخضروات و التى يفضل أن تكون مطهوة بشكل جيد مع الأعتماد على البعض من الحبوب و التى تتمثل فى الشوفان.
- و من الممكن أن تبدأ فى تناول الشاى و القهوة و لكن بكميات قليلة و أن تكون خالية من السكر و الأبتعاد عن الحلوى و السكريات و الأبتعاد عن الكربوهيدرات و المشروبات التى تحتوى على المواد المحلاة.
- كما أنه يجب الأبتعاد عن تناول منتجات الحليب كاملة الدسم و الأطعمة الحارة و الأطعمة التى تحتوى على الدهون.
الأسبوع الخامس من رجيم التكميم :
- من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و حيث أنه مع بداية الأسبوع الخامس من النظام الغذائى المناسب و الذى فيه يمكنك أن تحصل على 3 وجبات فى اليوم الواحد و التى تكون صغيرة مع الحرص على تناول الكثير من المياه و المشروبات التى لا تحتوى على السكر بشكل يومى.
- كما أنه يجب البعد عن المشروبات المختلفة قبل الوجبات بمدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى نصف ساعة و الأبتعاد عن الوجبات الخفيفة و من الممكن أستبدالها بتناول المكسرات أو الفواكه أو الحضروات و الأبتعاد عن المشروبات الغازية و الصودا.
- و يجب أن يتناول الشخص كمية من البروتين و التى تصل إلى حوالى 60 جرام فى اليوم الواحد مع تناول مشروب البروتين مرة واحدة فى اليوم و الحرص على تناول الفيتامينات المغذية .
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : الاكل المهروس بعد عملية التكميم
المقالات المتعلقة:
