تجربتي مع الرجيم العسكري
تجربتي مع الرجيم العسكري ، الكثير من الاشخاص يحلمون بالوزن المثالي ويتمنون شكل الجسم المتناسق ويبحثون عن الطرق الفعاله والسريعه للرجيم وذلك للمحافظة علي مظهر الجسم ولانقاص الوزن والحصول علي وزن مثالي متناسق يوجد العديد من وصفات الرجيم البسيطة لانقاص الوزن ولكن يجب الاستمرار عليها للحصول علي النتائج المطلوبة لانقاص الوزن والحصول علي مظهر للجسم متناسق وذلك لان زيادة الجسم تعكس الكثير من السلبيات علي الشخص الذي يعاني من مشكله السمنه منها المشاكل النفسيه وايضا المشاكل الجسمانيه وتاثيرها القوي علي حركة الشخص بسهوله وايضا ممارسه روتين الحياه اليومي لذلك يجب المحافظة علي الجسم وانقاص الوزن الزائد ويحدث ذلك عن طريق اتباع نظام الرجيم الذي يعمل علي التحسيس سريعاً فتابعونا في هذا المقال وسوف نعرض لكم طريقه الرجيم العسكري للتخسيس السريع .
معني الرجيم العسكري
هو رجيم قوي وصارم يعتمد علي طريقة صعبه شيء ما ويجب الالتزام بالطريقة بالحرف لذلك يسمي الرجيم العسكري نظرا لصرامته وطريقتة الشديدة وباتباعه بطريقة صحيحة يتم خسارة 5 كيلو في اسبوع واحد فهو رجيم سحري ولكنه قوي
الرجيم العسكري
يتكون الرجيم العسكري من مرحلتين اول مرحلة تستمر لمدة ثلاث ايام وثاني مرحله تستمر لمدة اربع ايام ويجب اتباعه بطريقة صحيحه للحصول علي النتيجة المطلوبة
- تتكون المرحله الاول او الثلاث ايام الاولي باتباع نظام وجبات منخفضة السعرات الحرارية ويتكون من وجبة واحدة في اليوم خلال الثلاث ايام ولا يتم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الاساسية
- تتكون المرحله الثانيه من اربع ايام نقوم بتناول اطعمه ووجبات صحيه مع الالتزام بنظام رجيم منخفضة السعرات الحرارية
اقرا ايضا : تجربتي مع الرجيم الصاروخي
المرحله الاولي من الرجيم العسكري
اقصي عدد يمكن تناولها من السعرات الحرارية خلال الثلاث ايام الاول او المرحله الاولي من الرجيم العسكري هي 1400 سعر حراري في اليوم مع المحافظة علي شرب كميات كبيرة من الماء باستمرار وعلي مدار اليوم ولا يتم تناول وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه وتكون طريقة الوجبات في المرحله الاولي او الثلاث ايام الاولي كالتالي :-
اليوم الاول : يتم استخدام وجباب اقصي حد فيها من السعرات الحرارية 1400
- وجبة الفطار : يتم تناول شريحه من الخبز الخاص بالرجيم او التوست مع معلقتين من زبدة الفول السوداني وفنجان من القهوة غير المحلي او كوب من الشاي الغير محلي ونصف ثمرة من الجريب فروت
- وجبة الغداء : يتم تناول شريحة واحدة من خبز التوست المحمص بمفردة وكوب من الشاي غير المحلي او القهوة غير المحلي ونصف كوب من التونه بعد التخلص من الزيوت الموجودة بها
- وجبة العشاء : يتم تناول 80 جرام من اللحم او الفراخ المضله وكوب من الفاصوليا الخضراء علي طريقة الخضار السوتيه ويتم تناول نصف ثمرة من الموز وتفاحه صغيرة مع كوب من الايس كريم بالفانيليا
اليوم الثاني : يتم استخدام وجباب اقصي حد فيها من السعرات الحرارية 1200
- وجبة الفطار : يتم تناول شريحة واحدة من التوست المحمص مع بيضة واحدة وتكون مسلوقة مع كوب من الشاي غير المحلي او القهوة غير المحلي ونصف ثمرة من الموز
- وجبة الغداء : يتم تناول عدد بيضة واحدة وتكون مسلوقة مقدار كوب من الجبن القريش وتناول كوب من الشاي غير المحلي او القهوة غير المحلي مع عدد خمس قطع من البسكوت المملح
- وجبة العشاء : يتم تناول كوب من شوربه الجزر والبروكلي مع عدد 2 من قطع الهوت دوج المصنوع في المنزل وتناول نصف ثمرة موز مع كوب من الايس كريم بالفانيليا
اليوم الثالث : يتم استخدام وجباب اقصي حد فيها من السعرات الحرارية 1100
- وجبة الفطار : يتم تناول قطعه واحدة من الجبنه الشيدر مع ثمرة واحدة صغيرة من التفاح مع تناول كوب من الشاي غير المحلي او القهوة غير المحلي مع خمس قطع من البسكويت المملح
- وجبة الغداء : يتم تناول شريحة واحدة من التوست المحمص مع تناول عدد بيضة واحدة وتكون مسلوقة مع تناول كوب من الشاي غير المحلي او القهوة غير المحلي
- وجبة العشاء : عدد بمقدار كوب من التونه بعد التخلص من الزيوت الموجودة بها مع تناول نصف من ثمرة الموز وتناول كوب من الايس كريم بالفانيليا
اقرا ايضا : تجربتي مع الرجيم الالماني
المرحله الثانيه من الرجيم العسكري
اقصي عدد يمكن تناولها من السعرات الحرارية خلال الاربع ايام الثانيه او المرحله الثانيه من الرجيم العسكري هي 1500 سعر حراري في اليوم ، وفي المرحله الثانيه هذه او الاربع ايام التاليه للمرحله الاولي يمكن تناول وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه وتكون طريقة الوجبات في المرحله الثانيه او الاربع ايام الثانيه نفس طريقة وجبات المرحله الاولي ولكن يمكن تناول وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسية وايضا يفضل تناول وجبات صحيه دائماً مع المحافظة علي شرب كميات كبيرة من الماء باستمرار وعلي مدار اليوم
مميزات نظام الرجيم العسكري
- تتكون الوجبات في نظام الرجيم العسكوي من وجبات صحيه جدا ولكن بينهما يتم تناول الفواكهة حتي لا نشعر بالملل والتفكير في عدم تكمله الرجيم
- هو رجيم منظم جداً وامن وسريع المفعول لانه يعتمد علي السعرات الحرارية القليه ويتم انخفاض الوزن ويعطي ايضا نتائج سريعه جداً ومرضيه تماماً منذ الاسبوع الاول من اتباعه
- في هذا النوع من الرجيم لا نحتاج الي الاستمرار عليه دائما فهو مكون من ثلاث ايام اساسية ذات حميه قوية وصعبه ولكن بعد هذه الايام يمكن ممارسة روتين الاكل الطبيعي من المحافظة
عيوب نظام الرجيم العسكري
- لا يعتمد هذا النوع من الرجيم علي تناول الخضرات وهذا غير صحيح وذلك لاهمية الخضرات لاجسامنا
- في حالة عدم الالتزام بعد السعرات الحرارية وطريقة الوجبات واتباعها بالحرف الواحد في هذه الحاله يمكن رجوع الوزن كما كان او يمكن حدوث زيادة سريعه في الوزن
- نظرا لعدم اتباع نظام محدد من الوجبات في الاربع ايام او المرحلة الثانيه والتالية للمرحلة الاولي لذلك فيمكن تناول عدد سعرات عالية وعدم السيطرة عليها ويمكن حدوث زيادة سريعه في الوزن
اقرا ايضا : تجربتي مع الرجيم الثلاثي
اطعمه يمكن استبدالها في الوجبات
يوجد بعض انواع الطعام الموجود في نظام الرجيم العسكري لا ينفع تناوله من قبل بعض الاشخاص الذين يعانون من مرض ما او حساسية من انواع معينه من الطعام ومن ضمنها التونه لذلك يمكن استبالها باللوز وايضا زبدة الفول السوداني قد تتسب في الحساسية لبعض الاشخاص لذلك يمكن استبدالها بذبدة اللوز
تجارب نظام الرجيم العسكري
- تقول فتاه انها ظلت تعاني من مشكله زيادة الوزن ولا يناسبها انواع كثيرة من الرجيم بسبب طول المدة والملل ولكن قامت بحميه او نظام الرجيم العسكري لقصر مدته وقامت باتباعه بنفس الطريقة التي كمنا بذكرها وبالفعل خست حوالي اوبعه ونصف كيلو جرام في اسبوع واحد
- تقول فتاه تعاني من زبادة الوزن انها قامت باتباع انظمه رجيم كثير ولم ترتاح عليها ولكن باتباعها هذا النوع من الرجيم بالرغم من انه رجيم قاسي ولكنها راضية تماماً بما توصلتله من نتائج
في النهاية نود ان تكون المعلومات التي عرضناها عليكم بخصوص تجربتي مع الرجيم العسكري قد افادتكم ، وللمزيد من التجارب عن انواع الرجيم تابعونا من خلال موقع حواء وبس ، ولاستفساراتكم يرجي ترك تعليق اسفل المقالة وسوف نوافيكم الرد في اقرب وقت .
اقرا ايضا : رجيم غير مكلف للكرش
المقالات المتعلقة:
