تجربتي مع علاج خشونة الركبة

تجربتي مع علاج خشونة الركبة تعتبر خشونة الركب هو عبارة عن تأكل الغضاريف التي تغطي المفصل مما يؤدي إلى تشققها مما يؤدي إلى تعري عظم المفصل بسبب حدوث إلتهابات, حيث تتكون النتوءات في الغضروف مما يغطي المفصل لنقصل السؤائل الموجودة فيه, وهناك العديد من الأسباب المؤدية مما يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية المهمة والتي تعوض السائل المفقود في مفصل الركبة مما يسهل حركة في تلك الركبة, وتعوض العناصر الغذائية لتأكل الغضاريف الناتج عن التعرض للإصابة أو النتائج عن الوصول لعمر متقدم, وفيما يلي سوف نتحدث عن تفاصيل الموضوع وعلاجه وأسبابه وأعراضه لكي تتمكنوا من حصد كافة المعلومات التي تتعلق به .

أسباب خشونة الركبة

  • الإحساس بالتعب والإجهاد بسبب ركوب السلالم والنزول منها بإستمرار .
  • الجلوس بوضعية غير صحيحة وخاطئة مثل الجلوس بوضعية القرفصاء .
  • يمكن ان يكون أسباب وراثية والتقدم في العمر مما يؤدي لتناقص كمية السائل الملين للمفصل وتأكل الغضروف .
  • السمنة وزيادة الوظن مما يؤدي لضغط على الغضروف مما يؤثر ذلك على تأكل الغضاريف .
  • تعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بمرض خشونة الكربة وعنده
    لتقدم في السن وذلك بمعدلات أكبر من الرجال .
  • التعرض للإصابة بمرض الروماتيزم والروماتيد وهشاشة العظام .
  • تقوس الشاقين مما يودي إلى انعدام التوازن أثناء توزيع الثقل .
  • التعرض لكسور والخشونة الركبة والكسور وغير ذلك .

أعراض الاصابة بخشونة الركبة

  • الاحساس بألام الركبة وخاصة عند النزول والصعود إلى السلالم وعند المشي .
  • صعوبة تحريك الركبتين وعدم القدرة على مدهما وتنيهما بطريقة طبيعية .
  • ظهور أورام في الركبتين .

علاج خشونة الركبة

  • تعديل النشاط الحركي مثل القيام ببعض الأنشطة القاسية مما يؤدي إلة سوء الركبة وفي الوقت ذاته يتسبب في عدم تحريك الركبة بتضاعف المرض ولهذه الطريقة يقوم الطبيب بتقديم الانشطة البدنية للمريض التي لا تؤدي لتفاقم المرض .
  • التمارين الرياضية والعلاج الفيزيائي هو القيام بتمارين تقوية الأنسجة المحيط بالركبة بإشراف المعالج الفيزيائي المختص وتهدف هذه التمارين لزيادة قوة العضلات المحيطة بالركبة ومنع حدوث ضرر كبير على الغضروف .
  • استعمال الأجهزة الداعمة للركبة مثل استخدام بعض الأجهزة الداعمة للركبة مثل مشدات الركبة المرنة والأحذية الطبية والعكاز للتخفيف من ضغط الواقع على الركبة .
  • القيام بتخفيف الوزن الزائد وذلك من خلال اتباع حمية غذائية من أجل القيام بتخفيف الوزن الزائد لأن الوزن الزائد يشكل ضغدا كبير على الركبة والتخفيف للوزن الزائد يعمل على تقليل الأعراض الماصحبة للمرض .
  • استخدام كمادات الماء البارد والدافئ ويعمل من التقليل من خشونة الركبة والانتفاخ والألم من خلال تطبيق كمادات الماء الباردة والدافئة لعدة دقائق بعد ممارسة التمارين البدنية .
You cannot copy content of this page