تجارب رجيم السعرات الحرارية 500 وفوائده للجسم وطريقه تطبيقه وابرز المعلومات عنه
تجارب رجيم السعرات الحرارية 500 من اهم التجارب الناجحه لانقاص كميه كبيره من الوزن حيث يعد هذا الرجيم حيث يعتمد هذا الرجيم على حرق 500 سعره حراريه يوميا وذلك بممارسه نشاطات معينه للمساعده على فقدان الوزن وتخفيض عدد السعرات التى يكتسبها الانسان من غذائه وبقصد بالسعرات الحراريه مقدار الطاقه التى يحتاجها جسم الانسان للقيام بنشاطاته اليوميه وذلك عن طريق قيام الجسم بحرق الطاقه التى يكتسبها الجسم من الغذاء الذى يتناوله الانسان ومن ثم امداد الجسم بالقوه والقدره على الحركه واليكم فى هذه المقاله تجارب رجيم السعرات الحراريه 500 وفوائده للجسم وطريقه تطبيقه واهم مميزاته وابرز المعلومات عنه
رجيم رندا 500 سعره
اليكم رجيم رندا للحصول على 500 سعره حرارى يوميا :
وجبة الفطور : يتم تناول قهوه بدون سكر او كوب من الحليب قليل الدسم وفيها يحصل الجسم على 100 سعره حرارى
وجبه الغذاء : وفيها يحصل الجسم على 250 سعر حرارى
- يتم تناول سلطه من دون زيت او جزر ونصف خبز بر وشوربه عدس
- فى حاله عدم تناول المكونات السابقه يتم تناول نصف خبز بر واربع ملاعق من الشوفان مع كميه الماء المرغوبه وسلطه من دون زيت او جزر
- فى حاله عدم تناول المكونات السابقه يتم تناول سلطه من دون زيت او جزر وبيضتين مسلوقتين
وجبة العشاء : وفيها يحصل الجسم على 150 سعر حرارى وفيها يتم تناول الاتى :
كوب زبادى قليل الدسم وحلقات خيار وشريحه توست بر
او ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم وحلقات خيار وطماطم وربع خبز بر
رجيم 500 سعرة حرارية مجرب
توجد 8 طرق لحرق 500 سعره حراريه يوميا وهم الاتى :
- يتم اجراء بعض التمارين الرياضيه او استعمال المصعد او الدرج المتحرك او استعمال المصعد لطابق معين ثم اكمل الصعود للطابق الذى تود استعمال وذلك لحرق 350 سعر حراري
- تجنب تناول المكسرات حيث ذلك يؤدى الى فقد 500 سعر حرارى
- تجنب تناول الطعام اثناء مشاهده التلفاز وذلك لحرق 527 سعر حراريا كما يجب استبدال احد البرامج بالخروج لممارسه رياضه المشى
- تجنب تناول السلطه المحتويه على الصلصه والجبن والجزر المحمص والزيت ويفضل تناول نوع واحد فقط من هذه الاضافات وبكميه قليله
- تناول العشاء مع عدد قليل من الافراد حيث اثبتت الدراسات ان تناول العشاء مع اكثر من 7 اشخاص يجعلك تتناول اكثر من 96 % مما تتناوله عاده
- التقليل من تناول الشيبسى والذى يحتوى على 1260 سعر حراريا لذا يجب تناول مالا يزيد عن 15 رقاقه
- استبدل طبقك الكبير باخر اصغر حجما فهذا يساعدك على تناول (20-25 ) % او اقل
- يمكن تناول فنجان اسبريسو اعلاه طبقه من الكريمه القشديه والتى تحتوى على 30 سعر حراريا وبهذا يمكن التخلص من 640 سعر حرارى اضافى
رجيم 500 سعره حراريه كم ينقص
- تناول 500 سعر حرارى يوميا يؤدى الى انقاص كميه كبيره من الوزن فى وقت قصير
- الا ان هذا له تاثيرات سلبيه على الجسم مثل الشعور بالتعب الشديد والدوخه وعدم التركيز
- بالاضافه فى حاله عدم استمرار الجسم على هذا النظام فان الجسم سوف يعود الى الازدياد بشكل مضاعف
المقالات المتعلقة:
