علاج لتقوية عضلة المرئ

علاج لتقوية عضلة المرئ ؛ يعتبر ارتجاع المرئ من اكثر الامراض التي تسبب القلق لكثير من الناس ، نظرا للاعتياد علي التدخين و شرب العصائر و المشروبات التي تزيد من حموضه المعده بشكل كبير ، بالاضافه الي عدم المداومه علي ممارسه الرياضه بشكل منتظم مما يسبب ضعف عضله المرء و حدوث خلل بالصمام الحاجز بين المعده و المرئ ، و حدوث اضطرابات بافرازات المعده مما يؤدي الي زياده ظهور اعراض ارتجاع المرئ بشكل واضح و سوف نوضح من خلال تلك المقاله افضل علاج لتقويه عضله المرئ بشكل فعال .

أعراض ارتجاع المريء :

  • هيجان الكحه بشكل شديد للغايه .
  • الاحساس بحرقان داخل قناه المرئ .
  • الاحساس بالام متفرقه بالصدر .
  • الحاجه الي التقئ بشكل مستمر .
  • زياده الاصابه بالاسهال .
  • الشعور الدائم بالغثيان .
  • زياده نسبه الحموضه داخل المرئ .
  • الاحساس بالام في الحلق .

أعراض ارتجاع المريء

أسباب ارتجاع المريء :

  • الافراط في تناول المشروبات الغازيه بشكل مبالغ فيه .
  • حدوث خلل في الصمام الحاحز بين المعده و المرئ .
  • كثره تناول الوجبات السريعه التي تحتوي علي العديد من الدهون الضاره .
  • زياده نسبه الحموضه داخل المعده بشكل كبير .
  • الاعتياد علي بعض العادات السيئه كالتدخين و شرب المواد الكحوليه .
  • الاكثار من شرب الشاي و القهوه علي مدار اليوم .
  • تعتبر زياده الوزن احد الاسباب الرئيسيه لتلك المشكله .
  • الاعتياد علي بعض العقاقير الطبيه الخاصه بالمعده تزيد من نسبه الاحماض داخل المعده .
  • سوء الحاله النفسيه يزيد من اعراض ارتجاع المرئ .

طرق تقويه عضله المرئ :

توجد العديد من الطرق لتقويه عضله المرئ للتقليل من اثار الاصابه بمرض ارتجاع المرئ ، حيث وجد بعض الاعشاب و الزيوت التي تزيد من قوه العضله بشكل واضح ، و من بعض الطرق الاتي :

استخدام شاي البابونج :

  • يساعد شاي البابونج علي تهدئه اضطرابات المعده بشكل كبير .
  • تناول كوب يوميا قبل النوم يساعد علي تقليل نسبه الاحماض داخل المعده .
  • ذو تاثير فعال علي تقليل حرقان المعده و المرئ .
  • يتم استخدامه عن طريق تسخين المياه و وضع اكياس الشاي ثم التقليب الجيد .
  • يجب مراعاه استخدام العسل لتحليه الشاي نظرا لفاعليته في علاج ارتجاع المرئ .

استخدام شاي البابونج

كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : علاج ارتجاع المرئ بالطب البديل 

استخدام اعشاب الزنجبيل :

  • يساعد الزنجبيل علي تقليل اعراض ارتجاع المرئ بشكل فعال جدا .
  • كما يساعد في تقليل الام المتواجده داخل المعده نتيجه زياده الاحماض .
  • يخفض من نسبه الحموضه داخل المرئ بشكل كبير .
  • يتم استخدامه عن طريق تسخين اعشاب الزنجبيل داخل المياه لمده نصف ساعه مع التقليب الجيد .
  • الانتظار حتي يدفئ الخليط .
  • الحرص علي تناول كوب قبل كل وجبه بنصف ساعه لضمان تقليل اعراض ارتجاع المرئ .

استخدام صودا الخبيز :

  • تعتبر صودا الخبيز من اكثر المساحيق التي تخفض نسبه الاحماض داخل المعده .
  • التقليل من اعراض عسر الهضم بشكل كبير .
  • لها قدره عاليه علي التخلص من البكتريا و الفطريات المتواجده داخل المعده .
  • توجد بعض الاثار الجانبيه لاستخدام تلك الطريقه مثل الامساك و التشنجات العصبيه و القئ .

تناول الفاكهه بشكل منتظم :

  • الاعتياد علي تناول الموز بشكل مناسب يقلل الحموضه بشكل فعال مما يقلل الاصابه بارتجاع المرئ .
  • يعتبر التفاح من اكثر الفاكهه المستخدمه لعلاج المرئ بشكل كبير بسبب فاعليته لتقليل اثاره .
  • يوجد ايضا بعض الفاكهه التي تعادل الاحماض داخل المعده مثل الشمام والبطيخ .
  • يجب عدم تناول البرتقال و الاناناس نظرا لمدي الاحماض التي توجد داخلهم مما يزيم من فرص الاصابه بارتجاع المرئ .
  • الاعتياد علي ممارسه تمرين الذقن للحلق يساعد في سهوله وصل الطعام عبر المرئ بشكل سلسل حيث بمجرد شرب المياه ترجع الذقن الي وضعيتها الطبيعيه مما يزيد من نشاط عضله المرئ .
  • ممارسه تمرين الضغط علي الاسنان العلوين من شد الخدين و كان الشخص يستنشك الهواء عن طريق الفم مع التكرار بشكل مستمر طوال اليوم يحسم من اداء عضله المرئ .
  • الزياده من ممارسه التمارين الخاصه بالحلق عن طريق سحب الانفاس و الذراعين اعلي الكرسي لاعلي و لاسفل بشكل بمنتظم و ليس سريع ، يزيد من نشاط عضلات الحلق مما يسهل عمليه البلع بشكل سلسل .
  • ممارسه تمرين البلع مع التنفس يزيد من اتساع الحلق و ذلك عن طريق تقويع عضلات المرئ باستخدام كميه من المياه داخل الفم و حبس الانفاس ثم التنفس بطريقه طبيعيه عند بلع المياه و التكرار بشكل منتظم يقلل من ارتجاع المرئ بشكل كبير .

بعض التمارين لتقويه عضله المرئ

كما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : أسماء أدوية لعلاج ارتجاع المرئ 

نصائح لتجب الاصابه بارتجاع المرئ :

  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعه الغنيه بالدهون الضاره بالمعده و الجسم .
  • الابتعاد عن بعض العادات السيئه مثل التدخين و المشروبات الكحوليه .
  • المداومه علي ممارسه الرياضه بشكل منتزم كل يوم .
  • الاعتماد علي نظام غذائي مثالي يحتوي علي نسب مثاليه من المواد الازمه لنمو الجسم بشكل سليم .
  • الحرص علي انقاص الوزن بشكل ضروري لتقليل من اعراض الاصابه بالمرض .
  • الحرص علي اختيار مقاسات مناسبه عند شراء الهدوم و الابتعاد عن المقاسات الصغيره التي تضغط علي المعده .
  • التقليل من تناول المشروبات الغازيه و الشاي و القهوه .
  • الابتعاد عن بعض المشروبات التي تزيد من نسبه حموضه المعده كالبرتقال و الليمون و النعناع .
  • الالتزام بتناول الوجبات طبقا لجدول زمني محدد لضمات عدم حدوث خلل في افرازات المعده .

نصائح لتجب الاصابه بارتجاع المرئكما يمكنك معرفه الكثير من خلال الموقع عن : علاج ارتجاع المرئ بالحبة السوداء  

السابق

توبيكات اسلاميه

فوائد حبة البركة مع العسل للأطفال

التالي

أضف تعليق