تجربتي رجيم البرتقال والزبادي واهم الارشادات المتبعه عند استخدام الرجيم
يعد البرتقال من الفاكهة الحمضية التى تحتوى على السكريات والسعرات الحرارية والليبيدات والفيتامينات مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين أ بالاضافة الى المعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد ويوجد منه انواع عديدة ويكثر انتاجه فى البرازيل والهند والمكسيك وايطاليا ومصر وغيرها من الدول كما ان الزبادى من الاطعمه التى تساعد على انقاص الوزن نظرا لاحتوائها على الالياف الغذائية وفى هذه المقالة سوف نتحدث عن تجربتي رجيم البرتقال والزبادي واهم الفوائد العامه لهم .
تجربتي مع رجيم البرتقال والزبادي
من خلال تجربتي مع رجيم البرتقال والزبادي سوف اخبركم باهم الفوائد لهذا الرجيم وقدرته على انقاص الوزن عن طريق :
طريقة استخدام رجيم البرتقال والزبادي
هناك بعض الطرق المستخدمه من اجل انقاص الوزن باستخدام البرتقال والزبادى ومن اهمها :
النظام الاول للرجيم
يجب الا يستمر هذا النظام لاكثر من ثلاث ايام وسوف نتعرف على النظام من خلال :
وجبة الافطار : يجب تناول كوب من الحليب قليل الدسم.
وجبة الغداء : يجب تناول ثمرتين من البرتقال فقط.
وجبة العشاء : كوب من الزبادى قليل الدسم.
يكرر هذا النظام لمدة ثلاث ايام .
النظام الثانى للرجيم
وجبة الافطار : تكون عبارة عن تناول كوبين من عصير البرتقال ليخلص الجسم من السموم وشريحة من خبز التوست الاسمر وكوب من الزبادى.
وجبة الغداء : تكون عباره عن تناول حبات البرتقال ونصف دجاجة وشريحة خبز اسمر.
وجبة العشاء : تكون عبارة عن شريحة خبز اسمر وكوب من الزبادى.
النظام الثالث للرجيم
وجبة الافطار : مكون من شريحة خبز وكوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء : مكونه من صدر دجاجة مشوى وثمرة برتقال وربع رغيف.
وجبة العشاء : مكون من ثمرتين من البرتقال فقط.
الارشادات المتبعة عند اتباع رجيم البرتقال والزبادى
هناك بعض الارشادات التى يجب فعلها عند اتباع هذا النوع من الرجيم ومن اهم تلك الارشادات :
المقالات المتعلقة:
