تجربتي مع البرغل للتنحيف
تجربتي مع البرغل للتنحيف ؛ هناك البعض من الأشخاص الذين يعانون من وجود تراكم للدهون فى العديد من المناطق المختلفة داخل الجسم مثل الارداف و البطن و الأجناب و الخصر و يعملون على محاولة التخلص منه من خلال أستخدام العديد من الطرق المختلفة و التى تحتوى على العناصر الطبيعية و التى تعمل على المساعدة فى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم عن المعدل الطبيعى و بدأ البعض البحث عن تجربتي مع البرغل للتنحيف و الذى يعد أنه يحمل الكثير من العناصر المختلفة و التى تعمل على الرفع من القيمة الغذائية للجسم و تساعد على التخسيس و خسارة الدهون المتراكمة و الوصول الى الجسم السليم و المنحف.
تجربتي مع البرغل للتنحيف :
- حيث أن البرغل يعد أنه من الحبوب و التى تحمل الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و التى تجعله أنه من أكثر العناصر التى تحمل القيمة الغذائية الكبيرة و التى يستفيد منها الجسم بشكل كبير من أجل التخلص من الوزن الزائد و ذلك عن طريق أضافته الى النظام الغذائى الخاص بك.
- و يعد البرغل أنه عبارة عن حبوب من القمح و التى تكون مسلوقة و مجروشة و هى تعتبر البديل المناسب للأرز عند أهل الشام.
- و يمكنك التعرف على فوائد أستخدامه و أيضا التعرف على العديد من الوصفات المختلفة و التى يتم أستخدامها من أجل النظام الغذائى و ذلك من خلال قراءة تجربتي مع البرغل للتنحيف.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي مع حبوب بران للتخسيس
فوائد البرغل للرجيم :
- هناك العديد من الفوائد المختلفة و التى تحصل عليها منه و ذلك من خلال قراءة تجربتي مع البرغل للتنحيف.
وصفات بالبرغل للرجيم :
- حيث أنه هناك العديد من الوصفات المختلفة و التى يمكنك أضافة البرغل اليها من أجل النظام الغذائى المناسب و الأستفادة منه من أجل التقليل من الوزن و خسارة تلك الدهون التى تتراكم فى الجسم و يمكنك التعرف على الوصفات من خلال قراءة تجربتي مع البرغل للتنحيف.
شوربة البرغل للرجيم :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من البرغل الخشن و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الطماطم و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة.
- يمكنك أحضار كمية من البصل المفروم و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة.
- يمكنك أحضار كمية من الطماطم المبروشة و التى تقدر بحوالى 2 ثمرة.
- يمكنك أحضار كمية من الزبدة و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام و التى تقدر بحوالى ربع ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الفلفل الاسود و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من مرقة الدجاج و التى تقدر بحوالى 4 كوب.
طريقة التحضير :
تبولة البرغل للرجيم :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من البرغل الخشن و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الماء المغلى و التى تقدر بحوالى 2 كوب.
- يمكنك أحضار كمية من صلصة الصويا و التى تقدر بحوالى 3 ملاعق كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من عصير الليمون و التى تقدر بحوالى 2 ملاعق كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من زيت الزيتون و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الثوم و التى تقدر بحوالى 3 ملاعق كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من النعناع الطازج و التى تقدر بحوالى 2 ملاعق كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الزنجبيل الطازج و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من أوراق الكزبرة و التى تقدر بحوالى نصف كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الطماطم و التى تقدر بحوالى كوب واحد.
طريقة التحضير :
- حيث أنه يتم وضع جميع المكونات فى أناء واحد و يتم التقليب الجيد بينهم من أجل أن تختلط جميع العناصر معا و الحصول على الواجبة المتكاملة.
البرغل بالطماطم للرجيم :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من البرغل الخشن و التى تقدر بحوالى كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الماء المغلى و التى تقدر بحوالى 2 كوب.
- يمكنك أحضار كمية من الرمان و التى تقدر بحوالى كوب.
- يمكنك أحضار كمية من البصل المفروم و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة.
- يمكنك أحضار كمية من الطماطم و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة.
- يمكنك أحضار كمية من الزبدة و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من زيت الزيتون و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة واحدة صغيرة.
طريقة التحضير :
سلطة البرغل للرجيم :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من البرغل الخشن و التى تقدر بحوالى 2 كوب.
- يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود و التى تقدر بحوالى ربع ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من زيت الزيتون و التى تقدر بحوالى كوب واحد.
- يمكنك أحضار كمية من البصل المفروم و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة.
- يمكنك أحضار كمية من البصل الأخضر و التى تقدر بحوالى 2 عود.
- يمكنك أحضار كمية من الثوم المهروس و التى تقدر بحوالى 3 فصوص.
- يمكنك أحضار كمية من النعناع المجفف و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من البابريكا و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الشطة المجروشة و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من دبس الرمان و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من معجون الطماطم و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من ورق الغار و التى تقدر بحوالى 2 قطعة.
طريقة التحضير :
البرغل مع الدجاج للرجيم :
المكونات :
- يمكنك أحضار كمية من البرغل الخشن و التى تقدر بحوالى كوب و ربع.
- يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود و التى تقدر بحوالى ربع ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة.
- يمكنك أحضار كمية من الثوم المهروس و التى تقدر بحوالى 2 فصوص.
- يمكنك أحضار كمية من زيت الزيتون و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة.
- يمكنك أحضار كمية من مرقة الدجاج و التى تقدر بحوالى 3 كوب.
- يمكنك أحضار كمية من صدور الدجاج و التى تقدر بحوالى 4 كوب.
طريقة التحضير :
و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع البرغل للتنحيف.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : مين جربت حبوب بران لسد الشهية
مقالات ذات صلة
المقالات المتعلقة:
