تجربتي مع القرفصاء لتسهيل الولاده وفتح الرحم
فى خلال المراحل الأخيرة من الحمل تبدأ المرأة فى الأستعداد من أجل الولادة و ذلك من خلال الأستعانة بالطرق التى تساعد على الولادة الطبيعية و التى تعمل على التحفيز من الطلق و التقوية منه و هناك العديد من الطرق و التى من الممكن ان يتم الأستعانة بها و التى منها القرفصاء و التى هى من أشهر التمارين و التى من الممكن أن تعتمد عليها و لكن هناك البعض من السيدات من يتسائلن عن تجربتي مع القرفصاء لتسهيل الولاده وفتح الرحم و سوف تتعرفين على تجارب البعض من السيدات فى الأمر و كيفية أستخدامها و الأستفادة منها و البعض من الطرق الأخرى و التى تساعد على الأمر و التى من السهل أن يتم الأعتماد عليها.
تجربتي مع القرفصاء لتسهيل الولاده وفتح الرحم :
- يعد أن تمرين القرفصاء هو أحد أشهر التمارين و التى من الممكن للمرأة القيام بها و ذلك من أجل فتح الرحم و التسهيل من الولادة بشكل كبير و يساعد على التحكم فى وضع الجنين بفاعلية و القدرة على التحكم فى عضلات البطن و الحوض.
- يوجد العديد من المعلومات المختلفة و المتنوعة و التى من الممكن أن تتعرف عليها عن تجارب الأخرين فى كافة الأمور المختلفة و التى تبحث عنها من خلال الدخول إلى قسم تجارب.
القرفصاء للولادة :
التجربة الأولى :
- تقول واحدة من السيدات أنها فى خلال فترة الحمل كانت تعانى من البعض من المشاكل الصحية و التى لم تجعلها تكون قادرة على الخضوع للولادة القيصرية و أنها عندما قامت بالخضوع للفحوصات المختلفة أكد لها الطبيب أنها قادرة على الولادة بشكل طبيعى و لكن يجب عليها القيام ببعض من التمارين مثل القرفصاء و التى تساعد على التحسين من المرونة العضلية فى الرحم و ذلك من أجل أن تكون قادرة على التحمل للضغط الشديد فى أثناء الولادة و أنها قد قامت بإجراء التمرين بشكل متواصل و لمدة تصل إلى حوالى أسبوعين قبل الولادة و التى لم تؤدى إلى جعلها تعانى من الألام كثيراً.
التجربة الثانية :
- هناك واحدة من السيدات و التى تتحدث عن الفترة الأخيرة لها فى الحمل الأخير و الذى كانت تعانى من الألام الشديدة و التى تصاحبها البعض من التقلصات الحادة فى الرحم و الإنقباضات الشديدة و لذلك قررت الذهاب إلى الطبيب و بعد إجراء الفحوصات اللازمة و جد أنه لا يوجد أى مشاكل صحية لها أو للجنين و ان ما يحدث من الأعراض الطبيعية و التى تتعرض لها الكثير من السيدات و لكنها سوف تحتاج إلى البعض من التمارين المختلفة و التى تعمل على المساعدة فى فتح الرحم بعض الشئ و بالتالى التقليل من التقلصات التى تحدث و يعد أن تمرين القرفصاء هو أشهر تمرين قد قمت بإجراءه بشكل مستمر و على مدار اليوم و أنها شعرت بالتحسن الشديد و بدأت التقلصات فى أن تقل بشكل واضح.
هناك العديد من المقالات الأخرى و التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع موسوعة العرب مثل تجاربكم في تسريع الولادة وفتح الرحم
كيفية التدرّب على القرفصاء أثناء الحمل؟
- يجب على المرأة القيام بطريقة القرفصاء و التى تعد أنها مفيدة بشكل كبير و ذلك بالشكل الصحيح من أجل الأستفادة منها و تبدأ المرأة من خلال التباعد بين القدمين و الركبتين بمسافة مناسبة و تكون الساق فى الإتجاه الخارجى و يتم وضع الكوعين على الركبتين أو يتم شبك اليدين أمام البطن و النزول إلى أسفل إلى مستوى الركيتين و الصعود مرة أخرى و تكرار الأمر عدة مرات و ذلك حتى تعتاد عليها و ذلك من أجل التخفيف من الألام.
هناك العديد من المقالات الأخرى و التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع موسوعة العرب مثل
- تجربتي مع الماء الساخن لفتح الرحم للحامل
- تجربتي مع الزعفران لفتح الرحم وتسهيل الولاده
- ابي شي يفتح الرحم وينزل الجنين
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق :
- فى الفترة الأخيرة من الحمل تبدأ العديد من السيدات فى إيجاد الطريقة المناسبة من أجل التحفيز من الرحم و الطلق و ذلك لأنه يساعد على الولادة الطبيعية و التقليل من فرصة أستعمال الطلق الصناعى و لذلك هناك العديد من الطرق المختلفة و التى تساعد على الأمر جيداً و التى تتمثل فى :
- يعد أن تدليك الحلمتين هى من أهم الأمور التى يمكن العمل بها و ذلك بسبب أنها تعمل على الزيادة من إفراز هرمون الأوكسايتوسين و الذى يعد أنه المسئول عن الإنقباضات التى تحدث فى الرحم و يتم القيام بالأمر بشكل يومى من خلال أستخدام الأصابع و بشكل منتظم.
- كما أنه يوصى الأطباء بالجماع فى الفترة الأخيرة بشكل كبير و ذلك بسبب الأهمية الكبيرة و التى تنتج عنه و الذى يؤدى إلى وصول المرأة إلى النشوة الجنسية و التى تؤدى إلى الإتساع للعنق و حدوث البعض من الإنقباضات الخفيفة و التى تعد أنها مفيدة بشكل كبير و يساعد الأمر على إفراز هرمون الأوكسايتوسين و الذى يساعد على الزيادة من الإنقباضات فى الرحم و يحتوى السائل المنوى على ما يسمى البروستاغلاندين و هى المادة التى تعمل على التحفيز من عنق الرحم من أجل أن تكون جاهزة للتمدد عند بدأ الولادة.
- من الممكن أن تقومى بممارسة البعض من رياضة المشى و التى تعد أنها مفيدة بشكل كبير و التى تعمل على المساعدة فى إتخاذ الجنين الوضعية الصحيحة للولادة و ذلك من خلال نزول الرأس إلى الأسفل و الضغط على عنق الرحم و الذى يؤدى إلى الإتساع للرحم و التهيئة من أجل الخروج من الرحم.
- يعد أن المساج هو أحد الطرق التى من الممكن أن يتم الأستفادة منها من أجل الأسترخاء للعضلات و الإفراز من هرمون الأوكسيتوسين و الذى بدوره يعمل على التوسيع من الرحم.
- الحرص على تناول البعض من المشروبات المهمة و التى منها الماء بشكل كبير و ذلك بسبب أنه مفيد للحامل جداً و هناك أيضاً البعض من المشروبات العشبية مثل القرفة بالحليب و الحلبة و الزنجبيل و الكمون و التى لها دور كبير مفيد من أجل التحفيز.
- يمكن للمرأة الأستفادة من الأستحمام بالماء الدافئ و الذى يؤدى إلى الهدوء و الأسترخاء و الذى يساعد على التقليل من التوتر الذى تشعر به الحامل و هو الأمر الذى يساعد على فتح عنق الرحم من أجل التسهيل من الولادة.
- هناك البعض من الحالات و التى قد تحتاج إلى الإجراء الجراحى من أجل فتح الرحم قليلاً و المساعدة فى خروج الجنين و ذلك فى حالة خروج الرأس فقط و أستقرار باقى الجسم داخل الأم أو اللجوء إلى أستخدام البعض من التقنيات مثل جهاز الشفط.
- من الممكن أن يلجأ الطبيب إلى التحريض الصناعى من أجل المخاض و ذلك فى حالة أن المرأة قد تخطت الأسبوع الثانى و الأربعين من الحمل أو أن هناك خطر على الأم فى حالة الأستمرار فى الحمل و يتم الأمر من خلال تمزيق أغشية الكيس المحيط بالجنين أو بحقن الأم بمادة أوكسيتوسين أو ميزوبروستول.
أطعمة تساعد في توسيع الرحم وتسهيل عملية الولادة :
- هناك العديد من الأطعمة الرائعة و التى من الممكن أن تعتمد المرأة عليها من أجل العمل على التحفيز من الطلق جيداً و التسهيل و التسريع من عملية الولادة و التقليل من الألام التى تظهر و التى تتمثل فى تناول البعض من عسل النحل و العرقسوس و الذى يساعد على التحفيز من الإنقباض كما أنه يمكنك الأستفادة من تناول التمر بأنواعه المختلفة و يعد أن الأناناس هو أحد أشهر أنواع الفواكه المختلفة و التى تحتوى على البروميلين و الذى يساعد على التحفيز من عضلات الرحم و الزيادة من الإفرازات التى تنتج عنه و هناك أيضاً التوت و الذى يعد أنه من أقدم الطرق التى من الممكن الأستفادة منها و يقترح البعض تناول الأطعمة الغنية بالشطة و التوابل و التى تعمل على التقوية من الطلق و لكن يجب عدم الإسراف فى تناولها بكميات كبيرة و يوجد أيضاً أوراق الريحان و التى تعمل على التحسين من الدورة الدموية و التنشيط من الجسم بشكل عام و الرحم بشكل خاص.
و هناك العديد من المقالات الأخرى و التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع موسوعة العرب مثل مين جربت تحريض الولادة باليد
المقالات المتعلقة:
