رزان شويحات ويكيبيديا
رزان شويحات ويكيبيديا ، لا يعرف الكثرين في الوطن العربي من هي رزان شويحات ولكن على النحو الاخر قد تكون معروفة بالنسبة لاخرين ، نظراً لاكثرة البحث في الفترات الاخيرة عبر مؤشر البحث جوجل على اسم رزان شويحات فقد جئنا لكم اليوم من خلال موقعنا حواء وبس وبالكثير من المعلومات عن رزان شويحات حتي يتمكن الكثيرين من معرفتها ، وسوف نجاوب لكم على العديد التساؤلات مثل من هي رزان شويحات ومحل اقامتها وجنسياتها ، وماهي وظيفتها وانجازاتها واهم المنصاب التي عملت بها ، كل هذا واكثر سوف تجدوه في هذه المقالة.
من هي رزان شويحات وما هي جنسيتها
رزان شويحات خبيرة في التغذية واستشارية في الصحة واللياقة اللبدنية ، ولد في الاردن وهي بالفعل اردنية الجنسية درست في الاردن وحصلت على بكالوريوس في علم التغذية من الجامعة الاردنية وذلك عام ١٩٩٥ م ، وتولت عدة مناصب في الاردن والامارات العربية المتحده وهي الان مقيمة مابين دبي والاردن ، يوجد لديها خبيرة كبيرة في علم التغذية تخطت ١٥ عام ، تمتلك رزان شويحات قاعدة ضخمة من المتابعين وتظهر في عدة قنوات وبرامج تليفزيونية من ابرزهم قنوات سي ان ان بالعربي وغيرها .
مشوار رزان شويحات المهني
رزان شويحات هي خبيرة في التغذية والصحة واللياقة البدنية تولت العديد من المناصب منها :
- درست رزان شويحات علم التغذية وحصلت على بكالوريوس في علم التغذية من الجامعة الاردنية وذلك في عام 1995 .
- تولت منصب مساعد ريئس الاكتساب والحقوق في قناة الجزيرة للاطفال وذلك في الفترة من عام 2007 م : عام 2009 م
- تولت منصب مسئولة دعم الشركات في شركة الاردن للصخر الزيتي وذلك في الفترة من عام 2009 م حتى عام 2011 م .
- شغلت منصب اخصائية التغذية وخبير استشارى صحي في مركز الدكتور مدحت عبدالمالك بعمان وذلك في الفترة من عام 2011 م حتى عام 2017 م .
- عملت في قتاة رؤيا الاردنية حيث قامت بتقديم فقرة التغذية فى برنامج ( دنيا يا دنيا ) الذي كان يعرض في الصباح وذلك في الفترة من عام 2012 م حتى عام 2017 م .
- قامت بتأليف كتاب بعنوان ( غذاؤك صحتك ) عام 2015 .
- سافرت بعد ذلك خبيرة التغذية رزان شويحات الى الامارات العربية المتحدة حيث شغلت منصب مدير قسم التغذية في شركت اليت العالمية للتموين في ابو ظبي وذلك في الفترة ما بين 2017 م : 2018 م .
- شغلت منصب عضو مجلس الامناء في الجمعية الملكية للتوعية الصحية في الاردن وذلك في عام 2018 ، كما شغلت منصب عضو اكاديمية التغذية وعلم التغذية .
- تولت منصب اخصائية تغذية في المركز الطبي الاوربي العربي في دبي وذلك في مارس 2019 م .
- رزان شويحات هي اخصائية تغذية وتمتلك خبرة لاكثر من 15 عام في عيادات التغذية في الاردن ودبي .
يمكنكم مشاهدة هذه المقالات ايضاً
اهم النصائح التي تنصح بها خبيرة التغذية رزان شويحات
رزان شويحات هي واحدة من ابرز واشهر اخصائين التغذية في الوطن العربي وشغلت العديد من المناصب الهامة الخاصة بالتغذية والصحة واللياقة البدنية وهذه مجموعة من النصائح التي تنصح بها :
- تنصح بشرب كمايات كافية من الماء بشكل يومي اي ما يعادل 3 لتر ماء للحفاظ على رطوبة الجسم والوظائف الحيوية .
- تنصح باستبدال الحلويات عالية السكر باخر اقل في مستوى السكر وان بستبدل الحلويات بالفواكة والشيكولاته الداكنه .
- تنصح باستبدال المقرمشات المملحة بالفشار .
- ان تكون وجبة العشاء خفيفة وتحتوي على احد انواع الخضروات والحمص المطحون والبنة .
- ان يتم تناول الخضروات بانتظام مع الوجبات .
- تنصح بالبعد على الفاست فود والوجبات الجاهزة واستبدالها بالوجبات المصنوعة في المنزل .
- تنصح خبيرة التغذية رزان شويحات باستبدال الوجبات المقلية وبالوجبات المشوية لانها تكون قليلة الدسم وذات قيمة غذائية عالية .
- تنصح بتنظيم وتقسيم السعرات الحرارية حسب حاجتك والطاقة التي يحتاجها جسمك .
معلومات عن رجيم الكيتو لخبيرة التغذية رزان شويحات
رزان شويحات هي خبيرة تغذية شهيرة تقدم العديد من النصائح للرجيم والاكل الصحي للحصول على جسم صحي وهذه هي بعض من المعلومات التي تقدمها بخصوص نظام الكبتو وهي تقول ان هذا النظام يعتمد على تناول نسبة كبيرة من الدهون وتقليل الكربوهيدات بيحث يتيح نظام الكيتو بان يتم تناول 70 % من الدهون مقابل 5 % من الكربوهيدات ، 25 % من البروتينات ، فنظام الكيتو يتيح تناول اللحوم الحمراء والدواجن والاسماك كما يتح تناول الجبن عالى الدسم والذبدة كما يتيح تناول الخضروات الورقية كا السبلنج والقرنبيط والبروكلى والملفوف وغيرهم ، وعلى الصعيد الاخر فتقول خبيرة التغذية رزان شويحات ان نظام الكيتو لا يجوز فيها تناول جميع انواع الحبوب مثل القمح والارز وحبوب الافطار والذرة كما يمنع تناول السكريات كالعسل و الفواكهة كالموز والبرتقال والتفاح والبطاطا و البطاطس ، كما تنصحبعدم اتباع هذا النوع من الرجيم الا تحت اشراف متخصص في التغذية او التخسيس .
في النهاية نود ان تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي عرضناها عليكم عن رزان شويحات ويكيبيديا ، و للمزيد من المعلومات المتميزة عن السير الذاتية للاشخاص تابعونا دائماً من خلال حواء وبس ، لاستفساراتكم واسئلتكم قوموا بترك تعليق اسفل المقالة وسوف نوافيكم الرد في اقرب وقت .
المقالات المتعلقة:
