اقسم بالله هذا علاج الرهاب

اقسم بالله هذا علاج الرهاب ، يعاني بعض الاشخاص من الرهاب هو يصنف ضمن الامراض النفسية و يعتبر الرهاب خوف شديد غير عقلاني ويرتبط الخوف بالجسم او فاعلية او حالة معينة ، ويعد التعرض للشئ المسبب للخوف سببا في القلق الشديد ، ويعترف المراهقون و الاشخاص البالغين ان الخوف الذي يصيبهم يعتبر مفرط و غير عقلاني ، وهذا على النقيض بالنسبة للاطفال لا يعترفون بهذه الحقيقة ، ودائما ما يتجنب الشخص التعرض للعامل المسبب للخوف وقد يحاول في بعض الاحيان مواجهة هذا الخوف ، ويعد الرهاب اضطرابا نفسيا فقط في حالة الخوف و القلق وفي حالة تجنب التعرض لمسبب الخوف و يسبب تشويشا كبيرا في سير الحياة اليومية و الاداء الوظيفي و الاجتماعي ، وعادة ما يسبب الخوف الشديد شعور بالتوتر الذاتي بشكل كبير ، وينتشر الاضطراب الرهباني عند حوالي 1% فقط من الاشخاص ، ولكن عند معظم الاشخاص البالغين لا يسبب الرهاب ضائقة شديدة او اضطراب كبير في الحياة ، و العديد من الاشخاص لا يطلبون مساعدة  مهنية وذلك لتجنب التسجيل الاحصائي ، ولهذا يعتبر الرهاب على الارجح اكثر بكثير من المعلن ، وتبدأ حالات الرهاب في الغالب في اواخر سن المراهقة او في اوائل مرحلة العشرينات وتكون بداية الرهاب مفاجأة وتحدث كنوبة من الخوف بسبب وجود عامل سوف يصبح عامل مسببا للرهاب ، وفي بعض الحلالات لا نستطيع معرفة السبب على الفور ولكن بسبب العلاج النفسي نتعرف على السبب و اعادة بناء العوامل النفسية لظهور الخوف الغير عقلاني في وقت محدد ، ولهذا تبحث العديد من الاشخاص على كيفية معالجة الرهاب بشكل سريع ، وسوف نقدم جميع المعلومات الهامة التي تخص الرهاب و كيفية علاجه في هذا المقال اقسم بالله هذا علاج الرهاب وذلك عن طريق موقعنا موسوعة العرب ، ولمزيد من المعلومات عن الرهاب و طريقة التخلص منه تابعونا من خلال هذا الرابط سؤال وجواب .

اقسم بالله هذا علاج الرهاب .

اصبح من السهل معالجة الرهاب بجميع انواعه بشكل ناجح و فعال وذلك من خلال اتباع هذه الخطوات وهي :

• اولا التعرض بشكل تدريجي للأشياء و الحيوانات او الاماكن او المواقف التي تعتبر مسببا للخوف و القلق الشديد ، وتسمى هذه الخطوة بأسم ازالة الحساسية او العلاج بالتعرض الذاتي لمسبب الرهاب.
• ثانيا العلاج النفسي وذلك عن طريق تجربة اساليب التعرض الدريجي وذلك بمساعدة الشخص المتخصص او كجزء من برنامج المساعدة الذاتية ، و في الغالب قد يستغرف علاج الرهاب فترة زمنية اطول ، وتشمل علاجات التحدث مثل : ( تقديم المشورة ، العلاج النفسي ، العلاج السلوكي المعرفي ).
• ثالثا العلاج باستخدام الدواء و في العادة لا يتم استعمال الادوية في معالجة الرهاب ، ولكن في بعض الاوقات يتم وصف بعض الادوية وذلك بمساعدة الشخص على التعامل مع اثار القلق و الخوف الشديد ، وتشمل هذه الادوية العلاجية ما يلي : ( مضادات الاكتئاب ، المهدئات ، حاصرات بيتا ) .

ما هي اهم الاعراض السلوكية للاصابة بالرهاب ؟

لا يعتبر الاحساس بالخجل او عدم الراحة من بعض المواقف دليل على الاصابة بالرهاب و خاصة عند الاطفال ، و في العادة تبدأ الاصابة بالرهاب في منتصف مرحلة المراهقة او في بدايتها وقد تحدث عند الاطفال الاقل سنا او البالغين الاكبر سنا ، وبعض الاعراض السلوكية هي :

• الخوف من المواقف التي يحكم عليها الاشخلص الاخرى حكما سلبيا.
• القلق من الاهانة او الاحراج .
• الخوف بشكل كبير من التعامل مع الاشخاص الغريبة او التحدث معهم .
• القلق من ان يلاحظ الاشخاص الاخرى انك تبدو قلقا .
• الخوف من الاعراض الجسدية التي تسبب الشعور بالاحراج مثل احمرار الوجه او التعرق الشديد او ارتجاف الصوت و الرعشة الشديدة .
• تجنب مساعدة او فعل الاشياء للاخرين خوفا من الاحراج .
• تجنب المواقف التي تكون محور للاهتمام .
• القلق الشديد تجاة المواقف الاجتماعية .
• توقع العواقب الممكنة نتيجة تجربة سلبية تعرضت لها خلال موقف اجتماعي معين .
• الخوف المسبق من حدث او نشاك تخاف منه.

يمكنكم مشاهدة هذه المقالات ايضا

قطر الحديد للخوف

ما هي الاعراض الجسدية للرهاب ؟

هناك عدة اعراض جسدية تظهر على الاشخاص الذين يعانون من الرهاب ، وتتلخص هذة الاعراض الجسديو في التالي :

• احمرار الوجنتين .
• التعرق الشديد .
• الارتجاف وخاصة في الصوت .
• زيادة معدل ضربات القلب .
• اضطرابات في المعدة و الغثيان .
• صعوبة في التنفس .
• الشعور بالدوار و الدوخة .
• الاحساس بان العقل فارغ بشكل كامل .
• توتر في العضلات .

متى يحدث الرهاب ؟

يحدث الاصابة بالرهاب في حالة التحدث مع الاشخاص الغريبة او التحدث امام مجموعة كبيرة من الاشخاص ، وفي حالة التواصل البصري و الدخول في غرفة ممتلئة بالاشخاص ، و ايضا في حالة الذهاب الى الحفلات المكتظة بالاشخاص و عند تناول الطعام في مكان عام ، وعند الذهاب الى العمل او الى المدرسة وفي حالة البدء بالمحادثة مع بعض الاشخاص .

ما هي اسباب الاصابة بالرهاب ؟

هناك العديد من الاسباب وراء الاصابة بالرهاب و في الغالب لا يصاب الاشخاص بالرهاب الا بسبب معين ، وتتلخص هذة الاسباب في التالي :

• الجينات الوراثية : يتعرض الشخص للاصابة بالرهاب الاجتماعي بشكل متوارث في العائلة ، ولكن لم يتعارف على السبب اذا كان العامل الجيني هو الوحيد المسؤول عن الاصابة بهذه الحالة .
• بنية دماغية : ويتواجد جزء في الدماغ يسمى لوزة المخيخ وهذا الجزء هو المسؤول عن تنظيم الخوف داخل دماغ الانسان ، و في حالة ان الشخص يعاني من فرط نشاط في لوزة المخيخ تجعلك تشعر بالخوف و القلق الشديد بشكل مضاعف عن المعدل الطبيعي .
• عوامل بيئية : من المحتمل ان يكون الرهاب الاجتماعي تم اكتسابة نتيجة التعرض لموقف سئ او موقف مسبب للاحراج الكبير ، ويتواجد علاقة كبيرة بين الرهاب الاجتماعي و معاملة الابوين للاطفال الممتلئة بالتحكم او افراط الحماية و الخوف الشديد على اطفالهم .

ما هو تأثير الرهاب على الحياة الشخصية للفرد ؟

في حالة اهمال مشكلة الرهاب وترك هذه المشكلة دون علاجها ينتج عنه تدمير الحياة الشخصية للفرد ، وفي الغالب يدخل الخوف الى جميع جوانب الحياة مثل التعليم و اماكن العمل و العلاقات الاجتماعية وكذلك في قضاء الاوقات السعيدة مع العائلة ، و اهم مخاطر الرهاب هي :

• تكوين بعض الافكار الانتحارية .
• انعدام الثقة بالنفس بشكل كبير .
• سوء التحصيل الوظيفي و التحصيل العلمي .
• صعوبة في اتخاذ القرارات الهامة .
• ضعف عام في المهارات الاجتماعية .
• العزلة وتجنب الاختلاط وتكوين العلاقات الاجتماعية .
• التحدث بشكل سلبي بالغ مع النفس .
• الحساسية المفرطة تجاة الانتقادات .
• تناول الممنوعات .

كيفية التخلص من الرهاب ؟

نقدم لكم من خلال موقعنا موسوعة العرب اهم النصائح التي يفضل ان يتم اخذها في الاعتبار للتخلص من مشكلة الرهاب ، وتتلخص هذة النصائح في التالي :

• اولا يجب طلب المساعدة و العلاج من المختصين حيث ان الرهاب من الحالات النفسية المنتشرة و التي تزداد سوءا في حالة اهمالها لفترات زمنية طويلة ، ولهذا دائما ما ينصح بطلب المساعدة من الطبيب المختص بشكل فوري .
• انشاء مذكرات لكتابة الاحداث اليومية التي تمر بها وذلك لانها تساعد على تحديد ما هو الحدث اليومي المسبب للرهاب الاجتماعي ، كما انها تساعد على فهم و معرفة المواقف و الاحداث التي تجعل الفرد اكثر تعرضا لنوبات الرهاب ، مما يساعد علر تخطي هذه الاحداث و التعامل معها بشكل انجح في كل مرة تتعرض لها .
• تحديد اولويات الحياة و في هذه الحالة سوف تقلل من القلق و تحافظ على الوقت و الجهد عن طريق تنظيم الاعمال ، وتحديد وقت مخصص للقيام بعمل معين تحبه وتستمتع به .
• البعد عن تناول الممنوعات من الادوية و الكحوليات و الكافيين و النيكوتين ايضا ، حيث ان هذه المواد تسبب زيادة في القلق و الخوف ، ودائما ما ينصح باستشارة الطبيب المختص في حالة الاقتلاع عن هذه المواد ، وذلك لان الاقتلاع بشكل مفاجئ يسبب زيادة في القلق و من المحتمل ان يجعل الاعراض اكثر سوءا ، بينما في حالة استشارة الطبيب يجعل الاعراض اقل سوءا مما كانت .

في نهاية هذا المقال اقسم بالله هذا علاج الرهاب ، تحدثنا في هذا المقال عن ما هو الرهاب وما هو المفهوم العلمي للخوف و القلق الشديد ، وكيفية التخلص من الرهاب بشكل صحيح وفعال ، كما تحدثنا عن اهم الاعراض السلوكية في حالة الاصابة بالرهاب ، وقدمنا اليكم ايضا الاعراض الجسدية نتيجة الرهاب ، وما هي مخاطر الرهاب على الحياة الشخصية للفرد ، وما هي اسباب الاصابة بالرهاب ، ومتى يحدث الرهاب بشكل سريع ومفاجئ ، نرجو ان نكون افدناكم بالمعلومات الهامة التي تخص مشكلة الرهاب و الطريقة الفعالة في القضاء على هذه المشكلة في هذا المقال اقسم بالله هذا علاج الرهاب وذلك من خلال موقعنا موسوعة العرب ، ولاستفساراتكم و اسئلتكم برجاء ترك تعليق اسفل هذه المقالة وسوف نوافيكم الرد في اقرب وقت .