تجارب رجيم اللقيمات وفوائده ومميزاته وابرز المعلومات عنه
تجربتي مع ريجيم اللقيمات من التجارب الناجحه لانقاص كميه كبيره من الوزن فلا يعتمد رجيم اللقيمات على عدد السعرات الحراريه التى يتناولها الفرد ولكن يعتمد على كميه الطعام التى يتم تناولها وبرجيم اللقيمات يتم تناول جميع انواع الاطعمه بكميات محدده وضمن نظام دقيق ومن اهم مميزات ريجيم اللقيمات ايضا انه وسيله للتخسيس دون جوع او حرمان واليكم فى هذه المقاله تجارب رجيم اللقيمات وفوائده ومميزاته عن انواع الرجيم الاخرى وابرز المعلومات عنه
رجيم اللقيمات بالتفصيل الممل
وجبة الافطار
- فى وجبه الافطار يتم تناول بيضه مسلوقه او قطعه جبن لايت او ملعقه كبيره من الحلاوه الطحينيه او 2 ملعقه كبيره من الفول +ربع رغيف خبز كامل قمح +كوب شاى بحليب
الغداء
- يتم تناول قطعه صغيره من الهامبرغر المقسمه لخمس اجزاء والتى تمد الجسم بالبروتينات وبعض العناصر الغذائيه
العشاء
- يتم تناول ثلاث لقيمات من المعكرونه بالجبن ولقمتين من فطيره التفاح
الوجبة المرحة في رجيم اللقيمات
- يتم تناول كوب ونصف من الطعام + كوب ونصف من السلطه +قطعه حلوى بحجم علبه الكبريت + 2 كوب ماء قبل الوجبه
- قد تكون الوجبه المرحه هى الجلاش باللحم المفروم وفى هذه الحاله يتم تناول مقدار بحجم كف اليد
- واذا كان هناك لحوم بجانب الجلاش باللحم فيؤخذ مقدار نصف كف اليد من الجلاش باللحم المفروم
- اذا كانت الوجبه المرحه نشويات فيتم تناول نصف رغيف خبز بلدى او رقائق بحجم كف اليد من المكرونه او البيتزا او 5 ملاعق ارز
هل رجيم اللقيمات ينحف
- من خلال تجربتي مع فقدات كميه كبيره من الوزن برجيم اللقيمات فان الصبر هو سر نجاح رجيم اللقيمات
- كما ان اغلب الاشخاص ينخفض وزنهم بمعدل كيلو فى الاسبوع وهذا النتيجه غير مرضيه للاشخاص اللذين يريدون انقاص وزنهم بصوره سريعه
- رجيم اللقيمات يخفض الوزن دون الشعور بالتعب والارهاق مثل اتباع انظمه الرجيم الاخرى
- فى رجيم اللقيمات تناقص الوزن يكون من دهون الجسم كما لا يزداد الوزن مره اخرى بعد التوقف عن اتباع الرجيم
- رجيم اللقيمات يعمل على انقاص الوزن دون الاصابه بالانيميا او الشعور بالتعب والارهاق
تجارب رجيم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي
قام الدكتور محمد الهاشمى بتلخيص ميزات رجيم اللقيمات فى النقاط الخمس التاليه :
- يعتبر نظام اللقيمات من اشهر انظمه الرجيم الموجوده فى مصر والمناطق العربيه
- الرجيم غير محدد بفتره زمنيه قصيره الا انه ممتد لاشهر عديده حتى يصل الفرد لوزنه المثالى
- يعمل رجيم اللقيمات على خفض وزن الفرد دون حرمانه من الاطعمه المفضله
رجيم اللقيمات للحامل
- لا توجد اضرار من تناول رجيم اللقيمات بالنسبه للحامل
- الا انه يجب تناول اللقيمات التى تحتوى على عناصر غذائيه يحتاجها الطفل كالاسماك واللبن والجبن القريش والتونه
مميزات رجيم اللقيمات فى رمضان
- باتباع رجيم اللقيمات فى رمضان فان الجسم سيفقد (3-5 ) كيلو خلال هذا الشهر دون ان يحرم الجسم من اى طعام
وجبه الفطور
- يتم تناول 3 تمرات وكوب عصير او كوب من اللبن
بعد صلاه المغرب
- يتم تناول نصف كوب من النشويات
- ونصف كوب من الخضار وكوب ونصف من العصير
- كوب ونصف من السلطه الخضراء المزوده بزيت الزيتون لمنع الامساك
- يتم تناول ما يعادل حجم اليد من السمك او اللحوم او الدجاج
بعد صلاه التراويح
- ثمرة فاكهة وكوب من الماء
السحور
- يتم تناول كوب من الزبادى +كوب شاى بلبن +كوب ماء
- +3 ملاعق فول وربع رغيف من الخبز الاسمر +بيضتين مسلوقتين
- فى الفتره ما بين الافطار والسحور يمكن تناول قطعه من الحلوى بحجم كف اليد
قد يهمك ايضا :
المقالات المتعلقة:
