علاج فقر الدم ونقص الحديد بالغذاء

علاج فقر الدم ونقص الحديد بالغذاء, تعرفي الحديد وهو من أهم العناصر الغذائية والهام في جسم الإنسان والتي تبنى أنسجة وخلايا الدم وايضا يعتبر المسؤول عن نقل الاكسجين إلى جميع خلايا الجسم وتمثيل فائدته وبناء كل خلية من خلايا الجسم, ويعتبر الحديد مفيد جدا للجسم وخاصة لنقص المناعة وضعف الشعر وتساقطه وايضا مفيد للمرأة الحامل والمرضع وبناء العضلات للاطفال وبناء قوتهم.

اهم الاسباب لنقص الحديد في الجسم

  • خلل يكون في النظام الغذائي المتع بشكل يومي يمكن ان يسبب فقرا في الدم .
  • استخدام مواد تعيق عملات امتصاص الحديد في الجسم مثل المضادات الحيوية وغيرها .
  • الأناس النبتيون وهو من أهم الاسباب التي تجعلك عرضة لنقص الحديد في الدم .
  • التقليل من وجبه الطعام التي لا تحتوي على التنوع الغذائي ولا تحتوي على الحديد في مكوناتها .
  • الرضاعة والحمل المتكرر والولادة من أهم الاسباب التي تؤدي لفقر الدم .
  • حدوث مشكلات في الأمعاء والتلبك المعوي وأمراض تسبب وتعقي عمليات امتصاص الجسم للحديد .

أهمية الحديد في جسم الإنسان

  • تقوس العظام موالتشنجات من فقد الكالسيوم مما يتسبب في فقر الدم .
  • حدوث صعوبة في التنفس وألام في الصدر .
  • حدوث حوب في الوجه ويظهر علامات التعب والمرض وخاصة عند القيام بأي مجهود وحركة عضلية .
  • الدوخان المستمر والدوران عند المصاب بفقر الدم .
  • إنعدام الشهية وعدم القبول بالطعام عند الكبار والاطفال .
  • التشتت والضغف وقلة التركيز في العمل .
  • حدوث برودة في القدمين والطراف وتساقط الشعر وتكسر الأصابع بكل سهولة .
  • تقرحات في الشفتين وماحولهما .

علاج نقص الحديد في الجسم

  • استخدام حبوب الحديد من أجل زيادة نسبة الحديد في الدم وينصح الأطباء بتناوله صباحا مع عصير الإنجاص والبرتقال .
  • القيام بتناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين 12 ويستخدم كمكمل غذائي يساعد على تكوين خلايا الدم .
  • القيام بمعالجة ضعف الشهية وعدم القابلية للطعام والتي تعتبر سببا في قلة تناول الطعام .
  • تناول الطعام الذي يساعد على امتصاص الحديد من الفواكه مثل البرتقال والحمضيات والجوافة والليمون والجرفوت والخضراوات مثل الفلفل الاخضر والجزء والباذنجان والبندورة .
  • الحفاظ على وجبة الإفطاء والتي تعد من اهم الوجبات الاساسية للصغار والبالغين وتحتوي على عناصر غذائية متنوعة .
  • تنازل الأطعمة الغنية بعنصر الحددي مثل اللحوم والكبد ولحم الدجاج .
  • الاعتماد على الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والتي توفر الأوكسجي .
  • تناول كميات من الفيتامينات والتي تحرك خلايا الدم الحمراء .
You cannot copy content of this page