ابي شي يخفف الم الدوره ؛ حيث أن الدورة الشهرية لدى النساء هو الأمر المتكرر بشكل شهرى على حسب الأنتظام لدى النساء و التى تتعرض معها للبعض من الألام المختلفة قبل بدايتها و فى أثناء الدورة و يحتاج إلى التخفيف من الألام من خلال أستخدام البعض من الطرق المختلفة و من خلال قراءة المقالة يمكنك أن تتعرف على الطريقة الأنسب و أستخدامها بالشكل المناسب.

ابي شي يخفف الم الدوره :

حيث أن الدورة الشهرية هى النزيف الدموى الذى يحدث للنساء بشكل شهرى و الذى يعمل على التجديد من الدم داخل الجسم و هو من الأمور التى تؤدى إلى التسبب فى البعض من الألام المختلفة و المضاعفات و المشاكل المتعددة.
يمكنك أن تتعرف على كل ما يخص المرأة و العديد من الأمور المختلفة من خلال الدخول إلى الرابط التالى حواء.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : سراويل الدورة من الصيدلية

طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة المنزلية :

حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة و التى من الممكن أن يتم أستخدامها من أجل التقليل من الألام التى قد تحدث و من خلال ابي شي يخفف الم الدوره يمكنك أن تتعرف على الطرق المختلفة و التى تتمثل فى :

حيث أنه من الممكن العمل على أستخدام أحد أنواع الزيوت الطبيعية الرائعة و التى تتمثل فى زيت السمسم أو اللافندر و الميرمية العطرى أو البردقوش و التى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية و المفيدة و المواد المضادة للأكسدة و التى تعمل على التخفيف من الالأم و القيام بالتدليك للبطن فى المنطقة السفلى بحركات دائرية لمدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 10 دقائق من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

كما أنه من الممكن أن يتم أجراء البعض من الكمادات الدافئة للبطن و التى تعد أنها من أكثر الطرق الفعالة و التى تعمل على التخلص من التشنجات و الألام التى من الممكن أن تحدث فى البطن و من الممكن أن يتم أستخدام وسادة التدفئة و التى تعد أنها مخصصة من أجل هذا الغرض أو أن يتم أستخدام زجاجة ماء دافئة و من الممكن الحصول على حمام دافئ من أجل التقليل من الشعور بالألام المختلفة.

و من الممكن أيضاً أن تعمل على ممارسة الرياضة قبل أو أثناء الدورة و ذلك لأنها تعمل على التخفيف من الألام و ذلك بسبب أنها تعمل على المساعدة فى أطلاق الأندروفين فى الجسم و من الممكن ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى أو اليوغا و التى تعمل على التقليل من التوتر و الحصول على الأسترخاء المناسب.

كما أنه يمكنك أجراء البعض من التغييرات فى النظام الغذائى و التى تتمثل فى تناول الخضروات و الفواكه المختلفة و الأطعمة التى تحتوى على دهون أوميجا 3 المغذية و المفيدة.

يمكنك أن تعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم جيداً و ذلك من خلال شرب الكثير من السوائل المختلفة مثل الماء و الأعشاب و من الممكن أن يتم شرب حوالى 8 أكواب من الماء فى اليوم الواحد.

و من الممكن أستخدام البعض من المسكنات و التى لها تأثير قوى و فعال من أجل التخلص من الألام و التقليل من المضاعفات بعض الشئ.

تخفيف آلام الدورة الشهرية بالاعشاب :

حيث أن هناك العديد من الأعشاب المختلفة و الرائعة و التى لها القيمة الغذائية الكبيرة من العديد من الفوائد المختلفة و الرائعة و التى من الممكن ان تستخدمه المرأة بالشكل المناسب من أجل التخفيف من الألام و من خلال ابي شي يخفف الم الدوره يمكنك أن تتعرف على الأعشاب المختلفة و التى تتمثل فى :

شاي البابونج :

و يعد أن البابونج هو أحد أهم الأعشاب القوية و التى تعمل على التخلص من العديد من المشاكل المختلفة و ذلك بسبب أنه يعمل على الزيادة من مستوى الجلايسين و الذى يعد أنه من الأحماض الأمينية و التى تعمل على المساعدة فى الأسترخاء للعضلات و الأعصاب و بالتالى التخفيف من التشنجات .
من الممكن أن يتم تناوله من خلال أضافة البعض من البابونج و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة إلى كوب و صب الماء المغلى عليه و من الممكن التحلية من خلال أستخدام العسل الطبيعى و تناوله بشكل يومى.

شاي بذور الشمر :

حيث أنه من أنواع البذور الرائعة و التى تعمل على التخفيف من التقلصات و الأعراض التى تحدث مع الدورة الشهرية و ذلك بسبب المكونات المختلفة و التى تعطى نفس فاعلية البعض من الأدوية المسكنة مثل الأيبوبروفين.
من الممكن أن يتم تناوله من خلال أضافة البعض من بذور الشمر و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة إلى كوب و صب الماء المغلى عليه و من الممكن التحلية من خلال أستخدام العسل الطبيعى و تناوله بشكل يومى.

مشروب القرفة :

حيث أن القرفة هى واحدة من أشهر الأعشاب الطبيعية و التى تعد أن لها العديد من الفوائد المختلفة و التى تعمل على التخفيف من الأعراض التى تظهر مع الدورة الشهرية و منها أنها تعمل على التقليل من الغثيان و التخفيف من نزيف الحيض.
من الممكن أن يتم تناول القرفة مرة واحدة خلال أول 3 أيام من الدورة الشهرية.
من الممكن أن يتم تناوله من خلال أضافة البعض من مسحوق القرفة و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة إلى كوب و صب الماء المغلى عليه و من الممكن التحلية من خلال أستخدام العسل الطبيعى و تناوله بشكل يومى.

مشروب الزنجبيل :

و يعد أن الزنجبيل هو أحد الأعشاب الطبيعية الرائعة و التى من الممكن أستخدامها من أجل التخفيف من ألام الدورة الشهرية و التى تعمل على أعطاء تأثير مماثل للبعض من المسكنات مثل الأيبوبروفين.
من الممكن أن يتم تناول الزنجبيل 4 مرات فى اليوم الواحد خلال أول 3 أيام من الدورة الشهرية و من الممكن أضافة الزنجبيبل إلى بذور الشمر من أجل الحصول على أفضل نتيجة و فى أسرع وقت.
من الممكن أن يتم تناوله من خلال أضافة البعض من مسحوق الزنجبيل و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة إلى كوب و صب الماء المغلى عليه و من الممكن التحلية من خلال أستخدام العسل الطبيعى و تناوله بشكل يومى.

شاي النعناع :

حيث أن النعناع هو أحد أهم الأعشاب الرائعة و التى تعمل على التقليل من الألام التى من الممكن أن تعانى منها السيدات و ذلك بسبب أنه يساعد على الأسترخاء للعضلات و التخفيف من التقلصات و ذلك بسبب المركبات التى يحتوى عليها و التى تعمل على التقليل من التشنجات و الألام فى البطن.
و من الممكن أن يتم شربه فى الفترة التى تتمثل فى متلازمة ما قبل الحيض و أيضاً فى أثناء الدورة الشهرية.
من الممكن أن يتم تناوله من خلال أضافة البعض من أوراق النعناع إلى كوب و صب الماء المغلى عليه و من الممكن التحلية من خلال أستخدام العسل الطبيعى و تناوله بشكل يومى.

و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب : تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة