تجربتي مع الرجيم الالماني

هناك البعض من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد فى الجسم بشكل كبير و ذلك بسبب الدهون التى تتراكم فى الجسم و السعرات الحرارية الكبيرة و التى تحصل عليها من خلال تناول الوجبات المختلفة و خاصة الوجبات الجاهزة و التى تحتوى على الزيوت المهدرجة و التى تؤدى إلى الأضرار الشديدة فى الجسم و لذلك يلجأ البعض من الأشخاص إلى تطبيق البعض من الأنظمة الغذائية المفيدة و التى يعد أن الرجيم الألمانى منها و يعد أنه من أشهر الأنظمة التى يتم أستخدامها من قبل العديد من الأشخاص و ذلك بسبب أنهم قد خسروا الوزن كثيراً بسبب الانتظام على الوجبات التى يتم تحديدها و يتسائل البعض من الأشخاص عن تجربتي مع الرجيم الالماني و من خلال قراءة المقالة يمكنك أن تتعرف على النظام الغذائى المناسب و المتبع من الوجبات المختلفة فى كل وجبة من الثلاثة و التعليمات و النصائح و التى تؤدى إلى الحصول على النتائج الأفضل فى أسرع وقت ممكن.

تجربتي مع الرجيم الالماني :

و يعد أن الرجيم الألمانى هو عبارة عن أحد الأنظمة الغذائية الرائعة و المثالية و التى تعمل على المساعدة فى التخسيس و التخلص من الدهون التى تتراكم فى المناطق المختلفة من الجسم.

هو من الأنظمة التى تحتوى على العديد من العناصر المفيدة و الغذائية و المتكاملة و البعض من الألياف الضرورية و التى يحتاج الجسم أليها و من الممكن أن تصل النتائج التى تحصل عليها إلى خسارة حوالى 5 كيلو فى الأسبوع الواحد فقط و من الممكن أن تصل إلى حوالى 15 كيلو فى الأسبوعين و يتوقف الأمر على معدل الأحتراق للسعرات الحرارية و عمر الشخص.

يطلق البعض عليه أنه الرجيم الشتوى و ذلك بسبب أنه يساعد على الحرق للكثير من الدهون المختلفة فى فصل الشتاء و الحصول على الجسم و الشكل المناسب من أجل فصل الصيف.

حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة و التى من الممكن أن تتعرف عليها أيضا و التخلص من البعض من المشكلات الأخرى و الأستفادة من العديد من الأمور و ذلك من خلال الدخول على الرابط التالى تجارب.

و يمكنك أيضا أن تتعرف على العديد من المواضيع الأخرى على موقع موسوعة العرب مثل تجربتي مع الرجيم الصاروخي

مين جربت الرجيم الالماني :

تقول واحدة من السيدات و التى كانت تعانى من الدهون فى مناطق مختلفة من الجسم أنها تمكنت من الحصول على الشكل المناسب و ذلك بعد الأتباع المنتظم على وجبات الرجيم الألمانى و أتباع كافة التعليمات الممكنة و التى يتم تحديدها من قبل طبيب التغذية المتخصص و أنها بعد مرور حوالى أسبوعين بدأت فى خسارة الوزن بشكل كبير و أنها قد حصلت على أسبوع راحة و عادت مرة أخرى و ذلك حتى وصلت إلى الشكل المناسب لها و الذى تريده.

نظام الرجيم الالماني :

يعد أنه من الأنظمة القوية و الصعبة و التى من الممكن أن تساعدك فى خسارة الوزن بشكل كبير و حيث أنه يحتوى على البعض من الوجبات المحددة و التى يتم أستخدامها على طول الفترة من أجل الحصول على الفوائد المختلفة منها و التخلص من الدهون التى تتراكم فى الجسم فى مناطق مختلفة و لذلك يجب أن يتم أتباع النظام الغذائى بشكل كامل و التى تتمثل فى :

وجبة الأفطار فى الرجيم الألمانى :

حيث أنه من الممكن الحصول على وجبة الأفطار الموحدة على مدار الأسبوعين و التى تعد أنها عبارة عن الحصول على بيضة واحدة مسلوقة مع تناول كمية من عصير الجزر و التى تقدر بحوالى كوب واحد و الحصول على ثمرة واحدة من فاكهة التفاح و بعدها يتم الحصول على أحد المشروبات و الذى يتمثل فى كوب الشاى أو القهوة دون أن يتم أضافة السكر.

من الممكن أن تقوم بأضافة 2 شريحة من التوست 2 مرة فى الأسبوع الواحد فقط أى 4 مرات فى الأسبوعين.

وجبة الغداء في الرجيم الألماني :

حيث أنه من الممكن الحصول على وجبة الغداء الموحدة على مدار الأسبوعين و التى تعد أنها عبارة عن الحصول على طبق كبير من السلطة المشكلة و الحصول على كمية تقدر ب 250 جرام من الدجاج المشوى أو الستيك اللحم المشوى أو من السمك المشوى و من الممكن أن تقوم بالتنويع بينهم فى كل وجبة غداء و من الممكن أن تقوم بأضافة كمية من الزيت زيتون و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة فقط و لا يتم أستخدام أى دهون أخرى.

وجبة العشاء في الرجيم الألماني :

حيث أنه من الممكن الحصول على وجبة العشاء الموحدة على مدار الأسبوعين و التى تعد أنها عبارة عن الحصول على كمية من الشوربة التى ترغبين فيها و التى تقدر بحوالى 2 كوب و لكن بدون الدهون مع الحصول على البعض من قطع الفواكه و التى تعد أنها قليلة فى الكالوريز التى تحتوى عليها و التى تتمثل فى البرتقال أو التفاح أو جريب فروت أو الفراولة أو الكيوي أو البطيخ الأحمر أو التين الشوكي و من الممكن أيضاً الحصول على كوب من اللبن الزبادى و الخالى من الدسم.

النصائح المختلفة للرجيم الألمانى :

هناك البعض من الأشخاص و الذين يرغبون فى الوصول إلى الشكل المناسب للجسم و التحسين منه جيداً و حيث أن هناك العديد من النصائح المختلفة و التى من الممكن أن يتم أستخدامها و أتباعها من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة و المختلفة من النظام الغذائى الألمانى و من خلال تجربتي مع الرجيم الالماني يمكنك أن تتعرف على البعض من النصائح المختلفة و التى تتمثل فى :

• يجب عليك الحرص على النوم مدة كافية من الوقت و التى تصل إلى حوالى 8 ساعات فى اليوم الواحد.
• كما أنه يجب الأستيقاظ فى وقت مبكر و البدأ فى النشاط من الساعة التاسعة صباحاً.
• و يجب الحرص على ممارسة رياضة المشى بشكل يومى لمدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى ساعة.
• يجب الحصول على وجبة العشاء قبل مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 3 ساعات من النوم على أقل تقدير.
• كما أنه يجب تناول الكمية الكافية من الماء و التى تصل إلى حوالى 2 لتر على الأقل فى اليوم الواحد حتى بدون الشعور بالعطش.
• من الممكن أن يحدث لك أن تجوع بين الوجبات و لذلك يجب عليك الحصول على السناك الخفيف و الذى من الممكن أن يتمثل فى البعض من الخضروات القليلة فى السعرات الحرارية مثل الخيار و الخس و الجزر.
• يجب الحرص على الأبتعاد عن تناول البعض من المشروبات المختلفة و التى تتمثل فى المشروبات الغازية المختلفة و المشروبات التى تحتوى على السكر.
• كما أنه من الممكن الأعتماد على تناول الشاى الأخضر بشكل يومى و الذى يصل إلى 2 كوب فى اليوم الواحد بين الوجبات و التى يفصل بينه و بين الوجبة مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى ساعتين.
• و من أجل الوصول إلى أفضل النتائج الممكنة من الممكن أن تعمل على أتباع النظام مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى أسبوعين بشكل متتالى و بعدها الحصول على الراحة لمدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى أسبوع و أعادته مرة أخرى و ذلك حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.

و يمكنك أيضا أن تتعرف على العديد من المواضيع الأخرى على موقع موسوعة العرب مثل تجربتي مع الرجيم العسكري